一直鍛鍊...一直鍛鍊以為就能減肥!呵~太天真了

文/中東王子

酸酸們有想光靠鍛鍊身體就能減肥嗎?你是否在中途就遇到瓶頸?現在有個《當代生物學》有項新研究,就是來解決「困擾著眾多健身者的問題」


基本上來說,不常鍛鍊的人一旦開始鍛鍊起來,他們的體重就會下降。但在他們慢慢習慣他們的鍛鍊模式之後,他們的鍛鍊習慣使減重沒什麼效果就算他們加大訓練量也一樣。因此,他們減肥會陷入了瓶頸~


另一個例子,一個經常跑步的人會知道,隨著他們心肺能力和腿部力量增強,他們跑步的習慣越來越無法令他們的身體感到吃力。所以我們從這些例子得出什麼結論呢?


該研究的作者赫爾曼(Herman Pontzer)認為雖然人們「從不鍛鍊到鍛鍊」的過程中發生了很大改變,但我們的身體會慢慢習慣這樣的活動,以保障我們身體的能量消耗受到大致控制。就算我們不斷增加鍛鍊也不大可能燃燒太多卡路里,使得我們的體重下降。

因此試圖想用鍛鍊來減體重這個問題的答案,本身就是一個錯誤的行為。

那麼,鍛鍊能幫人們減肥嗎?最好的答案是在某種程度上它也許能夠幫你,但堅持鍛鍊的理由卻比單純的減肥要多得多。畢竟經過鍛鍊能夠提升我們的力量,停止我們肌肉流失和骨質流失,甚至還可以提升我們的情緒

VIA:gizmodocell

延伸閱讀:

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關鍵字: 生物學脂肪瘦身減肥中東王子健身肌肉

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