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皮質醇

狂滑手機「智商下降10分」比吸毒還慘？原因曝　靠散步有救

愈常分心看手機，愈可能增加情緒失控的風險？活在資訊爆炸的當代，3C裝置上永遠有無數推播、圖文、影音、對話通知，24小時對我們的注意力狂轟濫炸。人們以為大腦擅長多工運作，於是總在不同場合中分心處理各種訊息。但是，分心其實更容易引發情緒失控如發怒，甚至會讓智商暫時退化。

2022-10-21 22:29

邊緣人GG！研究揭「孤獨比抽菸還折壽」　罹1疾病機率增

可別小看「孤獨」所造成的潛在心理問題！長期孤苦無依、遠離群體生活，心理疾患恐將影響「生理年齡」，造成預期壽命縮短。根據《Aging》期刊近日所刊載的研究指出，孤獨感相較吸菸、飲食習慣或壓力，更容易加速「生理性老化」，平均而言較健康正常人衰老了1.65歲。

2022-10-12 22:12

別再叫人胖子！「體重羞辱」恐釀4後果　死亡風險暴增60%

「肥胖」雖然有醫學客觀的定義，但對於體重過重者而言，一旦被貼上肥胖的標籤不但會加重心理壓力，更可能增加死亡風險，形成一種「體重歧視」的惡性循環？一份回顧研究指出，針對過重者的「體重羞辱」不但會導致皮質醇上升，還會讓他們加重濫用酒精、藥物來面對負面情緒或激烈減重，造成健康與性命危險。

2022-06-19 21:05

疲累1年…她「5部位詭異發黑」嘴也變色！醫一驗驚：機率10萬分之1

有一種黑，不是曬黑，而是預示疾病的到來！一名40多歲女子主述近一年來感覺疲憊，噁心想吐，奇怪的是全身上下「5部位詭異發黑」就連剖腹產時的疤痕、口腔粉嫩黏膜全都變色，到處求醫都只得到自律神經失調的答案，怎麼治都治不好。經過腎臟科醫師洪永祥抽血一驗，發現為機率10萬分之1的疾病。

2022-06-17 19:24

醫示警：咖啡別一起床就喝！原因曝光　「這2族群」不適合

台灣人愛喝咖啡，一年黑金商機就高達800億元，而你也是每天起床習慣來一杯，好面對一整天崩潰工作量嗎？醫師林嘉謨表示，台灣約有70～80%人口習慣喝咖啡，但「不要一早起來就喝」，恐害壓力提升。並另外建議2種人不適合飲用，你上榜了嗎。

2022-04-22 09:04

瘦不下來是壓力大？「這11道題目」自我檢測　營養師：小心了

近日台灣本土疫情再升溫，加上近期戰爭影響、萬物皆漲唯獨薪水不漲等因素，容易醞釀出壓力包，讓忙碌的工作者忽略身體發出的訊號。營養師廖余姍指出，壓力不僅影響身心，也和肥胖有很大關聯，可透過檢視「11項自我飲食習慣」，了解自身的壓力指數，若長期都如此就要小心了。

2022-03-29 21:08

一起床就喝咖啡？錯了　「挑這2時間點」提神效果最好

你一天不喝咖啡就提不起勁、昏昏欲睡嗎？根據統計，台灣人每年喝掉28.5億杯咖啡，不只是愛喝，也講究如何沖泡。但你知道挑什麼時間點喝最好嗎？營養師蔡孟融分享，「喝對時間」提神又不干擾睡眠，其中以起床2～3小時或午餐後2～3小時飲用最佳。

2022-02-15 09:02

10分鐘就見效！　研究證實：和貓狗玩能降低「皮質醇」減壓

美國有近千所大學都著手進行解壓計畫，開放學生跟貓、狗或兔子等動物互動（animal visitation programs，簡稱AVP），以協助減壓。而美國華盛頓州立大學實驗證實此一說法，且表示只要10分鐘就有顯著成效。

