睡眠時間看個性,睡眠短擅長社交領導、睡眠長適合創意研究

三種睡眠習慣,你是哪一種?

睡眠時間長短,直接影響腦部對壓力的調節。不過情況跟我們想的不太一樣,壓力愈大的人,需要的睡眠時間竟然……愈短?

比較不容易感到壓力的人,腦部消除疲勞的時間反而比較長,因此睡眠時間也較長;而經常處於高壓狀態下的人,腦部的疲勞很快就能消除,則反而睡眠時間較短。


(圖/達志/示意圖)

前者睡眠時間經常長達9小時以上,因此稱之為「長時間睡眠者(Long Sleeper)」;後者睡眠時間不到6小時,則是「短時間睡眠者(Short Sleeper)」;當然,還有第三種「可變型睡眠者」,每天的睡眠時間在6小時到9小時之間變化。而這三種睡眠習慣,也歸納出三種不同的個性。

【睡眠時間9小時以上──長時間睡眠者】
長時間睡眠者性格往往比較消極,情緒易不穩,對現狀也經常抱持的懷疑。

他們腦中經常有許多念頭在奔馳著,不喜歡與人互動,獨處更能讓他們感到安心。對一般常識不太感興趣,但是對於感興趣的事物就會不遺餘力的投入研究,經常構築專屬於自己的世界觀。

由於長時間睡眠者擅長懷疑,對於在意的問題也會深入探究,因此也非常適合擔任研究或文字創作的工作。因為太不遵循常理了,他們往往一不小心就變成開創新職業的先鋒者。

歷史上最著名的長時間睡眠者是愛因斯坦,嗯……感覺個性非常符合啊。

【睡眠時間不到6小時──短時間睡眠者】
短時間睡眠者性格開朗、個性樂天,對自己很有自信。遭遇失敗時,也能笑笑就帶過。煩惱當然還是有的,但不會糾結太深、太久。對事情總有一套自己的想法,急切著想要開拓自己的未來。

喜歡與人互動,總是愛往外跑,如果要一整天關在屋內的話,可是會悶壞他們的。因此最適合他們的工作,就是需要頻繁與人接洽的業務,或者引領團隊前進的管理階層。

歷史上支名的短時間睡眠者有拿破崙跟愛迪生。據說拿破崙每天只睡3小時,而愛迪生睡3小時。難怪愛迪生要發明電燈泡,是為了太陽下山以後還能繼續活動吧。(誤)

【睡眠時間6-9小時之間──可變型睡眠者】
睡眠時間落在6-9個小時之間的「可變型睡眠者」,睡眠品質最佳,也是最標準的睡眠狀態,普遍也比較長壽。

可變型睡眠者的性格比較平穩,不如長、短時間睡眠者那樣極端。

可變型睡眠者的穩定,大多數的工作都很合適。不過最能符合他們個性的,還是當個企業的一般職員,或者地方的公務員吧?

VIA naversleepeace

關鍵字: 睡眠壓力腦部個性

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