過動、失智都是睡不好害的? 想治金魚腦別再熬夜追劇

睡眠不足或長期為淺眠所苦的人,肥胖比率高於正常睡眠者。在這些肥胖者當中,很多人想減重,卻效果不佳,如果他們被確認有睡眠障礙(例如:睡眠呼吸中止症),則可發現肥胖係肇因於睡眠問題。

熬夜靠補眠就好? 名醫破解10大枕間迷思:睡著不代表沒失眠!

一般人常認為,能夠睡著就是睡了好覺,甚至在聽到家人打呼時感到開心,以為他們正在享受香甜美夢。還有,許多上班族喜歡在睡前運動,或是喝酒助眠。

熬夜吃雞也不睏?恭喜你是「短眠基因」 全美僅1%人擁有

各年齡層所需的睡眠需求量及其影響因子各有不同,民眾宜破除「每個人都一定要睡八小時」以及「長者不需要睡那麼久」等迷思。很多人都會問,到底要睡多少時間才夠?睡眠時間的長短是由基因跟環境的互動決定。

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