文/迷你宅宅
你有多久沒有拿起書本讀書了呢?在智慧型手機普遍的時代,現在滑滑手機與平板瀏覽資訊都取代了翻翻書本尋找知識的樂趣,但其實看書好處多多,而且書本的味道很香~~比吸手機的熱能好太多了啦!!
美國《讀者文摘》報導指出,讀書不僅可以增長你的知識,對健康更是有益無害喔!
▲(圖/取自pixabay,以下皆同)
1.預防大腦老化
大腦也需要不斷補充能量,研究發現,讀書能讓保持大腦活躍度,使頭腦更清晰敏銳,堅持「活到老,學到老」的精神,才不會老的快啦!
2.減輕壓力
在眾多抒解壓力的方法裡面,閱讀的效果算是不錯的。只要靜靜看上6分鐘內的書,就能使你的壓力減少許多,心理學家認為,因為閱讀時會將思緒集中在文字上,所以緊張的身心更容易得到放鬆。
3.提升記憶力
每本書都有上億個訊息可以吸收,包括故事背景、人物名稱、劇情描寫、細節等,在閱讀時,大腦都會去記憶一些你瀏覽過的文字並儲存起來,所以我們常常會有好像在哪裡看過的印象,閱讀也是讓記憶力變得好的方法之一喔。
4.生活方式健康
美國一項研究發現,喜愛閱讀的人,作息都很規律,也有健康的飲食習慣。除了在書籍能學習到更多知識外,閱讀也能讓你熱愛生活,更加珍惜生命。
5.讓注意力更集中
每天面對上班多項任務的壓榨下,會削弱我們的的注意力,集中力更是大幅下降,但閱讀時,注意力卻能集中在書籍裡,可以讓我們變得更專注。
6.忘記痛苦
義大利研究發現,藉著閱讀,能幫助病人減輕疼痛,忘記痛苦。現在就翻開你喜愛的書,靜靜地讀著你喜歡的那一個段落,它能讓你進入書中浩瀚的知識海洋,它能讓你忘記那該死的初戀情人(誤)
7.減少你的憂鬱感
專家認為,讀書能夠對憂鬱症患者產生些積極作用。心情不好,一個人的時候,給自己安排一些感興趣的事情,閱讀你喜愛的書籍、嘗試寫作、聽聽音樂。或許沒有人懂你的憂鬱,學會享受一個人的獨處,你會更開心。
從現在起,去圖書館或書店走一趟吧!找本你有興趣的書(除了教科書會讓你想睡外...),花個時間好好閱讀它,保證你的身心靈得到無比的釋放喔。
via sina