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別再誤解保久乳!營養師:保久乳沒加防腐劑、營養成分等同鮮乳

鮮奶是不少人的早餐選擇,睡前喝一杯更可幫助睡眠,但你知道保久乳和鮮奶的來源皆是百分之百的生乳嗎?只不過保久乳經過超高溫殺菌加上無菌包裝,所以不需要冷藏,營養師高敏敏表示,保久乳和鮮奶的營養成分差不多,別再誤解保久乳「不健康」了。

骨質疏鬆骨折死亡率高!醫籲停經婦女注意4大重點 不能光吃藥

骨質疏鬆不是老年人才有的煩惱。女性受賀爾蒙影響,在停經後缺少雌激素的情況下,可能導致多項生理機能的明顯衰退,其中就包含骨質密度下降。

「小方豆乾」含鈣量是毛豆6倍!餐盤聰明代換「高鈣食物」助吸收

鈣質是建構骨頭與牙齒硬質組織的關鍵成分,但卻是國人攝取狀況最差的礦物質。最簡單的吃法是,參考國健署「我的餐盤」來掌握6大類食物的每餐份量,並聰明將餐盤中的食物代換為高鈣食物,以及富含維生素D、能促進鈣吸收的食物。

30歲人「骨頭像80歲」!醫揭「骨髓卡油」老更快...關節直接脆光光

椎間盤突出和膝蓋變形不是只有補鈣,補氣更為重要。中藥角度不是只看營養品質,而是要看營養能量所產生的氣,除了,補充營養的品質還要補足營養的能量

「維他命D」不只和骨質有關 研究:缺乏恐增癌症風險

相信不少人都知道「補充維他命D」可以保骨本,但你知道維他命D還有「免疫調節和抗發炎」的功能嗎?研究發現,居住在緯道高日照少國家的人,在體內維他命D偏低情況下,自體免疫、關節炎、憂鬱、心血管病和癌症相關疾病比較多。

懷孕婦女易流失鈣質!恐增加骨質疏鬆或骨折致死風險

根據統計,國內19歲以上女性有高達9成8的每日鈣質攝取量都未達標準的一半,骨科醫師就警告,台灣女性晚婚比例越來越高,然而35歲以後骨質會開始快速流失,尤其懷孕女性骨質流失情況會更加嚴重,恐增加日後骨質疏鬆風險或增加髖骨骨折致死的風險。

遠離骨骼肌減少症 飲食+運動 

骨骼肌減少症是近來老人醫學領域中常見的症狀!成功大學醫學院家醫科主治醫師吳至行指出,唯有養成規律的生活習慣,且定期接受檢查,早期接受治療,才能有效防範罹患骨骼肌減少症。

彎腰就骨折! 初期骨鬆難察覺

彎腰拿東西就骨折?!日前一名70多歲的老奶奶因在家彎腰拿東西時,不小心閃到腰,疼痛難耐而就醫,在急診室照了X光片後,醫師認為沒有大礙而返家;然而,老奶奶腰痛了兩個禮拜,不但沒有好轉、反而還更不舒服,再次就醫後,竟被診斷出腰椎骨折。

研究:氣喘病人血液中鋁高出常人

鋁會傷害神經系統,導致失智症,殊不知,鋁傷還不只此;根據最新研究顯示,氣喘病人血漿中的鋁濃度竟然高得離譜,要比一般正常人高出三倍之多!醫師指出,雖然氣喘和血中含鋁濃度增高的因果關係難證實,但是最好還是不要將鋁吃進肚子裡。

5大好骨力關鍵 給我好筋骨

常覺得持續性的下背痛及腳麻嗎?銀髮族媽媽總是走不了太長的時間就嚷膝蓋痛?隔壁家老奶奶怎麼越老越倒縮?這些都是「筋骨病」在惹禍……

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