抗發炎
養生又美顏！營養師推5種「東方版超級食物」 綠茶也上榜
隨著健康意識崛起，近年來「超級食物」風潮盛行，許多女星、超模都很常運用超級食物來做健康餐，但許多超級食物都是亞洲人較為不熟悉的食材，想吃又讓人不知如何下手。營養師周麗就表示，其實有些我們日常常見到的食物，可說是藏在身邊的「東方版超級食物」，像是以下5種食物營養豐富，抗發炎、抗氧化能力強，吃對營養更加倍，健康又養顏，讓你越吃越美。
2024-04-09 22:13
喝茶防骨鬆！醫揭「每天最佳飲用量」 還能降骨折機率
「國際骨質疏鬆雜誌（Osteoporosis International）」期刊那篇論文解釋相關原因，喝茶有著較低骨質疏鬆症風險和較低髖骨骨折風險的原因在於，身體如果慢性發炎與氧化會造成骨質的流失增加，而茶的萃取物黃酮類化合物有著抗氧化和抗發炎的作用，可以抑制破骨細胞（osteoclast）造成的骨質流失，讓骨質流失的量減少後，就可以降低骨質疏鬆發生的機會，以及避免後續因為骨質疏鬆造成的髖骨骨折。
2024-04-06 10:24
一堆人咳嗽！「5大護喉食物」必吃 喝綠茶也有效
咳嗽不是病，咳起來要人命！冬天冷空氣入侵，如果沒有保護容易受涼的脖子或口鼻等部位，就可能出現咳嗽不止的情况。包括上呼吸道感染、鼻涕倒流、氣喘、胃食道逆流等疾病，都可能出現咳嗽症狀，甚至合併有流鼻水、喉嚨痛等不適。
2024-01-06 10:51
營養師曝「強力抗發炎」7種香辛料！減輕慢性發炎還延緩衰老
近幾年來「慢性發炎」議題備受關注，雖然短期內不會對身體造成明顯疾病，但其實對身體的危害還是很大，不僅會使糖尿病、心血管疾病甚至於癌症等疾病的風險增加，還會加速衰老。營養師周麗就在小紅書上分享，有7種香辛料是抗發炎、抗氧化的好幫手，建議做菜料理時可以適當添加，不僅提升美味，對身體健康、抗老也很好，一舉多得。
2023-12-27 23:08
越吃越年輕！營養師曝5種「抗發炎食物」 抗老凍齡還健康
想要抗老凍齡，除了做好清潔、保養，飲食也是一大關鍵！營養師谷傳玲就在小紅書表示，有越來越多的研究顯示，慢性發炎會加速衰老，如果想要抗老就一定要留意「慢性發炎」。她就分享能幫助對抗、緩解慢性發炎的5種「抗發炎食物」，平時多吃這5種食物就能幫你老得慢一點。
2023-11-30 06:37
營養師教吃「彩虹飲食」5大食物！抗發炎又抗老，遠離慢性病
想維持身體健康、擁有好氣色，吃對食物絕對有幫助！營養師毛蕾就推薦大家可以嘗試近年來很紅的飲食搭配「彩虹飲食法」，可獲取各種不同的營養素，能幫助抗發炎、抗氧化，增強抵抗力、遠離慢性病，還能延緩衰老、讓你越吃越美。她也分享彩虹食物清單，列出不同顏色食物所含的營養素和對身體的益處，快跟著吃起來就對了。
2023-11-17 06:13
低熱量抗發炎！ 花蓮慈院黑Q養生月餅快閃義賣
中秋佳節將至，花蓮慈濟醫院營養科團隊設計富含植物性蛋白質的黑Q養生月餅，每顆熱量只有134.6大卡，可以讓可以民眾開心品嚐低負擔的中秋月餅，26日中午於門診大廳及營養科分別舉行快閃、買餅送愛義賣活動，讓民眾與同仁提早過中秋。
2023-09-27 17:58
營養師曝「10大抗炎超級食物」！減輕慢性發炎，還能美顏、防便秘
近幾年來「慢性發炎」議題備受關注，雖然短期內不會對身體造成明顯疾病，但其實對身體的危害還是很大。營養師毛蕾就表示，身體長期處在慢性發炎下，會引起糖尿病、心血管疾病、甚至於癌症等疾病的風險增加，所以抗發炎要排在養生的第一步。她就分享10種能幫助抗發炎的天然食物，經常吃這些抗炎食物比消炎藥還有效。
2023-07-07 23:59
慢性發炎剋星！營養師教吃6種「抗發炎水果」，遠離疾病威脅
現代人生活型態改變，而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎，而讓人容易感到疲累、小毛病不斷，營養師毛蕾就提醒，若身體長期處於發炎狀態，還會容易發胖，更可能引發各種慢性疾病。她就分享6種「抗發炎水果」，可幫助減輕發炎反應，預防心腦血管、糖尿病等慢性疾病，建議平時可適當補充。
2023-07-06 01:22
老是覺得累？營養師教吃5種「抗發炎食物」，減輕慢性發炎
你最近是否也容易感到疲憊，沒有大病但身體小毛病不斷，連心情也悶悶的？小心你的身體可能正在慢性發炎中。營養師周麗就提醒，如果日常飲食很常吃外食，也常吃速食食品、油炸食物，或是愛吃甜點，就一定要小心慢性發炎。而想要對抗慢性發炎，她就推薦可以多吃以下5種食物，這些食物都有很強的抗發炎、抗氧化作用，能幫助減緩發炎反應、遠離慢性疾病。
