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網嫌噁!秋葵爆黏液「滿滿都纖維」 驚人10大功效一圖看

秋葵營養價值豐富,日常也相當常見,在許多日式料理店就可常見到秋葵丼飯,不過究竟秋葵對養生到底有哪些好處?簡鈺樺營養師指出優點,也教大家製作簡單、營養、可愛的「小星星豆腐」料理!

性事後半小時 程威銘:避免辛辣油膩!補充蛋白質有助體力恢復

性行為過後,會有種虛脫感和想吃東西的慾望,這時候,選擇吃對方愛吃的?還是吃對自己好一點的食物?泌尿科醫師程威銘建議,儘量避免辛辣、油膩、精緻澱粉或酒精。可以吃蛋白質、富含維生素和礦物質的水果,或是優良油脂等,以促進身體的恢復。

不只老了!白頭髮狂冒「6原因」 多吃養髮食物會變黑

許多人都會面臨白頭髮的困擾,無論是少年白、年紀大、壓力大、營養不均衡、孕婦營養不足或是罹患甲狀腺或自體免疫疾病,種種原因皆有可能導致白髮逐漸增多,頭髮停止長出黑髮,或甚至出現掉髮的問題。接下來《Hello醫師》將介紹幫助預防白髮、重建黑髮的3大營養素及推薦食物攝取來源。

高麗菜「1類人」少碰!吃對5大功效:能防骨鬆

台灣人餐桌上常見的「高麗菜」,是屬於「十字花科」蔬菜的一種,含有豐富的營養素,可以幫助抗癌、肝臟解毒、平衡雌激素。適度吃不僅好處多多,孕媽咪食用也可以幫助胎兒神經發展,並促進鐵質吸收!

一表看體內少「17種維生素」後果! 容易出血恐缺維生素K

身體的健康狀態取決於攝取養分的種類、攝取量或營養是否均衡。攝取過量會誘發疾病,而必要營養素攝取不足,當然也會影響健康。現代社會屬於飽食年代,但伴隨而來的卻是莫衷一是的各種飲食資訊,甚至也有過度偏食的健康療法。

醫推「這時間補鈣」吸收最好! 缺鈣症狀一次看

大部分台灣人都缺鈣,而你也是那90%鈣質攝取量不足的人之一嗎?美女家醫科醫師陳欣湄指出,鈣質不只是身體必需、還是需求巨量的礦物質,但人體無法自然產生,其能保持骨骼、牙齒健康,維持肌肉與神經系統功能,以及調節血壓。而補鈣也有「最佳時機」,選在飯後胃酸分泌量較高時吃,有利鈣質消化和吸收。

台大專家:香蕉「這時間吃」吸收更好 護心健骨又好眠

台灣擁有「香蕉王國」的美譽,小小一根營養美味、購買又便利。台大營養教育與傳播講師洪泰雄指出,香蕉富含鉀、鎂、維生素C及B6,護心健骨還能提升免疫力。他也透露,吃香蕉有「最佳時間」,挑在血糖水平逐漸下降的晚餐後2~3小時食用,有助於身體更好吸收其中的營養,尤其當宵夜吃,可控制夜間進食帶來的負面影響。

「舍利子」旨在莫著形象 奉行人間佛教是最佳緬懷方式

星雲大師在的話,會允許弟子告知民眾嗎?會,也是希望透過這樣來接引更多人來親近和理解佛教;不會,也是希望越少人去追隨這樣物質上的迷信,可能頂多說「放進紀念館就好,無須廣告天下」。

「早餐前or早餐後」刷牙?牙醫給答案 1情況恐害牙齒變黃

早上起床究竟要先刷牙或先吃早餐?這個議題曾引發兩派論戰,醫師們也各有看法。有牙醫師提到,其實會建議大家吃完早餐再刷牙,原因是要縮短牙齒「再礦化」的時間,就較不容易有蛀牙問題;不過,醫師理解,有些人會擔心睡覺時,口腔長時間的累積細菌會被吞下肚,對此,她也提出解決方式。

誰說吃零食熱量一定高 追球賽嘴饞這樣吃不怕胖

能吃的健康又不擔心往身上囤積,是我覺得比吃高熱量美食還幸福的事情!畢竟好的飲食習慣是一輩子的。也建議大家嘴饞時,要好好控制熱量,以免自己喜歡的球員贏了球賽,自己卻放飛了體重。

