高強度間歇訓練
減肥必練8個高強度間歇運動！深蹲、登山跑 在家就能健康瘦
還在為瘦身減脂煩惱？今天分享8個經典的高強度有氧間歇訓練，每天在家練習，不但能消脂，也能夠讓妳瘦得健康！準備好了嗎？Three、Two、One！Go！
2020-02-29 12:47
春節過後胖一圈 戴上Apple Watch動一動、收心也「收腰」
這次的過年連假，想必有許多人會多請2天，讓7天假瞬間變成11天長假；只不過，長假期間吃好睡好，腰圍勢必也增長了不少，想運動又不知道該如何做起嗎？或許可以，試著上健身房、爬山探險，或是下水游泳，戴上Apple Watch，並配合一些使用小技巧，好讓自己找回以往的好身材。
2020-02-03 08:00
過年吃太多變胖？帥教練獨授「瘦身減脂操」...只要6分鐘
來到過年時節，相信大家一定都會大吃大喝，不是躺著就是坐著，體重也快速增加，運動是什麼根本都忘記了。對此，胡孝新Energy體適能講師就傳授給大家高強度間歇訓練9個動作，過年在家別當爛肉了，趕快跟著教練一起在家裡動起來燃燒脂肪，只要6分鐘就夠了！
2019-02-08 11:30
肚子肥肉超多？ 帥教練授「循環訓練」KO小腹...只要4分鐘
肚子大到腰彎不下去嗎？那你真的該檢討了！去海邊穿上比基尼更是嚇人，整坨小腹爛肉都跑出來見人。為了拯救大家的身材，胡孝新體適能講師就教大家做6動作為一循環的「高強度間歇訓練」，只要4分鐘就夠了，趕快跟著教練還有音樂的節奏動起來！
2018-08-25 19:36
GQ／6方法幫助你燃燒身體脂肪不間斷
冬天是容易脂肪堆積的季節，天氣的原因會讓你對健身熱情減退，於是脂肪很快就會又回到你的肚子。不過你知道日常生活的一些習慣能讓脂肪不斷燃燒嗎？這聽起來似乎是不可能，但只要有毅力堅持接下來教給大家的幾個方法，就不用擔心在復胖！還能讓你整個冬季燃脂NON-STOP
2015-02-13 21:00
回到最上面