2019-07-23 10:49

比吃炸雞更傷！被損友笑「你好胖」再多肥33%　專家曝原因：真的

穿比基尼的季節到了，還在努力消滅肚子、大腿和手臂上的肉肉嗎？又或者明明自己努力減肥，但堅持了幾個月卻始終看不見明顯成效？小心，這可能和你「身邊的人」有很大關係！臉書粉專《怪奇事物所 Incrediville》分享研究指出，常被朋友笑胖的人，會比沒被笑胖者再多胖33%，且無情的嘲諷威力竟不亞於炸雞薯條對身材的危害。

2019-07-11 20:28

熟齡女吞B群仍狂掉髮...「雄性禿」5徵兆中1個慘了

張祺璋醫師呼籲若每日落髮量超過100根、頭皮屑變多、頭皮油膩、頭皮發癢及每日需洗頭二次以上，只要有上述症狀之一，都建議盡速至頭皮特別門診就診。

2019-05-23 10:08

很常感冒？營養師激推「5絕竅」增強免疫系統...泡菜要多吃

你很常感冒嗎？身體由一套複雜的工作系統組成，如果你不小心忽略了一個系統，可能就會產生全面性的影響，不管是飲食方式、運動習慣或是情緒都會影響免疫系統的功能。對此，國外健康網站《Nutrition Stripped》創始人McKel Hill營養師就告訴大家5個能夠維持免疫系統強大的方法，記得多吃泡菜！

2019-01-11 11:35

你幾點喝咖啡？專家：「這時間」最健康...喝錯焦慮感激增

你都幾點喝咖啡呢？許多人起床之後的習慣就是馬上買一杯咖啡，如果一天不喝還會混身不對勁，但你知道嗎？其實喝咖啡也要挑時間！根據國外網站《MYDOMAINE》以及《Travel and Leisure》共同表示，最理想的喝咖啡時間應該是早上10點，若是太早喝可能就會讓焦慮感激增！

2018-11-09 09:01

這個字，只要腦中出現1秒鐘　就會引發負面情緒損害大腦

國外研究顯示「不」、「討厭」這類負面的字詞，只要僅僅閃過一秒鐘，就會刺激大腦產生大量皮質醇，而當皮質醇分泌過量的時候，就會打斷大腦的運作，甚至損害人的邏輯推理、語言溝通能力。因此我們不能讓消極的想法不斷滲透大腦，透過積極的重構思考才能避免大腦損害，進而感到幸福。

2018-07-14 09:02

一飢餓就變個人！小心抓狂6跡象　開始偷零食、車內狂吃

當你在大排長龍的隊伍正等著用餐，或等待你遲到的朋友一起點菜，甚至忍不住大罵上菜很慢的餐廳......。飢餓的感覺是否要令人快要抓狂？英國《新科學人》雜誌指出，低血糖會引發壓力荷爾蒙的分泌，使人暴躁易怒。

2018-05-10 18:23

早上起床喝咖啡提神？　常常「這3個時機」喝後果很可怕

早起到廚房沖杯咖啡提神，或是上班途中買杯咖啡邊通勤邊喝已經成為現代人的例行公事？建議快改掉這個日常習慣，因為根據《TIME》網站報導，科學家反駁習慣早起喝咖啡其實是很糟糕的，重點在於皮質醇在早晨分泌達到高水平，若愛喝咖啡會使其分泌受干擾，使得未來越來越依賴咖啡因。

2017-08-14 09:02

她生活健康卻「頭暈易怒」　原是飲食中少了「這一味」

國內健檢中心今（26）日公開一份「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告，統計4186受檢者數據，發現503位35歲以下的上班族，高達78%抗壓力荷爾蒙（脫氫異雄固酮DHEA）指數偏低，因而出現過敏、疲倦、緊張焦慮、易怒等症狀。醫師表示，抗壓賀爾蒙不足，是因為平時攝取太少「膽固醇」所致，建議減肥民眾不要刻意避油、挑肥肉，每天仍需攝取適量油脂，才能讓抗壓力與壓力賀爾蒙保持平衡。

2017-07-26 11:35