吃了更能瘦!研究證實「1成分」助減重 海鮮、堅果裡都有

隨著生活型態及飲食習慣的改變,肥胖及代謝疾病已成為現代人通病。依據衛福部統計數據顯示,109年前10大死因中,就有4成屬慢性代謝疾病。重度肥胖罹患糖尿病、高血壓、血糖血脂的機率非常高,當肥胖合併第2型糖尿病即為糖胖症。

半夜小腿抽筋痛到哭!名醫「激推1動作」防抽 網實測驚呆了

半夜被突如其來的抽筋驚擾睡夢,短時間難以退去的痛苦,相信大家都遭遇過!婦產科醫師楊濬光指出,坊間醫學書籍大多談及抽筋時要攝取電解質、喝牛奶、補充鈣鎂離子,甚至教人「怎麼扳腳」,但真正原因醫學上仍不明。他分享復健科醫師傳授的秘訣,對於深受抽筋所苦的孕婦特別有效,已有數百人見證。

啾太郎埋紅土堆身體抖不停 他笑稱「乾洗場」...網驚:長知識了

大自然生態真是新奇!網友米迷這天在新莊棒球場拍下可愛景象,畫面中,一大群麻雀相揪跑到紅土堆上,分別窩在大小不一的坑洞裡,隨後開始打滾、抖動身體,時不時還會埋頭「吃土」,模樣看起來十分雀躍,卻讓不少網友滿頭問號地說,「牠們是在做什麼呀?」

別踩心臟病地雷!3類「超肥食物」一次曝…專家:多數民眾天天吃

根據美國梅約診所(Mayo Clinic)的資料,餐廳提供的餐點份量往往多於我們所需的熱量。為了不讓心臟疾病找上門,飲食控制是很重要的一環,包括選擇精益蛋白質和好脂肪,並少吃高鈉類食物。只要做好飲食調整,就能幫助降低身體血糖、血壓、高膽固醇及調控胰島素,進而優化心血管系統運作,本文將列出應避免的不健康食物,以及有益心臟機能的水果和茶飲。

黑黃白糖哪種好?營養師曝「超驚人真相」…你誤會好久了

黑糖、紅糖、黃糖、白糖有何不同?哪種比較糖比較好?黑糖真的比較健康嗎?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,無論哪種糖,主要來源都是甘蔗或甜菜根,差別在於精煉程度與礦物質含量,但其營養價值對人體來說差異不大,且熱量相仿,建議還是要適量食用為佳唷。

吃對B群必懂3重點!名醫親揭種類、成分關鍵 有美國專利AES更加分

市面上B群補充品琳瑯滿目,服用時間也眾說紛云,還有許多民眾買來吃後,因為無感而放棄回購。想了解如何達到提神活力的作用就讓專業的來!現任敏盛醫院副院長的江坤俊醫師為大家說明B群正確食用方式。

堅果營養各不同!專家曝「年齡決定怎麼吃」…把握3原則吃得健康

我們都知道堅果極高的營養價值:維生素、礦物質、抗氧化劑、蛋白質、纖維等無所不包。不過食用這麼珍貴的超級食物不止要看份量,也要看年齡。怎麼吃堅果才聰明?其實可以依照不同年齡階段,嘗試不同種類的堅果,養成每日適量堅果的好習慣,讓你的健康加倍。

龍眼富含蛋白質、多種礦物質!專家提醒選購要挑「無粗糙感」

龍眼去年受暖冬影響產量銳減,今年初低溫足夠,促進龍眼花芽分化,開花著果正常,果實經盛夏成長,粒粒飽滿多汁,產量品質尤勝往年。台南區農業改良場表示,龍眼近來由南往北陸續採收上巿,可選購果皮黃褐色,外觀完整、光滑且富有彈性、碩壯飽滿者,才能嚐出好滋味。

改變蔬果579注重原則!營養師授新潮「彩虹飲食法」 腸道菌生成有效控管食慾

現代人越來越注重健康,除了上健身房運動的民眾大扶提升,飲食方面也有更多樣化的方式,除了常聽到的「蔬果579原則」,現在還有一種非常流行的「彩虹飲食法」,而彩虹飲食法顧名思義就是在餐盤上,要看見像彩虹一樣多彩的食物選擇。以蔬果為優先,這邊的彩虹有紅、橙、黃、綠、白、紫、黑、藍,這些顏色代表食物的植化素不同,讓餐盤上有多彩的呈現。

腹瀉、便秘都靠「益生菌」!食用法則大公開…藥師:成份很重要

最近天氣變熱,大家開始會到吃吃喝喝,因此會有許多腸胃問題發生,在藥局許多人會來買欣X飛鳴或是若X錠(Wakamodo),有許多人會詢問這兩個差別,為何便秘可以吃,拉肚子也可以吃呢?

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