電解質
跨年老喝掛？喝酒前後「3招防宿醉」超有效 千萬別空腹
今（31）天是2023年的最後一天，跨年夜你要怎麼過呢？不少人會邀集三五好友喝酒狂歡，一路喝到翻、喝到ㄎㄧㄤ以迎接新的一年。但喝酒好嗨、宿醉好煩，偉捷藥師說，黃湯下肚後的宿醉真的令人感到痛苦，因此他傳授喝酒前後「必做3招」有效預防宿醉，減少明早起床頭暈想吐的不適感。
2023-12-31 18:04
熱炸！她「20分鐘狂灌4瓶水」倒地亡 解渴竟釀水中毒
美國各地今夏頻發高溫警報，許多民眾更勤勞補充水分，對抗酷暑豔陽。35歲的艾許莉（Ashley Summers）出遊時又熱又渴，在20分鐘內猛灌4瓶500毫升的水，也就是大約2公升水量，竟不幸水中毒身亡。
2023-08-04 11:19
五月就飆高溫！熱傷害嚴重恐致命 補水不夠謹記三招避中暑
日頭赤炎炎！才五月氣溫就狂飆，尤其台灣氣候悶熱潮濕，每到夏天就會讓人渾身不舒服，更有可能導致身體無法正常調節高溫，發生熱傷害等情形，其中以「中暑」最為嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭，中暑的死亡率甚至可能超過30%，超驚人的數字不可不慎，夏天到了要預防熱傷害有三招必須牢記！
2023-05-25 15:30
【廣編】解封後最大賽事！臺北市第20屆舒跑杯與「Yellow黃宣」齊聚北市府跑起來
全台歷史最悠久且最具指標性的路跑賽事「舒跑杯」又來囉！今年臺北市舒跑杯邁入第20周年，以「健康加鹼動」作為主題，希望傳遞生活中多動一下就能讓身體更健康！
2023-05-17 14:25
猛灌水？出現9症狀恐中毒了 專家曝「1時機」最常發生
常聽人說「多喝水」，除了代謝變好，皮膚也會跟著漂亮。不過，水喝太多可能會導致「中毒」嗎？毒理專家招名威表示，「會，但不容易」。他提醒，根據衛福部的規範，假設是一個70公斤的健康成年人每日最少需2100cc的水分，可視工作及身體需求增加，但以不超過3500cc為原則。
2022-11-27 16:28
半夜腳抽筋痛醒？醫曝9原因「是疾病警訊」 自救法一次看
半夜腳抽筋痛到爆，一時之間難以平復甚至影響睡眠，你是否曾有這種經驗呢？家醫科醫師洪暐傑指出，曾有一名老伯睡到一半小腿頻抽筋，一周發生2次破壞生活品質，懷疑是缺乏電解質。他從半夜抽筋「常見9大原因」一一剖析，最後發現患者因長期久站、水又喝得少，一次踩中2個地雷，所幸改善生活習慣後，抽筋頻率已減為一個月1次。
2022-11-14 22:02
運動後乾嘔想吐...醫：可能是4原因造成 太餓、太飽都易反胃
運動後出現噁心嘔吐等反胃感，可能是血糖過低、運動強度高等原因所造成。醫師表示，吃太飽、空腹過久都可能導致此現象；若平時有嘔吐困擾，應注意飲食內容與時機，以及水分補充是否充足等。
2022-10-13 17:20
腸胃炎也能吃香蕉！「能吃、不能吃食物」一次看 別再狂喝運動飲料
腸胃炎是種惱人的疾病，雖至於引發重症，卻會剝奪享受美食的樂趣；若原本約好要與人聚餐或約會，因為急性腸胃炎就能破壞計畫，只能眼睜睜看著別人享用大餐。
2022-09-28 18:22
光熱身不夠！運動狂抽筋「要吃4大類食物」 喝水再加1成分
相信大家多多少少都有運動時抽筋的經驗，預防抽筋除了熱身一定要做足之外，最重要的就是營養補給！肌肉的收縮、放鬆與電解質有關，尤其是「鈉、鉀、鈣、鎂」這四個電解質，只要平時飲食吃足就能減少許多抽筋的狀況。
2022-08-14 18:01
運動前後「這樣吃激瘦」！飯糰也上榜 她推爆：不會堆積油脂
想要剷除身上肥肉，7分靠飲食、3分靠運動，兩者都做到才算完整。營養師高敏敏指出，足夠的運動不僅能減重，還可提升代謝及心肺功能。但要怎麼吃才能讓運動效率翻倍？她分享運動前、後的「9樣菜單搭配」，尤其把握運動後黃金時間內攝取，不但不會堆積脂肪，還能合成肌肉、修復流失的體力。
2022-07-16 20:28
獨／高雄軍官「舌頭麻麻」說話不順 有蕾絲邊！原因讓他傻眼
高雄市一名軍官因為舌頭發麻跟說話不順，還以為是中風的前兆，於是前往一家耳鼻喉科診所看診，醫生發現舌頭周邊出現「蕾絲邊」，長期下來還可能會出現多發性口腔潰瘍的的情況，醫師說造成舌頭發麻跟說話不順，是軍官長期跑步所造成，當場讓這名軍官很傻眼，一臉矇了！口腔潰瘍竟然跟跑步有關。
2021-11-28 16:50
運動飲料「2時機點喝」最有效！醫警告：當水喝恐傷腎
炎炎夏日即使不動也滿頭大汗！喝膩平淡無味的白開水，有些人來瓶運動飲料瞬間感覺通體舒暢，但小心若是把它當水喝，時間一久恐傷腎！家醫科醫師周孟翰指出，平時不須特別補充運動飲料，水分依舊是最好選擇，並分享「2個時機點」才最適合喝，你喝對了嗎？
2021-09-26 20:28
今夏最欠喝「MATCH瑪綺機能氣泡飲」登台！大口「咕嚕」消暑解渴、補元氣一罐搞定！
源自日本的「MATCH瑪綺機能氣泡飲」今夏登台啦！是日本長銷25年的日本國民飲品，讓氣泡飲控們等不及揪好友一起喝爆。「新型態的機能氣泡飲」添加多種維他命及電解質，微氣泡超級暢快好喝 !
