心靈勵志
有多「努力」自己知道就好 別人的評價真的一點也不重要
每個人都想過得幸福，所以很努力地工作，去爭取更好的生活，但人們常以成敗論英雄，好像只有成功了才配得上掌聲，若是失敗了，過程中所努力的一切就一文不值。
2022-06-04 08:09
人生自己掌握，建立自信心就能遠離焦慮！3大正向觀點先筆記
從字面上來看，比起大家常常掛在嘴邊的「煩躁」、「憂鬱」等負面感受，「焦慮」更顯得有一股徬徨與極度擔心所交織出的意味。
2022-06-03 16:01
正視過勞的「心」！聽聽身體發出的求救訊號、練習跟負面情緒對話
日常生活中，我們盡情地使用「身體」，卻從不去聽它發出的求救訊號，直到有一天它罷工了，才意識到這是件多麼嚴重的事情，當身體已經被折磨到了幾近報銷的狀態，最後只能費勁地撿起一片又一片的破碎心靈，然後花更多時間，勉強的把它們縫補起來。
2022-05-31 15:41
跳脫二元框架，認識性別多樣性！ 放下成見才能尊重他人
2022 亞洲同志運動會於 4/29 正式開幕，並首次在台北主辦。此活動在 2002 年於馬來西亞首都吉隆坡正式舉辦第一屆，是亞洲第一場歡迎任何性別、性向、性別認同的國際運動會。
2022-05-27 15:28
勇敢跳出舒適圈 「嘗試做一些你不精通的事，否則你永遠不會成長」
沒有人一生下來就什麼都會，就算有天賦，也有要識馬伯樂來啟蒙，然後如同那句老話「師傅領進門，修行在個人」，要是沒有後天的努力，與在多方嘗試中經歷過挫折與失敗，怎能有所成長？
2022-05-20 16:14
不要被未發生的事所困擾！試著卸下焦慮，才不會錯過現在的快樂
小時候只要大人們問「你的夢想是什麼？」或「長大後想當什麼？」當時的我們會不加思索地回答，還會嘰哩呱啦說個不停，但隨著慢慢長大，對於類似的問題，我們卻支支吾吾，想個半天，也說不出半個答案，或是帶著防備的三緘其口，深怕只要說出些什麼，就會被調侃
2022-04-29 17:17
學習「忍耐」是好事：自以為的感同身受，有時反而會把事情複雜化
明明是電影盛宴，不曾想愈來愈少人在關注，而驚天的一巴掌，打出了話題，提高了這屆奧斯卡的討論度，卻也模糊了典禮的初衷。對此事件，有的人說這是為了提高萎靡不振收視率的陰謀論，有的人稱讚威爾史密斯（Will Smith）的護妻行為
2022-04-24 21:23
撕開「情緒」的負面標籤 有時候它只是想告訴你自己怎麼了
「你看你又來了！」「你怎麼那麼愛生氣啊！」這類的回應常出現是他人與自己的對話中嗎？在遇到某些事時，我們總是很輕易地就產生情緒波動，但對於為何會這樣，也說不出個所以然，因此被貼上「情緒化」的標籤後，只覺得自己頗是委屈，愈是想要解釋，卻愈是讓情況失控
2022-04-15 15:18
2021教會我們的「3件事」！回顧完能更成熟面對新的一年
時光匆匆，動盪的2021年邁入尾聲，回首365個日子裡，有快樂、有悲傷、有歡笑、有淚水；開心的是新的一年到來，得以甩開過往重新開始、惋惜的是有些事無法掌握，只能眼睜睜放手道別，「五味雜陳」的情緒感受，像極了這一年的起伏不定。
2022-01-08 20:52
非常時期讓人恐慌？做好自身4件事 調適心情面對困境
突如其來的疫情蔓延，徹底打亂了我們原先的生活秩序。因應政府政策將第三級警戒延長至 110 年 6 月 14 日，不僅學校停課改為遠距教學，許多公司企業也紛紛實施辦公分流，或是居家工作 （Work From Home）的方式，希望藉由「非必要不出門」的決心，早日度過此次的危機。
2021-06-03 21:36
