高纖蔬果
吃錯高纖蔬果 營養師朱恩琪：反而讓便秘更嚴重
許多民眾在過年期間買整套冷凍年菜，主要都是大魚大肉，纖維質卻攝取不足，往往因而攝取高油、高鹽與高熱量，加上活動量不足，不少人開始有腸胃道症狀找上門，其中之一就是便秘，奇美醫學中心營養師朱恩琪指出，許多民眾了解蔬果有膳食纖維，相信多吃就可以減緩便秘，殊不知吃錯方法，反而讓便秘更嚴重。
2017-02-20 16:40
iBEAUTY／心情不好吃甜食？研究：吃甜食反而易憂鬱
「如果心情不好，就一定要吃甜點！」許多女孩都會把吃甜食當成宣洩情緒的出口，尤其在壓力過大或是生理期間，吃上一點巧克力絕對是女孩最嚮往的事。然而，最近卻有研究發現，常吃甜食者反而容易出現「憂鬱」的症狀，和過去大家的觀念大相逕庭。
2014-12-01 14:30
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