是你嗎？天冷回家狂洗熱水澡 未留「緩衝期」恐致命

▲天冷洗熱水澡，未留緩衝期恐要命。（圖／達志示意圖）

記者嚴云岑／台北報導

入冬最強寒流即將到來，今（8）日晚北部民眾已感受到陣陣寒意，台大醫院心臟內科醫師林俊立提醒，日夜溫差很傷心血管，千萬不要為了驅寒，一回家就直接洗熱水澡，否則可能讓血壓驟然升高，產生要命危機。

林俊立表示，溫度變化對高血壓患者傷害甚大，近日門診患者飆升2~3成，且近日心血管患者也有年輕化趨勢。台灣500萬名高血壓人口中，僅有一半人被診斷，許多青壯年因不常量血壓，嚴重血管硬化卻不自知，等到天氣變化身體不適就醫，才知道自己也是高血壓族群。

高血壓與體重、運動、飲食生活壓力息息相關。每年春節前後，正值低溫寒冬期，在放長假沒有工作壓力的情況下，容易作息脫軌、睡眠不正常，加上過完年幾碗元宵下肚與春酒聚餐，吃太多高糖、高鹽食品，久坐少運動，都容易加劇高血壓病情惡化。

面對寒流來勢洶洶，林俊立提醒，民眾回到家若想洗熱水澡暖身，至少留半小時至1小時的緩衝期為宜，且水溫不要超過40度，否則可能會造成血壓狂飆。日本近日有許多民眾在吹完寒風後回家泡澡，結果血壓一下飆升20~30mmHg，還有人因此昏倒在地。