你有「深海恐懼症」!其實都是災難片害的?

文/中東王子

大海雖然美麗,但也伴隨著一股未知的恐懼感(我不是說有附加沙灘比基尼那種...)因為對它不了解,也讓很多人備受「深海恐懼」困擾


你是不是感覺看到深海會覺得不能呼吸、心跳加速。這是深海恐懼症還是純粹因為膽子小,現在我們就來看看這病情(?)的自我認知~
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深海恐懼症不是病
雖然各種深海圖片會把你嚇得屁滾尿流,但可能會讓你失望的是,嚴格來說深海恐懼症並不是什麼心理疾病,不僅在心理學書籍上找不到深海恐懼症的名字各類心理醫生也不會承認深海恐懼症是心理疾病,至多也只能算作一種極輕微的心理障礙。


深海恐懼是一種複合恐懼
深海恐懼症其實是一種複合恐懼!一般來說深海恐懼包括「對海洋中未知生物的恐懼」和對「深海空間」的恐懼兩種。對未知生物的恐懼與巨物恐懼症相連甚深,而對深海空間的恐懼與幽閉恐懼症也頗有淵源。


深海恐懼症或許來自遺傳
是的,很多恐懼是你出生之前就已經先天獲得的,是印在你基因中的一種「自我保護機制」。一眼看不到底的深藍大海通常意味著溺水和無助,於是一些人天生就對大海充滿恐懼也並不奇怪了~


深海恐懼其實後期也可能獲得
除了先天獲得外,你也是有可能從其他途徑或經歷來獲得這份恐懼:方式包括看電影,參觀海洋館,搭船出海等等。這其中效果最好的就屬觀賞「災難片」,像《鐵達尼號》《大白鯊》,或是《深海攔截大海怪》


深海恐懼症可以治愈,但是效果不確定
既然後天可以獲取恐懼,那理論上後天也可以去除恐懼。一些心理學家給出的方法主要是「認知療法和」「暴露療法」,一般來說就是讓你認清你怕的東西和讓你適應你怕的東西。最簡單的方法就是去了解海洋知識和學習游泳之類~

當然有些人越了解深海此症狀也會更嚴重,而暴露療法是循序漸進的將“患者”暴露在恐懼的環境中,讓其慢慢適應恐懼最終擺脫恐懼。但這種療法一定要控制好劑量,建議一開始可以從海綿寶寶圖片開始接觸XD(不是開玩笑是很認真)


王子不知道自己算不算有「深海恐懼症」,其實我看一些深海圖片其實心裡就會毛毛起疙瘩,但是出海到了也有個十幾二十公尺的海中浮潛就不會感到恐懼~好奇怪

VIA:知乎

延伸閱讀:

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關鍵字: 海洋沙灘中東王子恐懼災難海怪深海恐懼討論知識

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