「逼逼逼逼！」每天那股刺耳的聲響把你從夢境中打回現實。我們不滿地起身，打扮衣著刷牙洗臉，最後在昏沉的狀態下繼續扮演著社會螺絲釘，這就是鬧鐘對我們的約束。
想必大家都知道，如果沒有鬧鐘，我們就能自由地睡覺了，但我們總是讓鬧鐘弄醒我們成為常態，如果每天睡到自然醒會怎麼樣呢？
為了回答這個問題，睡眠研究博士大衛就表示，人本身就不需要鬧鐘，因為我們在睡眠周期中被吵醒本身就是在破壞身體規律的，他認為鬧鐘對人來說根本就是個災難。
「基本上鬧鐘只會帶給人壞處。」大衛這麼說著。
當我們睡著時，我們會經歷身體的六種不同階段狀態，首先是淺眠期，再來是快速眼動睡眠，在後者的階段，我們身體無法自己醒來，如果此時被鬧鐘叫醒的話，我們就會在醒來後感到暈眩無力，因為你的身體並沒有「準備好醒來」，因此每天鬧鐘的打擾只會使得我們的生活規律更糟糕。
許多人在上班日都盡情熬夜，然後假日再睡回來，這樣子身體作息根本就亂掉了。
信不信由你，如果你禮拜日10.11點才起床，那麼接下來的星期一，你的身體也會希望你在10.11點起床，但可惜事與願違，只能頭痛地醒來，然後迎接星期一的憂鬱感。
「如果你跟生理時鐘的步調一致，那麼你每天都會定時醒來，想知道你有沒有睡飽，那麼只要看在鬧鐘響前你醒了沒就知道了。」大衛如此說著。
那麼如果完全沒有使用鬧鐘的話會怎麼樣？
簡單來說，你會過得比現在健康快樂，又不這麼憂鬱。大衛博士就為此提到了，只需要幾個月就能感受到明顯身體的變化，甚至有研究指出能讓人更長壽，但目前科學上還不太能確定。可是有一點大衛是拍肩保證的，人們肯定可以靠戒掉鬧鐘來活得更快樂，體力變更好，不再每天喊說很累了。
▼不用鬧鐘讓你體力變好，醒來更有精神
「睡眠就跟健康還有生死一樣重要，當人們提到睡覺時，總是在找藉口，一般人認為只有沒事的窮鬼才每天睡飽飽，就是這種想法剝奪了我們對於睡眠的重要性。」大衛最後這麼說著。
▼▼▼▼快來幫胖丁按個讚▼▼▼▼
