規律
年後變胖了！規律運動減重降低慢性病風險 醫曝3訣竅好處多
每逢農曆春節尾牙、進補、過年團圓飯等聚會，不少人會擔心冬天一過，身上脂肪也跟著多兩圈，花蓮衛生局提醒，成年人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，兒童及青少年每天至少達到身體活動60分鐘以上，每天抽出時間運動，不僅能促進血液循環，也能降低肥胖與慢性病的風險，適度的運動增加身體活動量，規律運動好處多多。
2024-02-18 14:13
14歲女學生「寒假生活」遭姊姊出賣！超狂作息一票人跪了
春節期間學生放寒假，不少人會選擇直接玩到開學。不過，甘肅平涼一名14歲女學生十分認真、嚴格執行行程表，每天中午寫作業、下午練書法、晚上畫畫，甚至還聽著古文入睡，超有規律的生活曝光，讓姊姊感到傻眼，更是驚呆了一片網友。
2023-01-30 00:56
寒流來襲勿輕忽！長者保暖、規律用藥量血壓 抗寒3步驟保平安
入冬以來首波寒流南下，今晚起氣溫驟降，花蓮縣政府提醒，在冷氣團來襲的時候掌握兩大保暖重點，戴帽子保護頸部，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適，外出時穿戴手套厚襪禦寒，以洋蔥式穿著保暖衣，長者或過敏氣喘的人可戴口罩、圍上圍巾保護氣管，務必做好保暖措施，防止因低溫及溫差過大引起心血管疾病之發生，做好萬全準備，抵抗寒流。
2022-12-17 15:46
怕染疫不回診！慢性病患自行停藥送急救 醫：規律服藥免遺憾
70歲的陳爸爸，本身有高血壓、糖尿病，遵照醫囑指示不僅規律服藥，也定期回診抽血，狀況穩定。近來看到新冠疫情持續延燒，深怕染疫的他，不僅預防性自主在家隔離，也不敢到醫院回診拿藥，導致血壓、血糖飆高身體不適被家人送醫。門諾醫院腎臟內科主任何承恩表示，慢性病患者切勿自行停藥，嚴重不僅造成病況惡化還可能增加腎臟病的風險！
2022-04-29 13:34
20秒內作答！小學數學考「停車位編號」藏陷阱 答案卻超簡單
先前網上曾流傳一道「停車格」編號排序題，近日再度引發討論！有臉書粉專貼出圖片，只見題目畫上6個的停車格，要考其中一格的編號為何。奇怪的是，號碼之間看起來並沒有邏輯可言，完全找不到關聯，也難倒了不少人。結果正確答案出爐後，粉專就不禁直呼，「這已經不是陷阱題，而是陰謀題了。」
2022-03-14 13:59
上班從來不遲到！ 媽秀出無價「毛毛鬧鐘」：每天五點半必響
這應該算多功能智慧型鬧鐘了吧！飼主陳思璇日前分享自己從來不遲到的秘訣，就是家中有1台無價的毛毛鬧鐘，每天五點半就會準時叫人，連假日也不例外，而且只要過10分鐘還沒起床就會被踹醒，保證上班絕對不可能遲到，還能保持非常規律的作息。
2021-07-30 13:00
醫師教運用「生理期3階段」高效減肥！減脂黃金期是「這幾天」
有些女生可能每個月都來報到的「大姨媽」很麻煩，但你知道嗎？其實生理期可是女生天生自帶的「減肥福利期」！小紅書上就有醫師分享，女生月經週期裡雌激素的變化與減肥速度有密切相關，只要好好利用生理期的3個週期階段，就能讓減肥更輕鬆、更高效。
2021-04-20 10:05
吉安百歲人瑞花蓮之冠！100歲朱爺爺長壽之道 吃好規律沒煩惱
家住吉安鄉仁里村的朱明聰即將百歲生日，吉安鄉公所及花蓮縣榮民服務處日前上午提前為老伯伯慶生，在鄉長游淑貞、榮服處長周興國、榮欣志工與五代同堂的家人們的祝福下，提前歡慶百歲壽誕，朱爺爺親手切下生日蛋糕分享長壽幸福給在場的每一個人。
2020-07-24 11:25
5個NG狀況讓髮根大出油！情緒壓力大、愛吃甜食都是「頭皮殺手」
明明有洗頭卻還是一直出油？其實原因有很多種，而且就算本身不是油性髮質，也可能因為生活和洗頭習慣的錯誤造成油頭情況。所以髮質其實會因為後天而改變，這些NG步驟千萬不能有啊！
2018-07-08 06:14
沈政男／鈴木一朗：速度、力量、專注、規律與優雅
鈴木一朗早在高中時代就將專注二字印在球衣上，立志要以棒球做為心之所向的唯一夢想，也知道，身體健康不要受傷是職棒球員創造成就的本錢，於是他不管是生活作息或練球，都保持軍人一般的紀律，因此他十六年來列入大聯盟傷兵名單只有一次。
2016-06-19 12:14
想讓健身更有效率嗎？8大招教你快速燃燒卡路里
你有規律運動的習慣嗎？或者你想開始嘗試新的運動計畫呢？妞編輯整理了關於運動你一定要知道的小細節，還有一些更快速燃燒卡路里的小技巧，一起來試看看吧！
2015-01-06 18:49
早餐不是最重要的一餐？ 英研究：吃不吃都一樣
也許大家曾聽說過，有沒有吃早餐很重要，早餐是一天活力的泉源，對身體的有頗大的助益。但英國巴斯大學日前發表的研究指出，早餐其實沒有想像中的那麼重要，吃早餐與不吃早餐，對身體的影響其實都一樣。
2014-08-27 06:00
