甜點熱量對照表..還好!一塊蛋糕只需還債2小時

文/小百合

這身體說也奇妙,隨著氣溫逐漸降低,食慾竟越來越好?相信不少人都感嘆過冬天基本上是個很難減肥的季節,尤其是熱巧克力、麵包這些根本就是一口接著一口吞下肚。就有日本網友在推特上貼出一張甜點熱量與消耗所需步行對照表,這種東西不看還好,一看!還好嘛!步行2小時就能消化一塊蛋糕嘛(咬)

牛奶巧克力(70g)熱量:390kcal,消耗步行所需時間:2小時29分鐘

水果蛋糕(95g)熱量:327kcal,消耗步行所需時間:2小時5分鐘

泡芙(100g)/熱量:245kcal,消耗步行所需時間:1小時38分鐘

蜂蜜蛋糕(48g)/熱量:153kcal,消耗步行所需時間:58分鐘

紅豆麵包(110g)熱量:308kcal,消耗步行所需時間:1小時57分鐘

丹麥麵包(100g)熱量:396kcal,消耗步行所需時間:2小時31分鐘

羊羹(70g)/熱量:207kcal,消耗步行所需時間:58分鐘

銅鑼燒(83g)熱量:236kcal,消耗步行所需時間:1小時30分鐘

大福(80g)/熱量:188kcal,消耗步行所需時間:1小時12分鐘

醬油仙貝(12g)/熱量:46kcal,消耗步行所需時間:18分鐘

餅乾(5.8g)/熱量:25kcal,消耗步行所需時間:10分鐘

蘇打餅乾(3.3g)/熱量:14kcal,消耗步行所需時間:5分鐘

洋芋片(70g)熱量:388kcal,消耗步行所需時間:2小時28分鐘

香草冰淇淋(120g)/熱量:254kcal,消耗步行所需時間:1小時37分鐘

布丁(78g)/熱量:98kcal,消耗步行所需時間:37分鐘

橘子果凍(250g)/熱量:175kcal,消耗步行所需時間:1小時7分鐘

甜甜圈(50g)/熱量:188kcal,消耗步行所需時間:1小時12分鐘

糖果(5g)/熱量:20kcal,消耗步行所需時間:8分鐘

所以說啦,要減肥的酸們必須養成吃東西前稍為瞄一下食物熱量,並掌握「吃多少就要動多少」的原則這樣才不容易讓吃進去的東西,變成身體的負擔喔!如果真的控制不住自己的嘴巴也沒關係,你看就算上面所說的食物全部吃一輪所需的步行時數,用一天24小時去減還有剩,差不多從現在開始不眠不休的走路,應該就能有一副怎麼吃都不會胖的體質了吧?

[VIA 推特]

延伸閱讀:

食物對應肥胖位,吃巧克力會腫膝蓋?

減肥族有福啦!吃漢堡薯條也能瘦欸~

擔心吃太多食物?試試「手掌飲食」吧

關鍵字: 減肥肥胖食物熱量卡洛里運動節食甜點高熱量

分享給朋友:

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

早上起床老是腰痠背痛?5種睡姿要改進

早上起床老是腰痠背痛?5種睡姿要改進

最近天氣實在太好睡,上一秒還在用腳搓棉被,下一秒就已經太陽曬屁股!但不知道是人老了還是真的睡太好哈哈哈,起床老是覺得腰痠背痛,這裡落枕那裡閃到似的...,什麼!你也是嗎?透過《little things》整理,讓我們發現這些疼痛的來源,可能是和我們平常習慣的睡姿有極大關聯!

「喝」過必留下痕跡!用過茶包畫滿她一年生活故事

「喝」過必留下痕跡!用過茶包畫滿她一年生活故事

日記能幫住人記住過去,即使一個人的時候也能靠和日記對話抒發心靈。小百合也曾買過一本全新筆記本說要好好紀錄,但沒記個兩天就會陷入一種魔咒:明明每天發生這麼多事,但一打開日記便又會覺得今天沒發生什麼事,腦袋陷入一片空白不知道要寫什麼...。如果你也是這種人,今天要介紹的藝術家Ruby..