2021-08-05 10:00
中暑要吃豆腐！醫曝「選錯款差很大」湯汁也要喝 網一試驚呆了
真的熱爆了！氣象局今（25）針對雙北、宜花東及金門發出高溫警示燈號，其中台東縣受焚風影響，中午測得40.6度高溫；不僅熱浪來襲害中暑，現代人冷氣吹整天，也可能出現陰暑現象，該怎麼辦？中醫師黃獻銘教大家「中暑就要吃豆腐」，其中豆腐水也千萬別浪費，他親曝原理後，有網友驚呆一試：「傍晚吃晚上就恢復體力了」。
2021-07-25 19:42
確診了怎麼辦？高熱量、高蛋白、水分足 營養師教你戰勝新冠疫情！
確診新冠怎麼辦？居家隔離、等待康復，因此，營養師奉上確診新冠飲食3關鍵助康復：「高熱量、高蛋白、充足水分攝取」！
2021-06-22 14:49
爆買好市多69元新品！她「吃一口氣倒光」 網炸雷：可醃豬肉了
「千萬別衝動一人買一杯！」一名女網友透露，日前看到好市多推出甜點新品，一杯價格69元，便心動買了3杯，結果嚐一口後崩潰了，讓她搖頭直呼，「超OOXX！根本吃不完，適合電解質不足的人吃！」但試吃文曝光後，網友評價卻是兩極。
2021-04-24 11:40
一週上千人中鏢！醫曝「3病毒流行季」…6成病童和它有關
近期在健康的議題上，多數人都關心著新冠肺炎和流感疫苗(賽諾菲)的安全問題，掌握每一個關鍵資訊，但除了這2個棘手的問題，「病毒性腸胃炎」也已悄悄地找上門來。兒科急診醫師吳昌騰在臉書《來講兒科急診的543》上指出，最近3天看診人數飆到將近300人，其中有6成病童都是病毒性腸胃炎，且出現脫水現象。
2020-11-03 09:16
身體渴了喝水不夠！ 營養師：適時補充運動飲料更重要
在炎熱的夏天或是運動完後，來杯冰涼飲料，清涼又消暑！不過你知道嗎？當人體的水分流失，除了補充水之外，透過運動飲料來補充電解質也是很重要，有些民眾可能會因為運動飲料含糖不敢碰，不過營養師表示，人體攝取適量的糖分其實有助於快速補水。
2020-09-09 18:00
運動飲料喝錯傷腎！專家：2種人才需要…「關鍵時刻」喝最有效
天氣好熱！許多人都知道在運動、大量流汗之後可以喝些運動飲料來補充電解質，但你知道運動飲料怎麼喝、何時喝才最有效嗎？微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，運動飲料主要是針對運動時間大於1小時且有大量流汗的高強度運動者所設計的，且建議在運動後15分鐘後飲用，可補充身體因運動、流汗所流失的熱量及電解質，達到恢復體力、補充水分的目的。
2020-09-08 21:28
水喝不夠小心腎長石頭！醫曝「3大補水時機」…傻傻猛灌沒有用
雖然現在已經正式進入秋季，也略能感受到早晚溫差逐漸增大，但白天氣溫依舊很高，尤其在時熱時涼的季節，水份經常不經意的流失，補充水份顯得非常重要，若一不小心就可能導致虛脫，甚至中暑！台大毒理學研究所教授姜至剛在節目《健康2.0》指出，身體在缺水的時候，各部位器官會開始出現警訊，這時一定要把握3個黃金喝水時間。
2020-09-01 13:28
