睡眠習慣
哈佛研究：「睡得好」早死風險降4成 幾點睡、睡多久都是關鍵
你今天睡飽了嗎？美國哈佛大學醫學院研究發現，每天睡滿7至9小時且保持規律與健康的睡眠習慣，就能將早死風險降低整整40%。
2023-06-16 10:30
睡覺也能防疫！多睡1小時感染風險狂降12% 失眠得新冠機率高88%
美國約翰霍普金斯大學研究團隊從2020年7月17日至9月25日，對法國、德國、義大利、西班牙、英國與美國的2884名醫護人員展開睡眠調查後，發現夜間睡眠每增加1小時的人，罹患新冠肺炎的風險就降低12%，反之，擁有睡眠問題和持續感到疲累的醫護人員，感染新冠肺炎的機率則大幅提高。
2021-05-17 10:42
晚餐後別吃橘子？ 4個「害孩子睡不好」NG行為..會長不高
孩子在發育時期，最重要的事情之一就是「充足的睡眠」，睡不飽不僅會讓他們整天都沒精神，更可能使孩子長不高，長大之後後悔莫及。你知道孩子為什麼睡眠不足嗎？日本生活知識網站《WooRis》分享了4個「讓孩子睡不好的NG行為」，睡前吃橘子也不行嗎？
2017-02-15 16:07
睡覺用抱枕可以減肥？ 5個「好睡習慣」讓你躺著也能瘦
「如果躺著就能瘦就好了...」你以為這不可能嗎？日本美容健康知識網站《美BEAUTÉ》的文章指出，要變成易瘦體質，睡得好是第一步，只要把握以下5種「好睡習慣」就可以睡得更熟，讓你邊睡邊減肥，還等什麼，今晚就開始實施吧！
2017-02-02 22:31
好想每天都在他懷裡醒來？ 其實一個人睡更有益健康
在心愛的人懷裡入睡，第二天醒來就能馬上看到愛人的臉是許多人嚮往的浪漫情景，不過如果另一半的睡癖不好、整晚打呼，不僅一點都不浪漫，更可能嚴重干擾你的睡眠。國外網站《GLAMOUR》指出，英國里茲大學的研究表示，和影響睡眠的他人共枕眠不僅會使睡眠品質降低，更可能因此危害健康。
2016-11-17 20:30
別躺在床上滑手機了... 「7件事」影響你的睡眠品質
有好的睡眠品質，隔天才會有好的的精神狀況，所以晚上的「睡眠」就顯得非常重要，但生活中的一些小習慣卻容易影響睡覺的深淺度。國外網站《The huffington post》分享以下7件別在床上做的事情，看看你中了幾項？
2016-09-30 18:00
何謂良好的睡眠習慣？ 睡眠4大要點 趕走失眠痛苦
失眠經驗大家都有，但精神醫學所稱的失眠症，指的是至少連續三個月、每週至少三晚睡不好。連續兩個月每周有四晚睡不好，或者連續四個月每周有兩晚睡不好，可不可以看醫生？只要你覺得失眠問題已經影響生活、學業與工作品質，當然可以。
2016-01-12 22:30
VOGUE／成功女人，睡前的「Me time」都在做什麼？
一整天工作結束、家事也忙完，終於在睡前擠出一些屬於自己的時光，說長不長、說短也不短，好好把握犒賞自己、使身心靈放鬆，之後睡個好覺，就如同以下這8位成功女性，她們在睡前必做的事情，對生活、對自己都有加分的正向幫助。
2015-12-02 21:00
育兒生活／如何讓夜貓子baby乖乖睡覺?
