半年瘦20公斤!韓妞6招減肥法,腿縫「從一指到全開」超勵志

粉粿也來試試~

減肥是女生一輩子都在努力的事,但成功的人又有多少呢?(粉粿就是沒成功的那一個QQ)今天要帶各位來看一位韓國美女,她靠6招生活小秘訣,輕鬆從肉肉腿瘦到鳥仔咖!

圖/翻攝IG@diet_coomon_

這位韓妞的IG名稱是「diet_coomon_」她的減肥方法有…

1.飲食調整:蔬菜、澱粉、水果、肉類,每日都均衡攝取
她常吃的有南瓜、小番茄、蘋果、花椰菜、柳橙。

圖/翻攝IG@diet_coomon_

2.禁含糖飲料、多喝水

圖/翻攝IG@diet_coomon_

3.隨身攜帶小份量堅果
把多種堅果類分裝進小袋子裡,隨身攜帶。

圖/翻攝IG@diet_coomon_

4.走路時膝蓋打直
走路時盡量腳跟著地、膝蓋打直,一方面能減緩足壓、降低造成腳部傷害的機率。

圖/翻攝IG@diet_coomon_

5.睡前抬腿
腳要緊貼牆面,能減緩腿部腫脹感。

圖/翻攝IG@diet_coomon_

6.按摩小腿懶人法
躺下時,可以利用膝蓋按摩小腿肚,這招是diet_coomon_愛用的懶人按摩肌肉方法。

圖/翻攝IG@diet_coomon_

因為diet_coomon_傳授的方法多元,可從飲食、走路各層面著手進行,方法也不難,所以很多女孩子都是她的粉絲呢!日前她的IG總粉絲已有4萬多人~

圖/翻攝IG@diet_coomon_

圖/翻攝IG@diet_coomon_

粉粿認為,減肥情況因人而異,每個人適用的方法也不一樣,如果你已經試過很多方法都無法達到瘦身效果,不妨試試diet_coomon_的方法吧!千萬不要亂吃減肥藥傷身體哦~

延伸影音...

VIA diet_coomon_

歡迎來找粉粿玩~更多小秘密藏在這唷嘿嘿

 

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