體態
生過2孩！辣媽穿比基尼「參加健美比賽」炸出螞蟻腰…對比照驚呆網
近年全民健身運動風潮興盛，花蓮賞鯨公司一位發船票的阿姐，鼓勵大家追求健康，上班開始帶便當，吃少油少鹽的食物，某天阿姐請了長假，要去健美比賽，生過2個小孩的中年婦女，脫下公司制服後，穿上比基尼，超狂的完肌肉線條驚呆眾人，最終阿姐以「年紀最長」之姿，拿到了健美新秀獎。
2023-11-12 11:23
少吃多動卻瘦不了！ 醫警告：減重應避免3件事
很多想要減重的人會為了想在短時間快速減重而用錯方法，不但瘦不下來更傷身體。對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，自己經常看到在學員紀錄紙上看到「低」、「斷」、「大」這些字，它們代表著不同的飲食日，並分享在減重過程中應避免的3件事。
2023-07-24 10:08
董至成人逢喜事「幸福瘦」？ 為愛脫油一個月快剷八公斤
董至成日前被周刊拍到與一名網紅辣妹「甜心Q匠」現身萬里海水浴場，甚至還脫去上衣，和去年出現在螢光幕的哆啦A夢大叔體態，判若兩人。
2023-07-17 12:00
「最美小龍女」李若彤曝私房4招動作，改善駝背養成好體態
有「最美小龍女」之稱的香港女星李若彤，是演藝圈的不老女神代表，從身材線條到肌膚外貌都超凍齡，讓人完全看不出今年已56歲。常跟粉絲分享健身、保養秘訣的她就分享，擁有優美良好的體態，能更好的展現身材，還能提升氣質，而首先就是不能含胸駝背，她更分享4招動作，能改善駝背壞習慣，養成直挺的優美體態。
2023-01-02 07:45
38歲楊丞琳「少女顏解密」：起床喝溫水、呼吸收肋骨養出上腹線條
38歲楊丞琳的「少女顏」讓人羨慕，她也不吝和大家分享她的保養秘訣，她說道：「很多人好奇我是怎麼保養，甚至會研究我替我設計出一款屬於我的變美方案，我一直覺得每個人都可以選擇自己想要的保養方式，我的選擇不是一條捷徑，是由內而外的、是勤勞的，是必須用時間換取成果的，那就是自然天然的保養。」
2022-12-27 17:11
減肥不一定要看體重！營養師曝體脂正常範圍
養成健身鍛練的習慣，有些人是為了健康、有些人是為了追求好看的體態，營養師彭逸珊在臉書粉專發文，分享體脂正常範圍，以及測量體脂需要意3事項。
2022-05-18 18:08
黃竣民／萬名國軍BMI值超標！過重影響戰鬥訓練 各國官兵都頭疼
日前由國防部軍醫局所統計的資料，國軍的BMI值（身體質量指數）超過30者，有高達萬餘人之多；而依照國民健康署的標準，BMI值30約相當於「中度肥胖」，乍聽之下真令人捏一把冷汗，須執干戈以衛社稷的軍人，體態應盡量保持精壯，怎麼也有肥胖的問題？
2022-01-14 23:00
孕期、產後運動好嗎？懷孕不是生病 醫師：能幫助順產恢復體態
媽媽孕期及產後究竟是否適合做運動呢？花蓮慈濟醫院日前舉辦「媽媽嘉年華」，邀請醫適能懷孕及產後訓練專家小卿教練，來教導媽媽們如何進行正確的孕期及產後運動，累積體能幫助順產和體態恢復。
2021-12-28 12:02
泡芙人、肌少症都不健康！保留肌肉減體脂肪 飲食打造完美體態
健康是人生活的基礎，而健康不只是身心上的健康，也包含了健康的體態。花蓮慈濟醫院推動院內減重班，藉由168（間歇性斷食法）飲食原則，以及INBODY檢測，成功幫助院內同仁邁向健康體態，100個學員經過一個月的參與，平均每人體重減少1.5公斤；體脂肪重量平均減少了1.3公斤。整合了這些成功經驗，即日起，花蓮慈濟醫院開設健康體態諮詢服務，要幫助民眾找回健康。
2021-12-11 17:06
行走瘦身黑科技！靠「它」四週腰圍縮三吋
人類是恆溫動物，到了冬天為了保持體溫，會消耗體內更多的能量並加速新陳代謝，變相令減脂效果會比夏天時好，所以秋冬其實是減肥的好時機；且現在瘦身「黑科技」越來越厲害，今年已經有業者研發出「石墨烯瘦身腰帶」，配戴四週、腰圍竟然可以縮三吋，號稱是「行走瘦身器」。
