▲上班族示意圖。（圖／記者林信男攝）
生活中心／綜合報導
你會害怕去上班嗎？如果是，你可能患上了「上班恐懼症」。根據《99健康網》分析，導致這種恐懼症的原因有3個，包括「工作總讓你生病」、「工作枯燥，學不到新技能」以及「公司壓榨員工」。報導也建議，可以喝點花茶減壓、調整作息時間或透過運動，來對付「上班恐懼症」。
什麼原因會導致「上班恐懼症」？
1.工作總讓你生病
長期的壓抑和焦慮的狀態會直接反應到你身體上，你是否會經常感冒？是不是經常頭疼胃疼？並不是你的身體虛弱，而是這份工作會毒害你的身體。
2.工作枯燥，學不到新技能
如果你的工作越來越枯燥，每天工作的內容一成不變，越來越程式化，已經沒有新技術可以學習，你對工作也沒有任何的興趣，就要小心了。
3.壓榨員工
如果公司對員工沒有任何的培訓計劃，從來沒有考慮過你的職業方向和身心健康，而更多的是關注目標的完成，他們透過洗腦，使員工認同公司的價值觀，讓員工承擔過多的責任。很多時候，員工被公司不切實際的承諾而迷惑，相信自己是受到保護的，但出了問題，被推在前面承擔惡果的總是員工。
患上「上班恐懼症」怎麽辦？
1.調整心態，放鬆心情是關鍵
有時候休假大吃大喝大睡後，要開始自我調節心理狀態，恢復正常的上班節奏，心理上可能會有一些宏願和瑣碎小事的矛盾。白天工作時，建議可以喝點綠茶、花茶减壓，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸。
2.調整作息時間
長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生理時鐘，造成自律神經系統紊亂，結果「睡眠紊亂」就會找上門。建議應該盡快停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都做出調整，靜心思考上班後應該做的事。
3.運動對付休假後上班神經性厭食
休假吃多了，容易引起神經性厭食，中醫認為可以適當吃一些健胃消食藥。建議盡量吃得清淡，讓腸胃休息一下。另外，參加一項自己喜歡的運動，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，胃口也會調整到正常狀態。
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