蘇絢慧
緊繃感纏身！你的內在小孩要跟你說什麼？抽1張牌看「快樂指引」
作為大人，我們花許多時間關注外在世界的變化，常常忘記自己的內在世界有多麽珍貴。先跟著我們一起深吸，再深吐，用一個深呼吸開啟今日份快樂練習。從下圖 A～D，選張內在小孩快樂牌卡，看看你的內在小孩，今天想傳遞什麼樣的訊息給你？
2023-08-13 00:15
反覆撞牆期！你可能忽略「內在小孩」 抽牌也能調節負面情緒
不論幾歲，「內在小孩」都跟隨我們一輩子，卻有許多成人長期忽略他的存在。心理師蘇絢慧提到，很多立即性的情緒反應，其實都跟童年記憶有關，如果缺乏覺察，可能會面臨「反覆的困擾」；但人們可以透過覺察，一次又一次的重新照顧自己的內在小孩。她近來與插畫家施暖暖合作，設計「內在小孩快樂牌卡」，透過不同玩法幫助人們調節情緒、自我探索。
2023-08-12 05:05
失去摯親感受不真實！痛到不敢直視⋯心理師：願意說才能開始承受
沒有經歷過程，沒有訊息知道妻子究竟發生了什麼事，突然間被告知妻子死亡，感覺起來就像是場玩笑，若不是看見身體因重擊而破裂瘀黑的遺體，任誰也難以相信一個人怎麼可能說消失就消失。但，即便看了遺體、辦了葬禮，常毅在情感上仍然無法相信妻子在生活中不復存在了，他一點也不想提起這件事，一點也不想有任何悲傷的感覺，他努力讓生活的一切維持本來的樣子⋯
2023-04-23 05:00
簡單測驗「你是誰」找出潛意識內的自我 活出最好的自己
「人格原型」是指我們內在之中，都存在著集體潛意識所形塑的人格面貌或版本，導引我們活出某些特質、鍛鍊出某些能力，也從歷練中學習身而為人所該面對的成長課題及任務。
2019-12-27 07:09
蘇絢慧／探討人類的排斥異己行為──厭惡與恐懼情緒的作用
排斥或排除異己最有關的情緒，莫過於：「厭惡」和「恐懼」。從這個觀點看，就能發現阻止性教育進入校園的人，多麼恐懼及厭惡「性」。
2018-11-12 17:30
蘇絢慧／選邊站！爸媽離婚後你要跟誰？ 當孩子成為角力的棋子，傷痛「代代相傳」
華人社會裡，結束一段婚姻關係，通常不是婚姻中兩個當事人的事情而已，可以扣上許多大帽子的事情。「病態離間」，是指父母一方以明示或默示的溝通、觀察或行動等方式，利用不實或不公平證據，侵蝕子女對他方的愛及信任，直接將此個人主觀認知，投射到子女身上，進而洗腦...
2018-10-30 12:11
【普悠瑪翻覆】蘇絢慧／讓人生變調的列車－談重大事故創傷悲傷反應
普悠瑪翻車造成嚴重死傷意外，這種屬於複雜性的悲傷，是含有創傷在當中的失落事件，其適應及哀悼歷程也會顯得困難與波折。創傷性事件所導致的失落與死亡，常含有殘忍的記憶，回想，常讓受創者感受到崩潰般的情緒。容許悲傷存在、安穩陪伴、自我覺察最重要！
2018-10-22 15:58
蘇絢慧／媽寶的誕生：父母子女間的心理遊戲
害怕孩子吃苦或無法接受孩子離巢的父母，就會以拯救和控制的行為，塑造一個永恆的「寶寶」在身邊。雖然他們口中一樣也會抱怨孩子的依賴，但其實內心下意識地順從著自己設定的心理遊戲，所以「媽寶的誕生」一定也有父母的責任和企圖...
2018-10-16 12:51
蘇絢慧／常自責、有罪惡感的人：心中都有個受傷的孩子
你知道自己何以時常自責？又時常有罪惡感嗎？在你是小孩子的時候，斥責和怪罪總是沒少過。你就像是個眼中釘一樣，生活中的大人總是不顧你的感受，輕易的就可以把一切他們覺得不開心、不順利的事，怪罪在你頭上...
