避免3大最傷皮膚誘因！ 醫師告訴你好膚質秘訣

▲想要擁有好肌膚，一年四季都不能忽略防曬。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／綜合報導

冬天的腳步雖已遠離，但近年最夯的休閒運動就是出國滑雪，其實去寒帶國家旅行或在春天季節，天氣變化大，再加上換季因素，皮膚就容易有些小問題，馬偕新竹分院皮膚科主任謝雅如醫師表示，紫外線傷害不分季節，一年四季都不能忽略防曬，另外，風、陽光和冷就是皮膚出問題的三大原因。

謝雅如醫師指出，「乾燥性皮膚炎」最大起因在於皮膚沒有足夠水份滋潤。正常皮膚構造最外層的「角質層」由如同磚塊般的角質化皮膚細胞，與如同水泥般的各種細胞間脂質共同組成，角質細胞內含有保濕因子，也是人體天然屏障，當角質層脆弱或有疾病或是皮膚脂質合成有問題，皮膚保濕程度不夠或皮脂腺分泌不足，保護膜角質受損，皮膚就容易受到外在刺激出現搔癢感，癢了就想抓，抓了又引起發炎，形成惡性循環。

治療上，以口服抗組織胺或外用類固醇就能緩解乾燥性皮膚炎，如果是乾性膚質或是表皮障蔽功能較差，如異位性皮膚炎、乾癬、慢性溼疹等患者，平日就要使用較滋潤的保濕乳液維持角質層的保水度。


▲溫水泡泡浴的泡泡裡面常含有保濕油脂成分能滋潤肌膚，減少脂質流失。（圖／達志示意圖）

謝雅如醫師表示，皮膚水份來自血液的循環供給，當所處環境溫度低，皮膚血管收縮，血液循環下降，皮脂線和汗水分泌降低，皮膚就會比較乾燥，加上濕度低，體表水份容易蒸散在空氣中，皮膚更為乾燥。她分享自己的保濕秘訣，「出國時飯店房間開暖氣也可能讓室內濕度過低，在床頭邊放杯水或是將浴缸放滿水，房間濕度夠，皮膚就不會那麼乾了。」

平時應根據季節、年紀、膚質等不同進行保養，選擇合適的保濕、防曬產品，隨時補充水份，維持皮膚保水度正常。謝雅如醫師也推薦洗溫水泡泡浴，泡泡裡面常含有保濕油脂成分能滋潤肌膚，減少脂質流失，溫水也不會刺激皮膚，最重要的是洗完輕輕拍乾身體，趁著皮膚角質層還有豐富水份時，擦乳液或保濕力強的產品，把水份鎖在皮膚裡。