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睡眠不足

小兄妹行程醫開眼界!驚曝「最可怕1點」:完全看不到

每天只睡6.5小時的「國小兄妹」雖成績非凡,但有如魔鬼訓練般的全天候「馬拉松行程」卻引發熱議。醫師柯仁弘看完行程表大開眼界,直指就算身為大人也吃不消。攤開緊湊的行程表,他點出4大問題,包括睡眠時間嚴重不足、缺乏交友及探索世界、沒有完整的用餐時間與在車上寫作業影響視力,而最可怕的是「完全看不到親子時間」。

小兄妹寫功課、吃飯「全在車上」!醫心疼發聲:比當兵還累

近日一對「國小兄妹」引發網友激烈討論,因為校內成績與藝術天分超凡的背後,是一天睡不到6.5小時,每天努力不懈的成果。補習班教師公布兩人緊湊又全年無休的「恐怖行程表」,除了每天都在5點50分起床、11點30分才睡覺外,寫功課、吃飯「都是在車上完成」,讓小兒科醫師巫漢盟看了好心疼,甚至直呼「比當兵還累」。

兄妹日睡6.5hrs!醫嘆:真的不夠 各年齡層「最佳睡眠時數」曝

一名補習班教師在粉專分享一對「國小兄妹」的亮眼成績,但緊湊又全年無休的「恐怖行程表」引發外界熱議,兩人生活規律每天都是清晨5點50分起床,行程滿檔一路到晚上11點30分才睡覺,晚睡加上睡眠不足讓醫師好憂心。小兒科醫師傑登醫師分享各年齡層一天的「最佳睡眠時數」,坦言「小學生一天只睡6個小時真的不夠」。

國小兄妹「超精實日程」嚇壞萬人 律師問1句破盲點!全場狂點頭

國小兄妹「日睡6.5小時」的恐怖行程表,掀起輿論譁然,不僅醫師跳出來直言,兒童長期睡眠不足恐帶來危害,律師林智群也不以為然,反問家長「自己小時候有這麼努力嗎?」

國小兄妹日睡6.5hrs「23點還在唸英文」 醫憂曝睡不飽5大危害

近日一名補習班教師在粉專分享「國小兄妹」的亮眼成績,同時PO出兩人一周行程表,每天都是清晨5點50分起床,晚上11點30分才睡覺,期間除了學校作息外,還包括英數中等科目公文書寫、鋼琴等才藝課,行程滿檔每天只睡6.5小時。醫師王介立直言,兒童長期睡眠不足恐帶來「5大危害」,不只有損學習力、記憶力,情緒與整體健康都受影響。

【廣編】台生8成自認睡眠不足!兩大補習街攜手飲料品牌推備考充電餐

根據南陽街隸屬商圈,榮町商圈洪明通理事長指出,部分學生們平均每日的「工時」超過上班族一天平均的工時8小時,甚至達到每日10-12小時分科測驗邁入倒數階段,知名咖啡品牌攜手兩大知名補習街共同為考生應援,推出備考充電餐幫考生們補充能量!

睡不好「1部位會明顯變胖」!心臟病風險也增20%

根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查發現,全台慢性失眠症盛行率為10.7%。有研究顯示,與睡眠時間6~9小時的人相比,睡眠時間少於6個小時的人,罹患心臟病的風險高出20%;不僅如此,睡眠不足也會引起腹部肥胖及代謝症候群。

睡不飽變更胖!研究:每天睡少於6小時「肥胖機率高38%」

睡眠不足不僅會讓精神變差,也會造成肥胖。有研究顯示,每天睡少於5~6小時的人,肥胖機率比充足睡眠者高出38%;睡不夠、日夜節律失調,更會增加糖尿病及心血管疾病的風險。

 老是肚子餓?小心隱藏4大警訊 「體重增加、頻尿」可能懷孕了

忙碌生活中,偶爾用美食好好犒賞一下自己是無妨,但若總是對食物有滿滿的渴望,想一直吃下去,那可就要當心囉!無法停止想吃的慾望,可能是受到生活型態影響,也可能是健康出了問題。若是身體生病了才導致狂吃現象,Hello醫師有專文「老是肚子餓!小心背後隱藏的健康問題」供您參考。本文只針對生活狀態來分析,快來看看自己是否有下列的狀況吧!

