有一種執著叫做我不值得
你曾經有這種感覺嗎？覺得自己不值得、不配擁有某些東西。這個世界上有些好，不是你應該奢求的，就像過年總統在發福袋的時候，你雖然第三個排到，但是你會讓到旁邊，等所有的人都拿完了、如果還有剩，那個才是你應得的。
之前蘇絢慧老師在她的書裡面提到了這樣一種概念，當時我沾光做簡報，被大家在網路上面瘋狂轉載（感謝各位大大無私分享），或許是我最近耳鳴一直沒有好，才漸漸能夠體會這種心情。
你可能有某種身心疾病，你可能非常非常的努力（就像我耳鳴一直四處求醫），可是正因為你很急、這個急反而讓你更不容易變好——我之前是這樣想的，但我發現還有另外一種可能，我把它稱做「我不值得症候群」。
▲你是否也罹患了「我不值得症候群」？（示意圖／免費圖庫Pakutaso）
「我不值得症候群」的三種思考
「我不值得症候群」其實不是一種疾病，而是一種很獨特的思考形式，和非常矛盾的心情。你一方面想要變好，一方面又不想要變好。為什麼會這樣啊？
一、把自己逼到盡頭，別人就不會再逼你了
你非常非常努力的尋求協助或者是想盡辦法，讓別人看到你已經很努力了，他們就不會再苛責你了（這個我之前講過，可以翻翻以前的文章）。
二、無力感轉嫁
你透過「我已經跟你講過、試過種種方法了」，把你的無力轉嫁給對面跟你談話的人身上，讓他們也覺得無力、讓他們嚐嚐你所受的痛苦，甚至認同你「對，你遇到痛苦真的是很難解決、你的狀況真的是無可救藥」，才會獲得一種「悲哀的爽感」。
三、證明自己不值得
如果你都已經很努力很努力了，但是狀況還是沒有好轉，那麼明顯就只有一種可能——上帝把你生壞了，你本來就是一個不值得好轉、不值得變好的人，所以你只好做好多好多的事情，然後同時在潛意識裡面又不允許自己變好（畢竟這樣才能夠完成前面的證明），有過這樣的一種矛盾，來滿足內心那個「你看吧，我果然不值得」的奇妙渴望。
其實你渴望的是被愛和被了解
可是這些其實都不是你真正想要的。
你真正想要的是跟能夠依賴、能夠看見、能夠理解你這樣的心情，並且通過你許多種種「測試」的人。
一方面不信任也不預期自己可以遇到這樣的人，但一方面又懷抱著一絲希望，光有人能夠看到這個在痛苦當中掙扎、內心充滿戰爭，卻又仍然不放棄的你。
身邊不懂你的人可能會說一些風涼話，例如「這是上蒼給你的考驗」，可是我認為事情的真相是——這是你給你自己的考驗。
我過去曾經聽一個前輩說：「內在矛盾的衝突，是心理疾病的燃料。」
如果你能夠放鬆一點點對自己的嚴格，那麼疾病或許就會漸漸減少燃料，一點點一點點的慢慢放過你。
►延伸閱讀
[1]蘇絢慧（2019）找回愛與尊重的自尊課：擁有安穩的自尊，安心成為自己，在關係裡自由自在。台北：三采。
[2] The ‘Tar Baby’ Effect of Negative Thinking
[3]SKimmy（2019）你的網路閨蜜SKimmy的戀愛撩心術：顏值天注定，魅力靠努力！超過30萬粉絲敲碗跪求，超人氣YouTuber SKimmy的戀愛密技大公開！
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