朋友低潮時別用「至少..」安慰 這是最爛同情

文/喪女

其實喪女不喜歡安慰人,因為我發現,在我難過的時候,並不喜歡別人「安慰」,只是需要一個情緒出口、和一個有同理心的朋友,而不是一個人高高在上對著我「說教」。

簡單舉例,酸酸們是否都曾經歷過呢:在你抱怨工作的不愉快時,朋友會回你「至少你還有工作啊」;為了男朋友忘記你的生日而生氣,被回「至少他沒有劈腿」.....

這樣的「安慰」不會讓人心裡釋懷,讓這支可愛的短片教我們為什麼:

《脆弱的力量》的作者Brené Brown想從影片中告訴我們:

同理心和同情心是不同的。同理心(empathy)是站在對方的位置去想,可以激發與彼此的連結性;
同情心(sympathy)卻使你站在不同的位置看人,進而失去與對方的連結。

影片中的狐狸掉進黑暗的地洞,在大聲呼救時,大熊(同理心)爬下去了,並告訴狐狸:「嘿,我懂你的處境、你不孤獨。」

但羚羊(同情心)卻是站在洞外,冷冷回應:「這看起來真是糟糕啊。」

如果酸酸不會分辨,那讓我們試想一下:

我們在安慰低潮的朋友時,是不是總是在「努力擠出一線希望」?總是告訴他「沒這麼糟啦,至少怎樣怎樣....」、「你不該這麼想,其實你還有....」

這實在是很難對吧!

但冷靜想想,其實影片說得沒錯,就像我們低潮時所求助的並不是建議、而是能設身處地為自己著想、願意聆聽的人,所以反過來說,我們在安慰別人時,也切記別把自己「一廂情願的正面積極」加諸在別人身上。

如果不知道怎麼做,不如試著用Brené Brown的方式吧,告訴你正在低潮的朋友:「雖然我不知道現在該說些什麼,但我很謝謝你願意跟我說這些。」

因為可以讓事情變好的不是你的建議,而是你的關心啊。


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Posted by 鍵盤大檸檬 on 2015年7月7日

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關鍵字: 激勵安慰至少同情同理心影片正向低潮難過友情

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