潛意識充滿偏見，孤獨者的惡性循環
文／英國捲毛貓→大檸檬最時尚編輯、超療癒談心系作家（自己封的啦╮(￣▽￣)╭）我會在粉絲團和你們分享每天的吃喝玩樂唷～快來找我玩吧！
酸酸們，你是孤獨的荒野一匹狼嗎？你常常感到寂寞空虛覺得冷嗎？你常覺得沒有朋友、自己一個人也沒差嗎？小心，你可能正陷入了孤獨的惡性循環中。
有研究指出，感到孤獨的人會在他們不愉快的社交場合經驗中，逐漸失去和他人互動的信心，而這通常會替他們帶來更多的孤獨。專家說，當我們感到孤獨時，會自動進入一種「自我保護」模式，如果身邊沒有親朋好友的陪伴，我們的大腦對「威脅」的警惕會變得更加敏銳，尤其是來自陌生人的潛在危險訊號。
[廣告] 請繼續往下閱讀
舉個例子，向受測者播放一個社會場景的影片，孤獨者會花更多時間去尋找任何令他感到威脅的信號。例如：某個人被朋友們忽略、或是一個人轉身背對另一個人，這樣的畫面。這個研究證明：孤獨者會容易被孤獨的場景所吸引。
芝加哥大學的神經科學和孤獨心理學方面的權威、同時也是夫妻檔的研究人員史蒂芬妮（Stephanie）和約翰卡西奧普（John Cacioppo）和他們的同事巴洛格（Stephen Balogh）將研究成果刊登在康泰斯（Journal Cortex）上，報告指出，孤獨者的雷達比一般人更為敏銳。
[廣告] 請繼續往下閱讀
研究團隊製作了一份問卷調查給受測者，他們分為是38位感到孤獨的人和32位不感到孤獨的人（這裡指的是主觀上的自我孤獨感，而不是從他們的親友數量去定義），替他們裝上一種能測量短時間內大腦腦波變化的儀器。接著他們被要求坐在電腦前觀看一系列詞彙，並以最快的反應去按下這些詞彙的「顏色」。由於他們被要求去注意詞彙的顏色而非詞彙本身的意思。然而，這些詞彙本身的涵義，對受測者帶來的影響是自動且潛意識的。
這些詞彙中，有些是社會性且正面的，例如屬於、派對；也有社會性且負面的，例如孤獨、寂寞；也包括其他與情緒有關的正負面詞彙，例如快樂、難過。
研究指出，當一個社會性的負面詞彙出現，孤獨者控制注意力的神經區域明顯出現較大反應，證明他們進入了一個高度警惕的模式，而非孤獨者的心情則是保持平穩。由於這種效應的反應來得非常迅速，說明孤獨者對社會威脅的警覺是一種潛在的、無意識的偏見，也就是說，他們自己並沒有意識到這件事。
[廣告] 請繼續往下閱讀
這意味著，當人們感到孤獨時，會自動忽略與快樂或笑聲有關的單字，而去搜尋皺眉、怒罵等負面的單字。而這樣的狀態，會對我們產生更多壓力與無助感，甚至可以用來解釋，為什麼孤獨者的身體健康狀況會比起一般人更差或是壽命更短。
這種心理狀態也常出現在公眾人物身上，其實很多外表看起來很活潑開朗的人，悲傷起來會比別人更鑽牛角尖，而且因為他們面臨來自社會的壓力更多，例如觀眾、網友的批評指教，如果又剛好是個容易感到孤獨者，就會產生「全世界都不認同我」的心理狀態，國內外演藝圈也有非常多因此而輕生的憾事發生。
所以如果你身邊也有這樣的朋友，請記得多多陪伴他們、鼓勵他們哦！
VIA scienceofus
延伸閱讀：