這些習慣讓你變肥…但要改真的超難啊!

文/薔妮老娘(・∀・)

老娘今天要來分享一個悲傷的故事,話說老娘一直以來自以為是一個無論如何也不會胖的人類,沒想到進了大檸檬兩個月之後偶然一量體重發現…歐買嘎!我竟然胖了胖了胖了!!還胖了五公斤இдஇ(爆料: 跟我同病相憐的還有也是一直以為自己胖不了的花枝

於是,老娘痛定思痛,今天就來介紹十個會使人肥的壞習慣,希望戒掉之後,可以回復過往的苗條!(跟自己喊話)

▼ 1.每天一杯咖啡/奶茶


很多人習慣早上一定要靠咖啡或奶茶提神(老娘幾乎每天都喝奶茶...)雖然咖啡和紅茶本身不會肥,但裡面加的奶精和糖卻往往會讓攝取的卡路里超標!男農每天早上都一定要喝咖啡,原來肥農是這樣來的啊...XD

▼2.不吃早餐


早上是頭腦最清醒的時候,如果沒吃早餐會讓血糖降低,饑餓感會令你下一餐更想吃高脂肪以及高糖份的食物,反而更快肥!(但老娘個人的案例,嚴重懷疑根本是因為我上班之後都有吃早餐才變肥的啊!இдஇ

▼3.邊吃飯邊工作/一吃完飯後就坐下工作


有許多人都是利用吃飯的時間邊吃邊追影集、韓劇,或是午餐一吃完就馬上回到坐位上工作,持續這樣的結果就是你的體重也跟著往上升啦~但要改掉這個真的好難=  =現在人誰不是這樣??只好偶爾找空檔起來動一動了~

4.不按時間吃飯或太晚吃

經常不定時進食的話會破壞身體的消化節奏,如果太長時間餓肚子,再突然吃進大量食物會讓胃負擔增加,導致消化不量。太晚吃的話則會影響腸胃運作,在睡前的2、3 小時不應該再進食了(這對老娘而言超難做到的啊!

▼5.高糖份飯後甜品 / 飲料


每次吃完飯之後總想買個飲料跟甜點,現在連這習慣也得改了嗎?QQ唉~以後只好都改吃水果了

▼6.泡麵、罐頭代替正餐


泡麵真的是現代人的超級好朋友!但其實泡麵除了有超高量的味精,熱量也是超高的~吃完也容易水腫,一點營養也沒有,所以,想要減重的話,只能跟我的最好朋友說估掰了!QQ

▼7.節食就夠,不需再運動


許多人可能只想靠飲食調節的方式來減重,但其實還是必須要搭配運動,才能夠維持健康的身型!所以一起來運動吧!(好懶喔...

▼8.擔心胖而穿寬鬆的衣服


這很明顯就是鴕鳥心態啊~這樣只會讓自己越來越胖,所以老娘即使小腹超凸還是都穿緊身的衣服...(其實根本只是臉皮超厚吧XDD)

▼9.眼高手低,目標不切實際


很多人可能都會規畫好一個完美的瘦身schedule,目標一個禮拜五公斤之類的~但其實根本不可能做到嘛!個人是覺得一步一步慢慢來,一個月減一公斤就很棒了啦~

▼10. 沒有時間


唉唉~沒有時間真是最糟糕的藉口啦~若真有心減肥,從小地方也能減,例如不坐電梯改走樓梯,提早個幾站下車,用走的去目的地等(當然是如果你時間夠的話)

看完以上十點後~我覺得...我根本只有「不吃早餐」和「不穿寬鬆衣服」做得到而已!!!(而且吃早餐是不得不...不然上班會餓死QQ),其他的什麼要我運動跟不吃泡麵、甜食根本不可能啊辦不到!!算了~我就繼續這樣肥下去吧!可能半年之後老娘就無法反手炫腹了இдஇ

【VIA she.com

延伸閱讀:

好友搶走暗戀男生,胖妞瘦34公斤變正妹

NO運動瘦身法!兩條橡皮筋給妳女星般美腿曲線

習慣早上洗冷水澡,增加魅力外順便減肥唷!

關鍵字: 減肥減重壞習慣胖子健康美體健身

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