《日日是好日》講述學習茶道的歷程 繁複步驟中領悟人生哲學
講述茶道的日本電影《日日是好日》，本片是改編自作家森下典子的《日日好日：茶道教我的幸福15味》。電影中展現了茶道的深度、繁複，作為一項富有歷史的傳統技藝，每個細節與步驟，都有著高度的講究，卻也藉由沉靜、溫和的電影步調，既使觀眾感受到茶道的旨趣，亦使沉浸於其中的人
2021-03-26 13:45
2020年末用4本書找回內在平靜！文字排解悲傷與憤怒 讓心態回歸原點
從年初開始，2020 似乎就已經注定為「不安靜」的一年。一開始是新冠肺炎瞬間疫情延燒全球，小至個人的規劃，大至整個市場、國家的定位，紛紛受到非同小可的衝擊；回到國內，各種令人瞠目結舌的社會案件、藝人的驟逝、環境的變遷，不禁令人納悶：「2020 年到底怎麼了？」
2020-11-15 14:27
家庭與職場兼顧不是夢！試試把「家人日」排進工作行事曆
工作和家庭兼顧，對許多人而言，是難以觸及的夢想。工作是支撐起家庭的經濟來源，不能不看重；而家庭是支持自己努力工作的動力，是往後人生的根基，無法不經營。兩者既無法維持平衡卻又同等重要，難以平衡卻又無法取捨。既然如此，試試把兩件事情視為一體如何？
2020-10-12 15:07
「羨慕」是人的天性！別再自怨自哀了，把崇拜轉為成就理想的自己
科技日新月異，我們生活中有一部份的時間，都在使用通訊軟體，看別人分享生活近況，看著朋友們去哪度假、在哪喝下午茶，或是又買了什麼新品，也或許是看著別人實踐了夢想，準備進入人生的下個階段；反觀自己的生活，平淡無奇，日復一日地過著沒有目標的日子
2020-07-24 12:47
害羞內向不是藉口！面對職場環境 把話說好是必須具備的「專業能力」
現代社會由於工作型態轉變，傾向於人與人之間的交流溝通，因此較善於交際的外向者在某些領域會吃香許多。這不表示內向者就無法佔有優勢，內向者敏銳且善於觀察，這種特質有助於洞悉眼下局勢，並在內心做出判斷。
2020-07-12 15:10
明明過得好卻每天抱怨生活？3法則分辨人生中的地雷 轉念找回幸福
現代人的生活普遍富足，在物質上可以得到滿足，但很多人依舊每天抱怨生活，心靈不時湧上空虛，原本應該快樂美好的人生，是哪裡出錯了？暢銷書《愛、欲望、出軌的哲學》作家哈洛德．柯依瑟爾用哲學方式探討這個問題，原來只要簡單轉念，就能再次感到幸福。
2020-07-11 23:02
「努力不一定有用」成為懶惰的藉口！花時間抱怨 不如先認真面對生活
身為千囍世代，生活不比上一代苦，機會卻也不比上一代多，許多人會感嘆日子艱辛，認為與其不上不下地努力，倒不如及時行樂、享受人生。於是，生活中充斥著「盡全力不如抄捷徑」、「人生不是只有努力」等話語。
2020-07-04 15:43
出版關鍵字「阿德勒不敗」 心靈書籍每年高居暢銷排行榜
國家圖書館發布2017年台灣出版現況，發現雖然心靈勵志書只出版2070種、佔所有出版種類的5.12%，但銷售卻是年年排名第一，博客來、誠品及金石堂網路書店的10大暢銷書中，都各有4本與心理學相關的書籍，博客來更把「阿德勒不敗」當作年度關鍵字，帶動了出版業的興盛。
2018-02-14 15:53
比成績、比外表、比貧富 到底有什麼好比？
我們常常可以發現，很多父母從小就會無意間讓孩子有了「比較」的概念，父母與朋友的談話中，往往不自覺透露自己對於誰家小孩成績好、能力好、禮貌好等等問題感到在意。反觀回來，許多小孩從小建立不了自信，也許罪魁禍首會是落在父母身上
2014-05-23 12:28
