每天回到家心已死？ 必學「偷閒6招」...讓你不累不累

▲有空就睡飽一點，比較實際。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

每天回家累得跟狗一樣？現代人工作壓力大，無論現在的你面臨的是工作、學校、家庭、人際、或日常中許多壓力問題，適時地放鬆一下自己很重要，生活品質也會提高許多！國外網站《workpulse》列出以下偷閒6招，教你如何在閒暇時刻享受人生～

1.爽快地聽音樂
休閒時刻，聽聽自己喜歡的音樂，或去聽最愛歌手的演唱會都行，都能讓你心情為之一振！聽音樂不僅能減輕生理及心理的壓力，還能降低體內皮質醇，減輕壓力。

2.大爆汗一場
運動不僅能減輕壓力，也可預防心血管疾病。對一般健身房運動很膩？可以試試TRX、拳擊、跳舞等運動，一樣有助於減輕壓力，達到燃燒脂肪的效果。

3.找個能讓自己開心的休閒活動
放假狂追劇很廢？不管是電玩或畫畫，只要在休閒時間做某些事，能讓心情變好，有何不可？誰說一定要培養看起來很厲害的興趣，只要能達到放鬆身心的目的就都行！

4.舒服泡個澡
回到家超累？那就舒舒服服泡個澡吧！再加個泡澡浴球、在一旁點上香氛蠟燭，靜靜地待在浴缸裡，享受獨處的時光，有助於放鬆身心靈。

5.睡飽一點
每天都睡不飽？睡眠對人體正常運作很重要，擁有良好睡眠品質及時間，除了讓身體有一定休息時間，更能影響你一整天的心情。所以，早點上床睡覺吧！

6.來趟小旅行
如果你手頭允許的話，在你能擠出的工作空檔，去任何一個國家走走看看吧！就算只是短時間待在別的國家，光是享受這些異國景觀、美食，就足以放鬆心情了。

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