睡不好
老是淺眠、睡不著？快試「6個助眠秘訣」：寫日記也有效
睡眠好壞不僅會影響肌膚狀態，對身心健康更是至關重要，但現代人在高壓、快速的生活步調下，許多人都有入睡困難、淺眠易醒、甚至失眠等睡眠困擾。老是睡不好的人，可以試著做做看以下6個助眠秘訣，能幫助改善睡眠品質，讓你一覺到天亮。
2024-04-10 21:18
睡不好「易罹1眼疾」！醫示警：恐突然就瞎了 初期難察覺
你晚上睡得好嗎？根據統計，台灣人的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人因失眠所苦，睡不好不只衝擊健康、引發熊貓眼，小心更容易罹患青光眼及乾眼症。眼科醫師林宜鴻指出，青光眼為國人失明的第二大主因，其於初期難察覺，就像眼睛的心肌梗塞「眼睛突然就瞎了，這是有可能會發生的」，千萬別輕忽。
2024-04-05 22:08
陸國防部回應「邱國正睡不好」 引用毛澤東詩句：解放軍有定力
我國防部長邱國正日前曾談到擔心台海擦槍走火「睡不好」，大陸國防部發言人吳謙今（28）日回應時，引用中共前領導人毛澤東的詩句「不管風吹浪打，勝似閒庭信步」，強調解放軍有充分的戰略定力。
2024-03-28 16:44
睡眠差、頭髮易斷？專家提醒：缺乏「1種營養素」 還會影響情緒
你是不是也常因為一點小事，心情就變差？頭髮很脆弱，一梳頭就斷？皮膚也總是很油膩還會搔癢，甚至晚上容易失眠、睡不好？如果你有以上狀況，很可能是缺乏維生素B6了！營養師沈夏冰表示，維生素B6對於皮膚、頭髮健康來說是很關鍵的營養素，而且還跟情緒、睡眠有關，他就指出維生素B6的4大重要性，尤其睡眠不好的人和女性更要注意補充。
2024-03-28 01:08
邱國正答詢喊「睡不好」 羅旺哲分析：講給管碧玲聽的
國防部長邱國正7日在立法院備詢時，被問及兩岸情勢是否動武時表示，自己每天提心吊膽，更直言「我睡得不好，但沒有到吃藥的程度，我才不需要。」對此，媒體人羅旺哲9日表示，邱國正可能是要講給海委會主委管碧玲聽的，公開呼籲，別再刺激雙方，畢竟兩岸一旦開戰，國軍弟兄絕對首當其衝，不會是管碧玲。
2024-03-09 15:48
睡不好老得快！營養師教「提高睡眠品質」6秘訣：水喝多也NG
現代人生活步調快、壓力大，越來越多人有睡眠問題，除了失眠難入睡，更多人是睡眠品質不好，即使早睡了、睡眠時間長，第二天依舊覺得累，而睡不好不僅影響精神、健康，小心也會讓身體、肌膚老得快！營養師谷傳玲就分享了6招能幫助提高睡眠品質，快來檢視一下你漏了哪裡。
2024-02-06 21:48
全台390萬人有失眠困擾！醫曝影響「睡眠品質」4大原因
現今不少人有睡眠問題，根據調查顯示，全台平均每5人就有1人有睡不好的問題。醫師指出，在睡眠醫學門診中，特別常見的「夜間磨牙、不寧腿症候群、週期性肢體運動障礙和快速動眼睡眠行為障礙」等症狀，需注意的是，長期睡眠不足，容易出現反應遲鈍、無法專注、免疫力下滑以及引發心血管疾病等情形。
2023-09-17 23:32
睡不好？長期失眠「引爆5大疾病」 其中一種不可逆
失眠的定義為一星期3次以上發生睡眠困難，主要可以分成不容易入睡、睡眠無法持續，以及容易太早醒來等類型；若是屬於睡眠無法持續、容易太早醒來的人，需要特別警覺，可能合併焦慮、憂慮的問題，建議尋求精神科醫師檢查，適度給予藥物治療。
2023-08-07 22:04
老是睡不好？專家教「睡前黃金3法則」 讓你一夜好眠到天亮
現代人生活忙碌、壓力大，難以擁有良好的睡眠品質，也導致「睡眠負債」的問題產生，而睡眠不足不只有「時間不足」的問題，還包含淺眠、睡不好等睡眠品質低下狀況。屈臣氏專業藥師建議，適量的午休及做足有氧運動有助於入睡，更提供「睡前黃金3法則」，依循簡單3步驟幫你在睡前打好睡眠基礎，輕鬆打造高品質睡眠
2023-06-10 21:21
老是睡不好？營養師推「5款助眠食物」，吃對讓你一夜好眠
現代人文明病不少，其中有淺眠、失眠等睡眠相關困擾的人就越來越多。你也常躺在床上翻來覆去睡不著？半夜總會醒來好幾次？營養師周麗就在小紅書上推薦分享，睡眠不好的人可以試試看多吃以下5種天然的助眠食物，能幫助改善睡眠品質，讓你一覺睡到天亮。
2023-05-27 21:49