隨著寶寶的成長，睡眠要求自然會有所改變，但其中最大的改變是白天基本上不用睡覺，所以一天中的體睡眠時間會跟著大幅減少。但如何讓baby調整到可以分辨「白晝」，並按著白天活動、晚上睡覺的正常作息，卻也是爸比媽咪需要渡過的煩惱階段。究竟該如何來糾正寶寶日夜顛倒的睡眠習慣呢？
2015-11-23 13:02
美麗佳人／蔡依林為何1天3餐也能維持41公斤！
過去的蔡依林曾經因減肥過度而讓身體亮起了紅燈，但是現在的她已經恢復正常飲食，瘦得健康又自信。最近正準備出新專輯的她似乎更漂亮了，現在對於健康減肥可是相當有一套，下面就讓我們一起來學學她的減肥方法，看看蔡依林是如何減肥的吧！
2015-10-22 21:00
GQ／四招！睡眠困擾OUT！
各位男士你們經常感到巨大的壓力卻無處釋放嗎？你們的工作時間與睡眠時間經常不成比例嗎？有這些生活狀況的男士們要當心了，因為你很可能已經有了輕微的睡眠障礙！GQ幫你整理了四個能夠提升睡眠品質的方法，就是要你一夜好眠！
2015-09-13 10:00
VOGUE／越睡越美麗！一夜醒來悄悄變美的睡眠美容技巧
平常忙到沒時間好好保養、或者比起把時間花在保養上更想多睡一點嗎？事實上，只要掌握正確技巧、善用睡眠美容小物，照樣能妥善運用睡眠時間進行夜間保養，甚至改善起床後的水腫、斷髮等問題喔！
2015-08-28 20:00
早安健康／不再冷氣開整夜！改造房間讓你涼爽好眠
你是否沒有冷氣無法入睡？冷氣一停就熱醒、睡得全身是汗？日本健康網站「Lifehacker」教你換上寒色系窗簾、將照明改為間接燈光或LED燈泡、蓋薄被、勤更換保潔墊，簡單做些改變你就能擁有涼爽夏夜，一夜好眠。
2015-07-15 15:00
媽媽寶寶／妊娠高血壓
妊娠高血壓是孕期當中難以預測且風險高的疾病。若血壓超過標準，就必須加以控制，才能確保胎兒及孕媽咪的健康，因此，進一步認識妊娠高血壓，有助於日後的判斷及治療。
2015-06-04 13:00
輪班工作危害多！研究：恐增肥胖、糖尿病風險
對於需要輪班的民眾來說，一下早班、一下晚班，除了會打亂睡眠作息外，長期累計下來身體也會跟著受到影響，而日前在美國就有項最新研究發現，比起一般朝九晚五的上班族，輪班者較易睡眠不足，進而導致新陳代謝失調，提高肥胖、糖尿病、高血壓等風險。
2015-05-29 13:00
早安健康／天天都能做的排毒！泡澡提升流汗力
看了立馬就能做的排毒，是不是覺得很簡單、不用準備立刻就能上手？其實在我們日常生活中，還有幾個不可或缺的生活作息，也可以邊做邊排毒，有些只要稍做準備即可開始，首先介紹的看電視排毒，不用準備就可以馬上照做。
2015-05-14 20:00
康健雜誌／７大地雷，害你假失智！
中年後常出現類似對話： 「我今天遇到那個人了。」 「誰啊？」 「你知道的，就是那個人啊！」 「我怎麼知道是誰？」 叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
2015-05-07 10:00
過瘦又晚睡 罹骨鬆風險暴增2.5倍
加班加到半夜，亦或在家東摸摸西摸摸總是拖到凌晨才肯上床，成了現代人普遍的生活習慣，不過，根據最新的統計資料竟發現，晚睡會導致骨質提前流失，若體型又過瘦，罹患骨鬆的風險，甚至比常人多出2.36倍！
2015-05-05 21:00
過敏兒症狀多 過敏專科治療成效佳
近年來隨著工商業的進步與生活飲食習慣的改變，台灣2/3兒童有過敏體質兒童過敏反應症狀多。這些過敏症狀都會影響兒童的專注力、干擾睡眠品質，容易使兒童精神不濟，有就學兒童將影響學習狀況，若長期未能妥善控制，也會影響全家人的生活品質。
2015-05-04 18:00
轉骨補腎 國一男150變170
用心的父母們會在成長黃金期透過轉骨，讓孩子長大人；最近就有一名國一男生，經由中藥調理，以及注意飲食和生活作息，在短短的三個月中，竟然就長高近20 公分！
2015-04-29 14:00
