食補
多吃顯年輕！營養師曝4類「天然雌激素食物」 延緩老化還防掉髮
雌激素對女性來說是很重要的荷爾蒙之一，雌激素缺乏會導致女性衰老，肌膚乾燥老化，失去光澤和彈性，產生較多皺紋，甚至讓頭髮稀少、鈣質流失加快、體型發胖，而到了更年期，雌激素分泌減少還會導致潮熱盜汗、煩躁、失眠等症狀。營養師毛蕾就分享能幫助補充天然雌激素的4類食物，建議平時可以多吃，幫助調節體內的雌激素水平，延緩老化。
2023-12-22 01:27
想凍齡必吃！營養師曝4種「天然雌激素食物」 養膚還護骨骼
羨慕女星們凍齡、不顯老的狀態？除了認真保養、早睡早起，吃對食物也很有幫助！營養師周麗表示「雌激素」是女性重要的荷爾蒙之一，與肌膚、身體代謝、骨骼健康甚至頭皮髮絲護理都密切相關，想凍齡就一定要補充雌激素。她就建議可以把以下4種含有植物雌激素的食物加到日常飲食中，讓你越吃越漂亮。
2023-12-03 15:25
何時喝轉骨湯才不會太早？ 藥師曝觀察重點：私密處開始長毛
孩子能不能長高，是許多家長關心的事情，不少人也會尋求轉骨湯等食補助攻！藥師提醒，轉骨湯關鍵在於健脾，幫助食物營養吸收完全，提升成長機能。也提醒，育黃金期女生是10歲到16歲，男生是12歲到18歲，不建議太早讓孩子服用轉骨湯，避免發育過早，要觀察最合適時機，關鍵在於私密處是否開始生長細毛。
2023-08-11 23:32
黃斑部病變嚴重恐失明 醫教「食補」延緩惡化：多吃深綠黃蔬果
黃斑部病變年輕化，不少青壯發現視線有異、視野有「不會動的小飛蚊」才發現罹患不可逆眼疾。醫師提醒，黃斑部病變與近視息息相關，除了要做好視力保健外，也可透過食補或保健食品保養眼部，才能有效延緩黃斑部病變發生。
2023-05-20 00:03
50歲陳慧琳少女狀態秘訣！勤喝雞湯「必放一食材」、跑步快速瘦身
50歲香港樂壇天后陳慧琳時隔6年再次來台，以一身裸色緊身上衣造型出席時尚品牌活動，凍齡模樣再次掀起討論，她也在現場不藏私公開食補保養秘訣，說自己勤喝雞湯養顏，而且一定會加入「魚肚」燉煮，當然也會透過運動來維持體態，笑說自己的狀態是靠努力得來的。
2023-05-12 19:32
冬天亂吃薑母鴨、羊肉爐「恐害3疾病」！醫：相當棘手
冷冷的日子，來碗羊肉爐、薑母鴨再幸福不過。不過醫師提醒，可不是人人都適合冬令進補，有些中藥材確實具有補氣活血、改善手腳冰冷功效，但對於過敏體質而言，可能會造成皮膚疾病。
2023-02-01 18:21
溫度狂降想吃補？營養師3招「避免愈吃愈胖」 3類人別亂補
冷空氣來襲，今日斷崖式降溫有感，不少人會選擇吃鍋、食補方式提升禦寒能力，卻又不免擔心愈補愈胖。營養師分享3點訣竅，不僅提升防護力且不容易發胖，冬日進補也能健康無負擔。
2022-11-30 17:45
天冷就愛喝熱湯！？營養師公開冬季飲食撇步及更聰明的營養補充新選擇
台灣的冬季又濕又冷、早晚溫差加大，每到氣溫下降的時候，就會想吃點熱騰騰的火鍋，營養師陳怡錞提醒，許多人在天氣冷的時候容易吃下熱量比較高的食物，尤其是湯品、甜品等，為了避免僅是攝取「空熱量」，「均衡營養」就是冬季飲食關鍵，現在就聽陳怡錞營養師分享冬季必知的日常飲食撇步。
2022-11-23 12:00
從「落髮位置」看健康！髮縫變大吃牛肉、兩側變薄補充藍莓
落髮年輕化，越來越多人開始有掉髮的問題，《小紅書》上就有食補專家教你從落髮位置看健康，像是髮縫變大需要補肉和蝦，而兩鬢稀疏才要補充菠菜、藍莓，只要對症下藥跟著吃，減緩掉髮超有感。
2022-11-08 00:13
吃櫻桃補血有限 10種食補「鐵」正確吃出紅潤好氣色
