睡眠問題
換枕頭會變美？張韶涵私房助眠2秘訣 睡得好有助延緩老化
不少現代人都有難入睡、睡眠淺甚至失眠等睡眠問題，而睡眠品質差不僅會影響身體健康和新陳代謝，還會影響老化速度！很常在網上跟粉絲分享美容養生秘訣的女星張韶涵，近日就針對「睡眠」分享自己幫助入眠的2個小秘訣。
2020-09-23 21:30
房間太髒也會影響睡眠？揪出10大「害你不得好睡」的元兇！
連續假期就是要玩到不知道時間，但這往往就是打亂睡眠節奏的原因之一，春節快過完了，趁這個時候好好檢視自己的平日習慣，在新的一年找到破壞睡眠的真兇！國外網站《brightside》集結生活裡「破壞睡眠」的元兇，沒想到習慣不吃早餐、房間太髒亂，都可能影響我們的夜晚睡眠？
2019-02-08 22:34
讓你一躺下就睡！營養師激推「好眠5妙招」...安眠藥能丟了
你會很常睡不著嗎？明明一整天上班很累了，但是回到家後躺在床上卻一點睡意也沒有，越想著要趕快睡覺就越睡不著。對此，國外健康網站《Nutrition Stripped》創始人McKel Hill營養師就告訴大家5個好眠妙招，讓你能夠一夜好眠到天亮！
2019-01-12 22:21
鬧鐘5分鐘響一次「防賴床」？ 哈佛研究：設太多越睡越累
許多人都有賴床的習慣，就算前一天設定將近10個鬧鐘，每隔幾分鐘就響一次，還是敵不過「再睡5分鐘」的想法，最後不小心就遲到，和全勤獎金擦身而過。然而，美國哈佛大學一份研究指出，賴床賴得越久、按下鬧鐘「停止鍵」的次數越多，反而會讓你越來越來累。
2018-08-16 16:18
周末就容易頭痛？ 改掉「5壞習慣」消滅疼痛...別再賴床了
週末應該是大家最放鬆的時候吧！當你已經經歷一週瘋狂忙碌的行程，到了週五晚上終於可以休息、可以睡一大覺，可是卻常常眼睛一張開沒多久頭痛就發作了。或者是，週末和朋友外出踏青，想說是曬曬太陽，流了汗沖沖澡覺得暢快，喝了口冰茶卻頭部傳來一陣劇痛，毀了快樂的週末時光。
2018-07-21 19:31
睡眠問題人人有 出現這些「睡眠症狀」當心你罹患...
大家都知道睡眠對於兒童非常重要，需注意的不只睡眠量，睡眠品質也很重要。在深睡期，生長激素會分泌到達高峰，許多學習與記憶的鞏固也在此時期完成。臺北市立聯合醫院仁愛院區小兒科主治醫師張詠森表示，許多人會覺得小朋友打呼很可愛或代表睡得很熟，但其實打呼可能暗示著小朋友睡不好，甚至有睡眠呼吸中止症。
2016-03-22 17:21
別再數羊！ 7招跟失眠說ByeBye
失眠是許多現代人常見的困擾，但若是沒有良好的睡眠，白天就容易感到疲倦，導致工作和生活效能降低，同時也會影響健康！但你可能不知道，每晚在夜深人靜時很多人都和你一樣在和失眠作戰；根據統計，台灣幾乎是每5個人就有1人有失眠困擾。
2015-09-22 10:55