2018-10-11 16:20
蘇絢慧／走過親密關係的陰天與晴天
時見新聞裡誰與誰又甜蜜相戀，誰與誰又黯然分手，更多的是誰和誰在「關係」裡對峙不讓，或是得過且過不再去深究當初的初衷，只要表面和諧的泡泡不會破裂。
2018-10-02 16:34
蘇絢慧／保有赤子之心，不等於維持幼稚
你害怕長大嗎？會不會覺得，「大人的世界好複雜喔！」、「大人的世界都好現實和虛偽喔！」、「我是單純的人，我不懂大人的世界」。保有赤子之心，或讓事物的取捨變得單純，都不代表是要維持幼稚的生命狀態。療癒作家蘇絢慧諮商師來聊聊這樣的症頭……
2018-09-07 15:49
【聊宮鬥劇】蘇絢慧／宮鬥，劇裡劇外的你
無論從《甄嬛傳》到現在的《延禧攻略》、《如懿傳》，所有的「宮鬥劇」劇情設計，總逃不過父權社會對於一個女性的蒼白設想，即便是獲得政權的女性角色，男人都是其成就霸業的踏腳石，事實上她依然需要依附愛情，才能獲得他們的保駕護航……
2018-08-29 00:00
蘇絢慧／控制和依賴的關係，不是愛
習慣在依賴的關係中被豢養的人，進入親密關係，要如何真正經驗平等而相互尊重的愛呢？在關係中，只為了滿足自己，還是真正的要活出自己？如果在關係裡，相互都潛藏著依賴的心，忽略迴避自己所要面對的成長議題，惡化及越來越貧乏的關係，是可預期的。
2018-08-23 17:28
蘇絢慧／「為何不愛我？」你是否錯把愛人當父母替身
「愛」是依戀的進化，不需要追求佔有，不需要以控制及脅迫，令對方屈服在關係中，愛是需要學習的。你要做的，不是執迷於尋找父母親的完美替身來填滿你的缺憾，如果繼續以受害者的角度，控訴世界不愛你，也控訴為什麼沒有人可以補償你童年所受的傷，那勢必是條不歸路。
2018-08-14 17:30
蘇絢慧／今年父親節，找回華人文化中「隱形的爸爸」
父親的角色在幼兒逐漸進入社會化學習時期，其實佔著非常重要的位置。然而許多的男性或許因為過去經驗父親的形象，又或許遭受兩性性別框架的制約，更或許是家庭文化以致長期與育兒工作的疏離，無法靈活調動自己學習融入親子互動的關係中。
2018-08-08 00:00
蘇絢慧／檢座公審幼童─你面對的是孩子人際挫折？還是你的人際陰影？
面對孩子於人際關係遭受負面對待，為人父母難免心疼及關心，但在於心疼及關心之餘，所展現出的因應與面對方式，更多是因為孩子的遭遇，所勾動自己內在的人際陰影。諮商師蘇絢慧列出三種較為不佳的對應方式。
2018-07-27 23:28
蘇絢慧／台灣人「乖」從小教起─別忘了你有拒絕與表達的權利
台灣傳統家庭教育中，弄不清每人都是一個獨立完整的個體；父母有絕對權力決定孩子的生活與作息，孩子表達需求時，父母一個「不」換得的是服從，不然，就不是「乖孩子」！這種情形，你一定不陌生，這樣的孩子長大成人後，就在你我的身邊，甚至曾是你或我。
2018-07-25 11:58
蘇絢慧 即時評論／兇手是教育出來的！別讓孩子以為別人是滿足慾望的工具
在我們的社會教育或是家庭教育，無論是師長或是父母，是否讓下一代以為：「滿足我個人的慾望或需求，都是別人的責任」。只要發生孩子不愉快的事、挫折的事，父母就替孩子怪外界，有很多父母也有這樣的行為取向。讓孩子對於讓他不滿意的人，產生仇視和憤怒，甚至不需處理安頓自己的挫折，就出手攻擊和報復。
2018-06-20 17:02