影響鐵質吸收的因素很多，如果想要直接、快速的從食物中獲得鐵質，還是從紅肉、肝臟補充最佳（但須留意飽和脂肪酸、膽固醇等問題）。一般成年男性每天建議攝取10 毫克的鐵質，女性則因為有經血流失問題，每天建議攝取15 毫克的鐵質，而懷孕後期及哺乳婦也為了供給胎兒需求，每日應增加30 毫克鐵質。
2022-04-01 01:00
星・變美／53歲伊能靜自曝曾有圓形禿！4秘訣養回「豐盈烏黑」好髮質
今年53歲的伊能靜是公認的凍齡女星代表，從好肌膚到苗條身材都不輸青春女星，常被網友大讚「根本吃了防腐劑」。而年過50的她依舊有著豐盈髮量和烏黑亮麗的好髮質，讓不少網友羨慕，狂敲碗養護秘訣，但她曾透露其實先前曾有「圓形禿」，後來靠著4招養髮生髮秘訣，慢慢養回髮量，連髮質都好到會發光。
2022-02-20 12:19
黑色食物有助長黑髮？皮膚科醫師曝「美顏食補4大NG迷思」
愛美的女生除了重視保養，還喜歡靠飲食來保養肌膚、全面抗老凍齡，但知名皮膚科醫師廖苑利就指出，有些大家以為能養顏美容的食物，其實並沒有太大幫助，像是吃豬腳補膠原蛋白、黑色食物能讓頭髮變黑，都是常見的NG迷思，快來看看以下4個美顏食補誤區，你中了幾個？
2022-01-24 21:03
全雞燉熬、大容量高CP值 大成醇粹雞精網友激推！好市多線上獨賣 錯過含淚再等半年
臺灣人喝雞湯或大骨湯的養生風氣盛行，從玻璃瓶裝的傳統雞精，到近年來以鋁箔袋裝問世的熬雞精、滴雞精，款式百百種、各品牌也不斷推陳出新。秋冬換季食補的挑選對策，建議可從「原料製程」、「營養成分」與「包裝形式」，正確地進補食養能為新的一年打下良好基礎。
2021-12-20 08:00
5種免費的抗老習慣必做 比起塗萬元乳霜還更有效
想要一直美美的，那有些習慣應該一直堅持下去，除了塗抹那些瓶瓶罐罐之外，還有5大超省錢的好習慣應該天天都做，這樣不但可以讓肌膚美美的，也可以讓身材跟整體狀態維持在水準之上，看起來完全不會有老態。
2021-12-13 12:07
想要看起來年輕10歲，必做到這6件事 讓人生就像開外掛不會老
每個女人都希望自己看起來比實際年齡年輕，但是又不想要做醫美讓自己的臉看起來太僵，因此要靠著生活的習慣讓肌膚看起來緊實細緻，建議可以透過6個方法，讓肌膚就像是開外掛，看起來年輕10歲。
2021-12-05 11:01
一晚狂吃10盤肉！女腹痛緊急就醫 血脂超標67倍「抽出奶茶血」
廣州市一名女子近來和朋友享受大餐，一口氣吃了10盤肉和多樣海鮮，結果腹部突然劇痛被緊急送醫，檢查發現血脂嚴重超標，是正常人的67倍，放置一段時間後竟然呈現奶茶色，罹患急性胰腺炎還出現腎功能衰竭情況。
2021-11-18 12:23
一年四季「這樣吃」教你養生護脾胃！中醫提醒：秋天慎防季節性便祕
扶原中醫體系總院長郭大維及資深醫藥記者王瑞玲共同出版《讓腸胃動起來》（時報出版）一書，希望透過這本書，教讀者如何透過中醫的望、聞、問、切來觀察日常生活中腸胃的各類問題，繼而透過中醫的方劑、按摩、食補、中藥茶飲等方式，讓腸胃重新活躍起來，回到正常的功能！
2021-10-01 00:00
春季養生首重養肝 中醫師建議：多食綠色蔬果
時序立春，台北榮總台東分院中醫師顏慶仁提醒民眾，現在就可以開始做好春天養生的計畫，趁著春暖花開之季，利用簡單的食補養生，可讓身體充滿更多的體力，在疫情當道時更有抵抗力。
2021-02-04 18:41
改善手腳冰冷超有感！「5種補氣食物」多吃，老得比較慢
睡眠不足、飲食不均衡，加上近來氣溫驟降，許多女生都有氣血不足的問題，像是肌膚暗沉、手腳冰冷，甚至生理期不準等等，雖然這些小問題看來無大礙，但是時間久了就會影響健康，看起來衰老好幾歲，想要維持最佳狀態，除了護膚也要補氣，以下5種食物多吃，臉色自然亮起來！
2020-12-21 10:00