將藍天白雲搬進屋內!歪斜窗戶讓蝸居擁有一片天

將藍天白雲搬進屋內!歪斜窗戶讓蝸居擁有一片天

雖然我們常笑愛睡懶覺的人「太陽都曬到屁股了還不起床」,但老實說能在陽光沐浴下醒來真的是一件很棒的事!在這個前棟大樓貼後棟大樓屁股、狹隘又擁擠的大城市裡,要能有一間附有陽台、陽光又會自動灑進的房子實在不容易。阿根廷建築師Aldana-Ferrer*Garcia就想出一個「向老天偷借..

網拍模特「兔」擁有完美側臉 沒牠駕馭不了裝扮

網拍模特「兔」擁有完美側臉 沒牠駕馭不了裝扮

問起女孩們最想養的寵物為何?除了貓、狗之外,想養兔兔的人數正直線上升!毛茸茸的一球除了讓人大讚可愛,當牠們戴起主人精心準備的花圈後,各個都像仙境來的小仙女,氣質脫俗不凡~今年夏天在兔兔飼養界,吹起這股萌死人不償命的打扮風潮後,今天就要來酸們認識一隻來自新加坡的人氣小兔poteto..

怕冷貓用無聲舉動逼主人秒買電熱毯,躺就對了!

怕冷貓用無聲舉動逼主人秒買電熱毯,躺就對了!

有一種購物清單呢,對本人來說有是最好,但沒有也無所謂,如果具體一點來說,大概就是那種每次去賣場都會刻意繞去看看,但最後還是從手中放下的那種商品,通常呢要有一個強大的動力,才能迫使人去購買~對今天我們要介紹的這名推特主來說,他左想右想就是不知道要不要買「電熱毯」(吼超古摸),直到...

沒戴口罩講不聽!巴厘島硬起來 無罩「強迫伏地挺身50下」

沒戴口罩講不聽!巴厘島硬起來 無罩「強迫伏地挺身50下」

在巴厘島就有個很特別的規定,當有人不戴口罩的話就做50次伏地挺身,如果戴口罩但沒有遮到鼻子的話,則是做15次;影片中的男子則是被要求做25次。

遊民專用「避寒膠囊旅館」!最多躺2人免申請入住

遊民專用「避寒膠囊旅館」!最多躺2人免申請入住

德國的城市烏姆(Ulm)官員,就在公園安裝了這種膠囊艙體,稱它們為「烏姆巢」(Ulmer Nest),讓無家可歸的遊民在寒流來時有地方可以睡覺、避寒。

0126好星運開關│獅子開好運,為牡羊打打氣

0126好星運開關│獅子開好運,為牡羊打打氣

今天要特別注意,過度激動或興奮下所採取的行動,會導致失敗。

老白男拍片教學「交不到女友就去亞洲」爭議言論連歐美網友也罵:不要丟臉

老白男拍片教學「交不到女友就去亞洲」爭議言論連歐美網友也罵:不要丟臉

要白人男性多到亞洲國家玩,「亞洲女生都會主動貼上來,交往一陣子就分手也沒關係,再找下一個女生就好了。」

不爽被抹奶油「新郎砸三層蛋糕反擊」挨轟太粗暴,她緩頰:平常都這樣玩

不爽被抹奶油「新郎砸三層蛋糕反擊」挨轟太粗暴,她緩頰:平常都這樣玩

Tony疑似是被Kelsey突如其來的動作嚇到了,他想反擊,但他並不是用手指沾抹奶油,而是直接把整個三層蛋糕端起來,接著重重往Kelsey臉上砸下去...

她開箱8款「超養眼」女性泳衣 網讚性感露背式:這94真理!