2023-06-09 00:49
3C控快吃！營養師推4種「抗炎護眼食物」：菠菜還能減少紫外線傷害
你是否也每天上班緊盯電腦、下班狂滑手機，常覺得眼睛痠脹、紅腫癢痛？營養師毛蕾就表示，長時間看電腦、手機，眼內細胞會發生發炎反應或氧化，所以想保護雙眼和視力，除了適度讓眼睛休息，還有一個關鍵就是抗發炎飲食。她就推薦4大天然抗炎護眼食物，具有很強的抗發炎抗氧化作用，可幫助減輕身體慢性發炎，還能養護眼睛、延緩視力減退。
2023-06-07 21:56
最近常常不舒服？營養師點名「抗發炎食物」，多吃對身體有益
最近是否容易疲勞、過敏，甚至感冒一直都沒好呢？若連心情也是悶悶的，或許你正處於身體慢性發炎中，這時不妨多補充天然抗發炎食物吧！若輕忽身體長期慢性發炎，就容易引來各種不舒服，長時間下來會身心俱疲。
2023-06-01 22:49
營養師大推「4種抗炎零食」！減輕慢性發炎，還有益腸道健康
現代人生活型態改變，而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎，營養師毛蕾就提醒，長期處於發炎狀態不僅會讓人感到小病不斷、容易發胖，還容易引發各種慢性疾病，像是心腦血管疾病、糖尿病、甚至是癌症。她也分享，吃對食物能幫助緩解身體發炎狀況，她就推薦4種「抗發炎食物」，不僅有抗發炎、抗氧化作用，還很適合當作肚子餓、嘴饞時的零食吃。
2023-05-09 06:28
最近小病不斷？營養師教你「這樣吃」，減緩身體發炎反應
最近是否覺得身體小病不斷，像是皮膚癢、感冒，又或是全身上下痠痛，營養師余朱青提醒，以上都可能是身體發炎的信號，當身體發炎時症狀大小不一，這時更該檢視一下自己的飲食習慣，聽聽營養師教你如何正確吃，減緩身體發炎反應。
2023-04-27 12:57
研究：咖啡＋牛奶有3好處 「能否舒緩胃痛？」營養師解答
咖啡加牛奶是一種常見的喝法。雖然其效果一直被廣泛爭論，但有研究指出，咖啡加牛奶，比單純喝咖啡更加能抗炎、降低酸度，並增強抗氧化作用。不過目前僅動物實驗或人數不多的研究支持此觀點，是否真有好處，還需更多證據。
2023-02-23 07:46
營養師大推4種「營養冠軍水果」 抗氧養膚還能幫助護眼
水果含有豐富維生素、植化素、礦物質及膳食纖維，營養價值高，不僅有益於健身、促進消化，不少女星也都喜歡吃水果來養顏美容。營養師谷傳玲就分享4種「營養冠軍水果」，營養滿滿，能幫助抗氧化、保護肌膚，還能維護眼睛健康，快把這些水果記好吃起來！
2022-12-16 07:02
「10大營養魚類」排行出爐！鮭魚排不到前3名
與其透過魚油等保健食品補充營養，不如多吃「深海魚類」補充DHA與EPA？高敏敏營養師透過社群貼文指出，長輩常說「吃魚會變聰明」，主要原因為魚肉中含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸；其中DHA有助於孩童腦部及視力發育、延緩成年人腦部和視力退化，EPA則有抗發炎、預防血栓形成、保護心血管、降低慢性病風險等效果。
2022-10-09 09:42
國鼎新冠新藥可應對「不同變異株」 董座劉勝勇：有效抗發炎、纖維化
國鼎生技(4132)於今（5）日宣佈旗下口服新冠肺炎新藥Antroquinonol 解盲達標，董事長劉勝勇指出，將向美國FDA申請緊急授權EUA。針對不同的變異株方面，雖然這次臨床試驗本身沒有看各種變毒株的部分，不過這個藥效用為抗病毒、抗發炎、抗纖維化，不論是哪一種病毒，理論上都會有效，所以團隊沒有設定排除不同的病毒株，只要是肺炎都有收案。
2022-01-05 15:15
感冒吃「8大修復食物」好得快！最佳飲品曝光…拉肚子也能喝
每到冬天，天氣冷加上溫差變化大，一不小心就很容易著涼，或被傳染生病。無論是感冒或是流感（Influenza），可能都會因為發燒、鼻塞、頭痛、喉嚨痛等症狀，而沒什麼食慾。但為了讓身體快點好，必須吃點東西才行！身體虛弱時，吃的食物特別重要，因為吃對才能幫助身體更快復原。以下介紹8種適合在感冒生病時吃，幫助康復的食物。
2021-01-01 10:28
「藍起司」幫助減肥！專家曝3大健康好處…豐富維生素超營養
起司有上百種不同種類和味道，其中藍起司（Blue cheese）尤其獨特，因為它的味道強烈又刺激，並非人人能接受，但由於它是牛奶或羊奶藉由青黴菌（Penicillium）發酵而成，其擁有豐富的營養價值。外型偏濃稠的白色，帶有藍灰色的紋路，常見於漢堡或沙拉中，以下是藍起司的 3 個健康好處。
2020-06-09 10:29
