文／喪女
過年最容易幹嘛？暴飲暴食！窩在家裡當個道地的沙發馬鈴薯被老媽餵食，結果開工後整個胖一圈...這絕對不是喪女的真人真事。想要吃又不想胖，除了運動、只好靠一些小聰明幫忙囉...剛好這10種減少暴飲暴食的小撇步，這次過年就來試試看吧！
1.用小盤子裝，讓食物看起來比較多
2.用你的非慣用手拿食物，會比較花時間、感覺比慣用手多一點飽足
3.用細長的杯子喝飲料，份量比又短又寬的杯子更少
4.放鏡子在廚房，透過鏡子照映出健康的食品和垃圾食物後，能幫你自制
5.嘴饞？嚼口香糖吧
6.吃慢～～一點
7.用紅色盤子裝食物，因為紅色讓食物看起來沒這麼好吃，而且大腦會自動反應紅色=Stop
8.吃東西的時候最好別看電視，不然會越吃越多
9.吃垃圾食物之前先拍照，盯著照片看、會減少你的食欲
10.避免同時吃多種類食物，抱著各吃一點的心態、結果就吃超多
因為剛吃飽，一想到過年又要大吃大喝，突然覺得好想吐...
每次肚子餓的時候，看到什麼食物都很想吃，結果不小心買過量，所以我覺得應該要把這個再加第11點才對！！
via Youtube
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