翻雲覆雨+叭噗叭噗 3分鐘幫你趕走「滑鼠手」！

生活中心／綜合報導

微軟公司日前表示，全台有將近7成的民眾，每天使用鍵盤滑鼠時間超過8小時，也因此出現「滑鼠手」的症狀。

所謂滑鼠手，就是指長時間使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫，患「滑鼠手」一側的肩部，也會比另一側肩部更痠痛。國泰的物理治療師簡文仁特別教導一套3分鐘的運動，讓電腦的重度使用者「服用」，向滑鼠手說掰掰。（如下圖／ETtoday.net製表）

其實，長時間使用電腦的壞處還不只是「滑鼠手」，脫離不了電腦的上班族常常把下巴往前伸，變成「猿人族」，這會讓頸椎承受很大的壓力；這樣的壞習慣如果累積下來，有可能會讓頸部肩椎間盤退化、頸椎骨刺的後遺症。醫界提醒，使用電腦不要靠螢幕太近，如果是15吋螢幕，就要離它15吋遠。

另外，還有卡卡族和毛蟲族。卡卡族是指電腦桌不符合人體工學，離螢幕太遠、手肘缺乏支撐點；毛蟲族則是習慣躺在沙發，或用怪異姿勢用電腦的人，因為坐姿不良，讓身體其他地方承受過多力量。

▼用電腦記得縮下巴，否則小心退化成「猿人族」。（圖／取自網路）