70%人睡覺突抖一下!醫揭「3族群常發生」 有這些情況恐是病

你也有午休趴睡沒多久,身體「突然抖一下」瞬間嚇醒睡意全消的經驗嗎?或是上床已經要睡著,卻不自主抽動,有時甚至伴隨「從樓梯或高處墜落」的惡夢而驚醒?根據統計,70%人都曾有過。家醫科醫師洪暐傑指出,這稱為「入睡抽動」,其中有2種人特別容易發生。

愛喝飲料降腦容量!「5大壞習慣」失智風險狂飆 你中幾個

許多人都將失智症與老化劃上等號,認為年紀變大是導致失智症的主因之一,因此不需加以預防,但諸多研究皆證實特定的生活習慣會顯著提高失智症的風險。《Hello醫師》將向你說明哪些生活習慣會提高罹患失智症的風險,並提供你改善這些生活習慣的建議。

不只精神差!營養師揭「熬夜5大危害」 小心變胖又變笨

現代人生活型態改變,不少人白天工作忙碌,一到晚上休息時間捨不得睡,熬夜追劇、滑手機,有些人甚至晚上還常要加班趕工,熬夜變成許多人的生活常態。別以為少睡幾個小時不會怎樣,營養師顧一中就指出5個熬夜導致的危險後果,不僅隔天氣色不好、精神差,更會危害身體健康,甚至讓你變胖變笨!

醫示警:沒睡飽一年胖26公斤!「5大恐怖影響」害你瘦不下來

春節緊接著228連假,享受與家人出遊相聚,或是通宵打牌、追劇,但想要減肥,「睡飽是非常重要的基礎」!醫師蕭伶茲指出,睡眠不足隔天不只精神不濟、影響工作效率,還會提升飢餓感、更想攝取高熱量食物。尤其整晚不睡最多增加消耗147大卡,卻會增加600大卡攝取,一年下來可能胖26公斤

變胖又爛臉!網揭睡眠不足引發的「4大身體危害」,你也中了?

擁有充足睡眠是擁有健康的第一步,根據研究顯示,每天少睡1小時,累積下來對人體有很大的影響,睡眠不只是消除疲勞更會影響身體運作,長期睡眠不足容易對身體引起以下4種危害,不可不慎!

淺眠容易醒用5招睡回去 「別待在床上」是關鍵

大部分人都有睡覺時被中斷或從突然醒來,感到懊惱的經驗,尤其淺眠的人很容易受到周邊干擾,導致常睡睡醒醒,影響白天的精神,而醒來時想嘗試繼續睡下去,卻時常受到阻礙,有5種方式讓你有較高機率能「重回夢鄉」。

國高中上課時間改「9:30」正反兩方大戰 家長不安心曝隱憂

「公共政策網路參與平台」今年3月有一提案為「國高中上課時間改為9:30到5:00」,多達10296人附議,教育部將在8月下旬召開2次線上公聽會,不過,此議題多年來時常被討論,現在不少家長認為若要改變,勞動條件也要跟著改,教團雖認為可行,但不容易,和多數支持的學生掀起意見大戰。

少吃多動卻沒瘦?營養師曝「睡眠不足」要小心:肥胖率增加55%

你是不是也有這種經驗,明明都有做飲食控制,也很認真運動,但不知為何就是瘦不下來?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就指出,減肥時除了運動和飲食外,睡眠也很重要,尤其若睡眠不足會對食慾及基礎代謝等2大關鍵造成影響,很容易造成肥胖,快來看看你是不是也中招了?

熬夜星人快記好!5招「補救秘訣」減少疲倦 宵夜選擇很重要

現代人生活工作忙碌,加班是常事,有時為了趕進度更不得不挑燈夜戰,但每次熬夜後,不僅精神差,甚至眼睛酸澀、腰痠、水腫都跟著來,影響隔天做事效率,身體的疲倦感也感覺補不回來。常需要熬夜的人快把以下5個補救小撇步記好,下次就能在熬夜後幫助身體快速恢復,減少疲勞。

美軍睡眠不足率高!陸軍最血汗 戰備中睡不到5小時

美國國防部近期提交給國會的研究報告指出,美國現役軍人的睡眠剝奪比率是一般平民的兩倍,睡眠短缺容易造成生理和心理的疾病,並影響戰備狀態。其中,又以陸軍睡眠時數最短,空軍相對睡眠時間較長。

熬夜後沒精神又不舒服?5招「快速補救方法」 早餐要吃豐盛點

現代人生活作息改變,熬夜晚睡變成許多人的常態,除了自發性的熬夜可以盡量避免,有時候也難免會因為工作不得已必須熬夜加班,該如何做才能盡量降低對身體的傷害?就有醫師分享5個熬夜後的補救方法,可幫助降低熬夜的疲勞,並有助於隔天儘快恢復精神。

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