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金魚腦是你?專家推薦5種「大腦最愛的食物」 健腦防呆不腦霧

你是否也覺得自己記憶越來越差?每次出門總是忘東忘西,或是跟人說話說到一半突然卡卡,忘了要說什麼?小心你的腦部正在退化!營養師谷傳玲表示,想要記憶好、注意力集中,平時要多吃「健腦食物」,她就分享全球腦部健康委員會一篇關於「大腦與食物」的專家共識,歸納出5種「大腦最愛的食物」,有助於滋養大腦,維持腦部健康。

考季近補腦應考!擔心用腦過度 中醫曝補氣開竅舒壓妙方

113學年度大學學測將於本月20日登場,面對考季將近,不少家長擔心考生長時間念書恐會「用腦過度」,造成身心失調。門諾醫院中醫科主任楊成湛說,透過中醫調理搭配穴位保健,可有助補氣提神、醒腦開竅並提高專注力,還能緩解壓力幫助睡眠。

健忘金魚腦快吃!營養師曝「6種護腦食物」 活化大腦、搶救記憶力

你是不是也經常想要回想前幾天才發生的事,卻完全想不起來?越來越多人年紀輕輕就有記憶力衰退的狀況,想要改善「金魚腦」狀況,吃對食物也有幫助!知名營養師蕭瑋霖就分享了對「腦力」有幫助的4大關鍵、6種營養素,最近常忘東忘西的人快照著吃,幫助保護大腦、提升記憶力。

金魚腦有救了!專家公認5種「大腦最愛的食物」 健腦防呆不卡卡

你是否也覺得自己記憶越來越差?每次出門總是忘東忘西,或是跟人說話說到一半突然卡卡,忘了要說什麼?小心你的腦部正在退化!營養師谷傳玲表示,想要記憶好、注意力集中,平時要多吃「健腦食物」,她就分享全球腦部健康委員會一篇關於「大腦與食物」的專家共識,歸納出5種「大腦最愛的食物」,有助於滋養大腦健康,維持腦部健康。

話到嘴邊卻忘記?營養師推12種補腦健腦食物

生活忙碌三餐、作息不正常,未能充分攝取身體所需的必要營養,長期下來,恐會間接影響腦部運作,導致記憶力下降,營養師高敏敏分享12種補腦食物。

健忘金魚腦快吃!營養師曝12種「補腦防呆食物」有效改善腦霧

你是否也常話到嘴邊卻忘記、打開冰箱瞬間不知道要拿什麼?或是做事做到一半突然卡卡、腦霧?知名營養師高敏敏就提醒,這些都是腦細胞活力在下降的警訊!她就分享12種「補腦健腦食物」,照著吃就能補腦防呆,改善腦霧、搶救記憶力,有「金魚腦」狀況的人快記好。

記憶力越來越差?哈佛醫學院推薦5種「補腦食物」防退化

你是否也開始有記憶力衰退嚴重的狀況?曾有專家指出,大腦中的神經細胞從22歲就會開始慢慢減少,而睡眠不足、飲食不當、肥胖、高血壓等因素更會加速大腦老化,進而影響大腦的功能。想預防、減緩大腦退化狀況,吃對食物就有效!哈佛醫學院曾列出5種對於大腦有益的「健腦食物」,從今天開始吃起來。

吃零食也能「補腦」 5種食物讓你更聰明、更有效率

很多人知道飲食的重要性,但有時工作時間長哪管這麼多,根據國外健康網站《Be Fit》曾發布的消息,培養腦力的食材其實有很多,不是只有大家所熟知的深海魚而已,若想簡單就能補腦,也可以選擇方便吃的食物,其中還有不需烹飪就能直接吃的「零食」喔!

照著吃擺脫金魚腦!營養師曝「增強記憶力」6種食物 

你是不是也經常想要回想前幾天才發生的事,卻完全想不起來?越來越多人年紀輕輕就有記憶力衰退的狀況,想要改善「金魚腦」狀況,吃對食物也有幫助!知名營養師蕭瑋霖就分享了對「腦力」有幫助的4大關鍵、6種營養素,最近常忘東忘西的人快照著吃,幫助保護大腦、提升記憶力。

工作力翻倍!5種補腦食物 上班效率高不卡卡

妳時常因為工作緊湊而草草解決一餐嗎?這樣的做法有點可惜,應該把妳肚子的空間拿去攝取「提升腦力」的食物,反應力、腦力變好,工作自然效率高,早早下班休息補充能量,就能再換得更好的表現,成為一個正向循環,5種提升腦力的食物快筆記,改變輪迴今天就開始!

