潛意識充滿偏見,孤獨者的惡性循環

文/英國捲毛→大檸檬最時尚編輯、超療癒談心系作家(自己封的啦╮( ̄▽ ̄)╭)我會在粉絲團和你們分享每天的吃喝玩樂唷~快來找我玩吧!

酸酸們,你是孤獨的荒野一匹狼嗎?你常常感到寂寞空虛覺得冷嗎?你常覺得沒有朋友、自己一個人也沒差嗎?小心,你可能正陷入了孤獨的惡性循環中。

有研究指出,感到孤獨的人會在他們不愉快的社交場合經驗中,逐漸失去和他人互動的信心,而這通常會替他們帶來更多的孤獨。專家說,當我們感到孤獨時,會自動進入一種「自我保護」模式,如果身邊沒有親朋好友的陪伴,我們的大腦對「威脅」的警惕會變得更加敏銳,尤其是來自陌生人的潛在危險訊號。

舉個例子,向受測者播放一個社會場景的影片,孤獨者會花更多時間去尋找任何令他感到威脅的信號。例如:某個人被朋友們忽略、或是一個人轉身背對另一個人,這樣的畫面。這個研究證明:孤獨者會容易被孤獨的場景所吸引。

芝加哥大學的神經科學和孤獨心理學方面的權威、同時也是夫妻檔的研究人員史蒂芬妮(Stephanie)和約翰卡西奧普(John Cacioppo)和他們的同事巴洛格(Stephen Balogh)將研究成果刊登在康泰斯(Journal Cortex)上,報告指出,孤獨者的雷達比一般人更為敏銳。

研究團隊製作了一份問卷調查給受測者,他們分為是38位感到孤獨的人32位不感到孤獨的人(這裡指的是主觀上的自我孤獨感,而不是從他們的親友數量去定義),替他們裝上一種能測量短時間內大腦腦波變化的儀器。接著他們被要求坐在電腦前觀看一系列詞彙,並以最快的反應去按下這些詞彙的「顏色」。由於他們被要求去注意詞彙的顏色而非詞彙本身的意思然而,這些詞彙本身的涵義,對受測者帶來的影響是自動且潛意識的。

這些詞彙中,有些是社會性且正面的,例如屬於派對;也有社會性且負面的,例如孤獨寂寞;也包括其他與情緒有關的正負面詞彙,例如快樂難過

研究指出,當一個社會性的負面詞彙出現,孤獨者控制注意力的神經區域明顯出現較大反應,證明他們進入了一個高度警惕的模式,而非孤獨者的心情則是保持平穩。由於這種效應的反應來得非常迅速,說明孤獨者對社會威脅的警覺是一種潛在的、無意識的偏見,也就是說,他們自己並沒有意識到這件事。

這意味著,當人們感到孤獨時,會自動忽略與快樂或笑聲有關的單字,而去搜尋皺眉、怒罵等負面的單字。而這樣的狀態,會對我們產生更多壓力與無助感甚至可以用來解釋,為什麼孤獨者的身體健康狀況會比起一般人更差或是壽命更短。

這種心理狀態也常出現在公眾人物身上,其實很多外表看起來很活潑開朗的人,悲傷起來會比別人更鑽牛角尖,而且因為他們面臨來自社會的壓力更多,例如觀眾、網友的批評指教,如果又剛好是個容易感到孤獨者,就會產生「全世界都不認同我」的心理狀態,國內外演藝圈也有非常多因此而輕生的憾事發生。

所以如果你身邊也有這樣的朋友,請記得多多陪伴他們、鼓勵他們哦!

 VIA scienceofus

延伸閱讀:

朋友低潮時別用「至少..」安慰 這是最爛同情

我沒有朋友的原因,和溝通技巧無關啦

檸檬給你正能量:捲喵的三個保持樂觀大法

關鍵字: 孤獨健康孤獨者不快樂負面社會警惕警覺心理學正面英國捲毛貓喵喵

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