2021-11-27 12:00
6動作讓男人「受不鳥」！洋妞鑽研吸睛大法 她曝：這招絕對管用
出生於瑞典的安娜貝（Anna Bey）以打造優雅、高貴的女士為主題在網路上販售相關課程，她身為一位「貴婦導師」，最近也在YouTube頻道上傳影片並示範，女人可以充分展現吸引力又「讓男人無法抗拒」的6種肢體姿勢，而且其中一招對想吸引的對象可說「絕對管用」。
2021-11-03 13:33
4招練出女團一字肩＋天鵝頸！告別駝背、肩頸痛，get顯瘦好體態
很多人因工作長時間低頭用電腦或滑手機，導致頭頸前傾、斜方肌過大，不僅看起來虎背熊腰、視覺立刻胖3kg，也是肩頸常僵硬痠痛的原因。百萬粉絲健身博主就分享了4個肩頸拉伸動作，能幫助開肩拉背、放鬆肌肉，跟含胸駝背說再見，還能練出女團超夯一字肩、天鵝頸，擁有顯瘦好體態，穿衣服也更好看。
2021-09-14 07:05
40歲名模馬甲線好身材「靠睡覺」！3招改善圓肩駝背、骨盆前傾
今年40歲的大陸名模熊黛林保養得宜，不僅肌膚細緻透亮，身材也保持得相當好，甚至有性感馬甲線，完全看不出來是兩個孩子的媽。她近日就分享，錯誤的睡姿會造成脖子前傾、圓肩駝背或骨盆前傾等不良體態，也大方公開幾個改善睡姿小技巧，還原好體態，甚至還能幫助提高睡眠品質。
2021-09-01 19:00
朴敏英「33蘋果瘦身法」3天速成神仙曲線 更多私房減肥秘招公開！
韓女星朴敏英鏡頭前總是展現神仙級的好身材，凹凸有致的曲線每每都成為焦點，如此完美的體態背後其實也是靠著強大的意志力換來的，朴敏英就曾透露過自己的日常瘦身方法，以及在有重要拍攝前會使用的激進版「33蘋果瘦身法」，能在3天內急速消水腫、排毒，以達到最纖細的狀態，不過有幾個重要事項必須注意！
2021-08-14 09:21
每天只要5分鐘！專家教「居家版筋膜伸展」維持體態還能助眠
近來因居家防疫減少外出，長時間宅在家容易因久坐、姿勢不良、運動量不足等原因，造成筋膜組織乾燥不健康，進而影響生活與睡眠品質。物理治療師蔡孟婷分享了一套「筋膜伸展與呼吸放鬆練習」，搭配潤膚按摩油，每天只要5分鐘，就能延展緊繃的筋膜網絡，幫助代謝、維持修長體態，更能一夜好眠。
2021-07-08 11:00
骨盆前傾小心胖腿、凸小腹！5招改善動作同時瘦腿翹臀 體態更修長
有不少女生其實並不胖，但因為走路姿勢不對或常翹腳、坐姿歪斜導致骨盆前傾，而使大腿越來越粗壯、小腹凸出，影響體態，看起來腿短又粗壯。把以下5個動作學起來，每天只要10分鐘，一週就能感覺到腰部、臀型變得緊實，大腿也變細，視覺上看起來曲線也更修長。
2021-06-01 06:03
改掉5件事避免粗腿、凸小腹毀身材！常單腳站立穿鞋超NG
大家應該都有聽過「三分練，七分吃」，想要減脂、維持身材，運動很重要，但是如何「吃」更重要！不管是正在瘦身要減脂的人，或是已經瘦下來想維持健康低體脂的理想身材，吃對食物、吃對方法絕對是最關鍵的一步，快把以下5個好習慣學起來，健康吃出不易復胖的好身材。
2020-11-30 16:36
彎腰駝背、骨盆前傾好難看！超模教練7招「改善運動」學起來
雖然女生們很多時候都嚷嚷著要瘦身，但其實除了瘦身之外，更重要的一點其實是身形，即使有好身材，但身形不美依然會在視覺上非常吃虧，加上現代人作息、長時間工作等養成的壞習慣，讓身體線條無形中走樣
2020-10-03 12:44
狂吃乳清蛋白…增肌不成反爆肥！營養師曝「3原因」打臉 補過頭恐骨質疏鬆
隨著運動風氣的盛行，很多人為了追求更好的體態，開始上健身房雕塑身材，注重肌肉量多寡的同時，也會補充蛋白質。但營養師李佳蕙表示，其實只吃蛋白質並不會長肌肉，攝取過量反而還會越來越胖。
2020-08-24 16:20