健忘金魚腦快吃!專家曝「補腦防呆10大食物」讓大腦變年輕

你是否也常話講到一半忘了要說什麼?或是才發生的事隔天就記不清了?現代人生活步調快速匆忙,越來越多人有「金魚腦」狀況,變得健忘、腦筋容易轉不過來,知名營養師高敏敏就提醒,這是腦細胞活力在下降的訊號!她也公開大腦愛吃的10大食物,照著吃就能補腦防呆,幫助大腦變年輕、增加記憶力。

疫情閉關到頭昏腦脹嗎?十種補腦美食報你知!

上班族朋友或是還在念書的朋友們,在繁雜的業務和期中期末考過後,是不是都會哀號一聲:「腦細胞都死光啦!」

記憶力越來越差?哈佛醫學院推薦5種「補腦」食物防退化

你是否也開始有記憶力衰退嚴重的狀況?曾有專家指出,大腦中的神經細胞從22歲就會開始慢慢減少,而睡眠不足、飲食不當、肥胖、高血壓等因素更會加速大腦老化,進而影響大腦的功能。想預防、減緩大腦退化狀況,吃對食物就有效!哈佛醫學院曾列出5種對於大腦有益的「健腦食物」,從今天開始吃起來。

5種食物幫「大腦凍齡」 不只有深海魚,零食也能補腦!

很多人知道飲食的重要性,但有時工作時間長哪管這麼多,根據國外健康網站《Be Fit》曾發布的消息,培養腦力的食材其實有很多,不是只有大家所熟知的深海魚而已,若想簡單就能補腦,也可以選擇方便吃的食物,其中還有不需烹飪就能直接吃的「零食」喔!

水喝不夠,會讓你變笨 4種讓大腦更聰明的飲食觀念

夏天面對悶熱的高溫,讓腦袋越來越不靈光嗎?大腦佔身體質量僅2%,消耗的熱量卻達基礎代謝率的20%,意思是若身體啥都沒做,光腦子在想事情,一天也會耗去300多大卡的卡路里,所以「供給能量」對大腦事關重要,而獲取能量的方式就在於飲食,專家表示,以下4個觀念,能幫助大腦獲取更多「可用的」能量。

喝牛奶真能助眠?達人曝「驚人真相」:吃飽本來就會想睡啊

啥!喝牛奶根本無法助眠?常常會聽到老一輩的人說「吃眼睛補眼睛,吃腦補腦」,於是就有人私訊達人理科太太 Li Ke Tai Tai問「考前吃什麼東西能夠補腦?」於是理科太太就告訴大家真相,其實如果真的要達到補腦功效就要多吃且維持長時間,而且喝牛奶根本不會助眠,只是因為你吃飽了所以才會想睡啊!

老忘東忘西、怕失智? 醫推「4大穴位」沒事多按可健腦

老是忘東忘西?試試按摩穴位增進腦力!中醫師指出,增進記憶的穴位集中頭部,包括頭頂的「百會穴」,百會旁各隔一寸的「四神聰」,額頭髮際正中直上0.5寸處的「神庭」,旁開3寸的「本神」等4個穴位底下是大腦額葉,掌管記憶和心智,適度刺激可達到健腦、增加智能。

蘋果、酪梨能「補腦力」 讓工作能力變強的5種食物快筆記!

妳時常因為工作緊湊而草草解決一餐嗎?這樣的做法有點可惜,應該把妳肚子的空間拿去攝取「提升腦力」的食物,反應力、腦力變好,工作自然效率高,早早下班休息補充能量,就能再換得更好的表現,成為一個正向循環,5種提升腦力的食物快筆記,改變輪迴今天就開始!

要去清境民宿參加同學會! 鄉民補腦「驚悚劇情」超毛的

一名網友下周末要前往清境某間民宿,參加高中同學會,雖然覺得路程遙遠,但想到能和女同學過夜,就欣然答應了;沒想到鄉民卻紛紛覺得事情不單純,狂補腦柯南裡的「驚悚命案」。

腦袋退化該吃「銀杏」? 原來你我都誤會大了... 

隨著老化及生活中不同自由基的攻擊,腦神經細胞逐漸萎縮、神經髓鞘不斷減少,使得神經訊息傳遞受損,影響記憶與認知功能。現代高壓力生活及飲息生活作息的不正常,造生過多的自由基可能是造成神經細胞萎縮的主因。在長期自由基侵害下,神經細胞內的粒線體數目會減少,因此無法提供細胞呼吸與產生足夠的能量,導致細胞老化與死亡。

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