營養師揭讓你失眠的「6個NG睡前行為」！第一條超過8成人都中
現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有睡眠問題，不是難以入睡，就是淺眠睡不好，怎麼睡都覺得好累，但你知道嗎？有些人睡不好其實是自己「作」出來的。知名營養師高敏敏就列出睡前最好不要做的6大NG事項，改掉這些會影響睡眠的壞習慣，就能幫助睡眠品質提升不少。
2023-05-22 21:36
睡得好才有美肌！7個「助眠秘訣」讓你更好睡，房間溫度有玄機
想擁有好肌膚，除了認真保養，睡眠也很重要！夜晚是大腦、身體和肌膚充電的時候，尤其凌晨2點到4點間是肌膚細胞的更新高峰，此時肌膚更替速度是白天的3倍，因此擁有良好的睡眠，才能讓保養效果更加乘，養出美肌。若你也有睡眠困擾，從今天起做好以下7件事，幫你更好入睡，提升睡眠品質。
2023-03-08 21:44
哈佛大學推薦「提升睡眠品質」3秘訣 睡前15分鐘超關鍵
現代人生活忙碌、壓力大，越來越多人有睡眠差、失眠、入睡困難等睡眠問題，不僅會影響隔天精神，長期下來也會影響健康、情緒，還容易發胖。哈佛大學曾推薦3個高效助眠方法，可以提升睡眠質量、幫助更快速入睡，為睡眠不佳所苦的人快來試試。
2023-03-04 21:13
睡眠差、頭髮易斷？營養師揭「缺乏1種營養素」 還會影響情緒
你是不是也常因為一點小事，心情就變差？頭髮很脆弱，一梳頭就斷？皮膚也總是很油膩還會搔癢，甚至晚上容易失眠、睡不好？如果你有以上狀況，很可能是缺乏維生素B6了！營養師沈夏冰表示，維生素B6對於皮膚、頭髮健康來說是很關鍵的營養素，而且還跟情緒、睡眠有關，他就指出維生素B6的4大重要性，尤其睡眠不好的人和女性更要注意補充。
2023-02-11 07:07
老是睡不好？中醫教你「睡前5個小動作」 助眠排毒還能變瘦
現代人生活步調快速、常處於高壓狀態，許多人都有睡眠問題不僅精神不好，思緒、心情也都受到影響。想要睡得好，睡前別再猛滑手機或一直盯著電視看，既影響睡眠，又不利於健康，快改做以下5個小動作，能助眠又能排毒，養生還能順便瘦身、變漂亮。
2023-01-28 21:01
老是睡不好？提升睡眠品質的「3個維持法則」 房間溫度也是關鍵
越來越多人有睡眠問題，除了難以入睡，老是睡不好、睡再多都覺得累，都跟睡眠品質不好有關，但多數人只在意睡眠時間是否足夠，卻忽略的睡眠品質也很重要。想提升睡眠品質也不難，做好以下3個「維持法則」就能幫你睡個好覺。
2022-05-27 21:42
營養師揭讓你失眠的「6個NG睡前行為」！第一條超過8成人都中
現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有睡眠問題，不是難以入睡，就是淺眠睡不好，怎麼睡都覺得好累，但你知道嗎？有些人睡不好其實是自己「作」出來的。知名營養師高敏敏就列出睡前最好不要做的6大NG事項，改掉這些會影響睡眠的壞習慣，就能幫助睡眠品質提升不少。
2022-02-09 21:13
難入睡？營養師推薦5種「助眠食物」提升睡眠品質
你是不是也經常失眠睡不著，入睡困難、淺眠容易醒？現代人生活習慣改變，加上壓力大，越來越多人有睡眠問題，不僅隔天精神不佳，長期下來可能會使記憶力減退、影響健康。營養師建議平時可多吃以下5種「助眠食物」，適當補充營養素也能幫助改善睡眠質量，讓你睡得更好、減少失眠狀況發生。
2022-02-04 23:12
怎樣都睡不飽？營養師曝「越睡越累」6大原因 補眠可能有反效果
隨著生活步調和社會型態變遷，越來越多人有睡眠問題，除了常聽見的失眠、難入睡，還有一些人是雖然睡得著但卻「越睡越累」，不管睡再多，醒來依舊覺得好累、睡不飽，到底問題出在哪？知名營養師高敏敏就指出，以下6種原因都是可能造成你越睡越累的原因。
2022-01-14 21:00
老是睡不好？營養師曝4種幫助睡眠的食物 「這種」果汁竟有效
睡眠的好壞對於整個人的健康至關重要，充足且良好的睡眠不僅讓人精神飽滿，還能加速身體恢復、記憶力變好，對於肌膚保養、抗老、甚至避免發胖都很重要。不少人都有難以入睡、睡不好、睡眠不足等睡眠問題，營養師建議可以試試以下4種能幫助睡眠的食物，或許能幫助你一覺好眠。
2021-12-27 21:09
