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你工作過度努力了?「3跡象」秒測 心理師:總覺得自己不夠好

職場競爭激烈,你也處在「過度努力」狀態下不自知,搞得自己疲憊不堪?心理師余佳容表示,努力是種美德,卻是沒有盡頭的,「我們該多努力才算是努力呢?」她整理出過度努力常見的「3大徵兆」,包括覺得疲憊卻不敢休息、總是覺得自己不夠好,以及怕麻煩別人。身為過來人的她心疼地說,「太過努力的你,值得為自己享受快樂。」

吃錯3食物恐害你「愈來愈累」! 喝咖啡也中

上班族工作忙碌,藉由吃下午茶甜食來減壓,並提振精神;但是,如果吃錯食物,不但無法增加活力,還有可能讓人更加疲勞、無精打采,讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠不足,而是飲食習慣出了問題!

總是很累、沒精神?營養師揭9大原因:咖啡、甜食吃太多都中

如果你平常總是覺得很累、提不起精神,睡再多都覺得不夠、還是有疲憊感,除了要注意睡眠作息,很可能跟你的錯誤飲食、生活習慣也有關!知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就指出會讓人總是感到疲累的9種原因,減肥吃太少、愛吃甜食都要小心,快來看看你中了幾個。

常感冒、容易累?營養師教吃「提升免疫力」6食物,遠離易病體質

每次感冒都反反覆覆、拖很久還沒好,還總是小病不斷?每天都感覺疲憊提不起勁,遇到換季還容易過敏?營養師周麗提醒,如果有以上情況,代表你的免疫力該加強了!她就分享能幫助提升免疫力的6種食物,建議日常飲食中多攝取,幫助加強身體防禦力。

疲倦、掉髮原來是缺鐵!營養師推薦「5補鐵湯品」

掉頭髮、疲倦、氣色差等,都很有可能是缺鐵的症狀.甚至讓免疫力變差容易感染,特別是停經前的女性、懷孕、哺乳時期以及吃素的朋友,需要特別留意!

巨型歐告倒沙發熟睡超長腿與尾巴「座椅上流出」 媽:多累?

這個沙發太小啦!粉絲專頁「憨憨熊與傲嬌妹的日常」時常在網路上分享高山犬兄妹「熊熊」與「妹妹」的生活趣事,這日媽媽便曬出一張照片,只見畫面中,妹妹疲憊的倒在沙發上睡覺,奈何狗狗實在太高大,腿跟尾巴只能拖在地板上,模樣軟爛又可愛。

吃9種食物超提神! 營養師激推1飲品:沒熱量還消疲勞

想睡覺但又需要清醒的時刻,總是會來杯咖啡嗎?營養師推薦,有9種天然食物,讓你不用攝取過多咖啡因及熱量也可健康提神、抗疲勞。其中,許多人並不以為意的「水」,就是營養師極力推薦的抗疲勞飲品,不只增進血液循環,且沒有熱量,可說是提神最佳選擇。

他嫌「工作太無聊」身心崩潰 怒告公司竟贏了!獲賠125萬

法國巴黎居民德斯納德(Frederic Desnard)表示,自己因為工作太過無聊,導致嚴重身心健康問題,為此控告公司,並且被法院判決勝訴,獲得4萬歐元(約新台幣125萬元)賠償金。高級香水品牌Interparfums近日支付此筆費用,讓本案再度引發討論。

老是覺得累?吃對6種食物緩解疲勞 營養師:香蕉比提神飲料還有效

你也總是感到疲憊不堪?常覺得精神差、提不起勁?別再猛喝咖啡、提神飲料了,其實吃對食物就能幫你對抵抗疲倦感,恢復活力!營養師指出,有6種常見食物對於緩解疲勞能發揮一定效果,只要在飲食上做點簡單改變,能幫助擺脫疲倦狀態,在你察覺之前身體就變好了。

心累用「甜點」來療癒!選出最想吃哪一道 秒測出你的疲憊指數

當生活中累積了很多壓力,讓身心感到疲憊的時候,很多人會想吃些甜點療癒一下,而最近日網就有一個心理測驗,從你當下最想吃的甜點,分析出你的疲憊指數,很可能在不知不覺中,你已經累到超出負荷了,快來看看到底準不準吧!

檢測身體「疲勞程度」超過5個小心重度疲勞! 加碼6招緩解小方法

現代人工作生活忙碌、壓力大,很多人嘴上常會喊累,但卻輕忽身體的疲憊狀況,沒放在心上,小心疲勞長期累積是真的會累出病,快來測試看看你的身體疲勞程度,是輕度疲勞而已還是已經累積到重度疲勞了?

工作常讓你感到身心俱疲?有助緩解「職場疲勞感」的6個小秘訣

你是否常一早才開始工作沒多久,就覺得感到疲乏無力、提不起勁,或是工作常忙到覺得一刻不得閒,還容易焦慮煩躁,晚上甚至會緊張失眠?或許你還不到過勞的程度,但一定累積了不少「職場疲勞」!快試試下面這6個能幫助緩解疲勞的小方法,讓工作疲憊感離你遠一點。

老是覺得累?吃對6種食物緩解疲勞 營養師:香蕉比提神飲料還有效

你也總是感到疲憊不堪?常覺得精神差、提不起勁?別再猛喝咖啡、提神飲料了,其實吃對食物就能幫你對抵抗疲倦感,恢復活力!營養師指出,有6種常見食物對於緩解疲勞能發揮一定效果,只要在飲食上做點簡單改變,能幫助擺脫疲倦狀態,在你察覺之前身體就變好了。

一直覺得累!20多歲男「身上飄尿味」 醫嘆:已經太晚了…要洗腎

有種疲憊,連睡覺都無法修復,小心是腎臟出問題!一名20多歲男博士生,近年感覺體力下降,原以為是壓力大,加上半工半讀所致而不以為意,近1、2個月開始出現小便泡泡變多,加上健康檢查發現他的「腎幾乎沒有功能」,轉至大醫院檢查發現為腎臟先天畸形,已達到需洗腎階段。

下午狂打呵欠!營養師推「換季4飲食」吃完精神up...情緒緊繃更要看

時序進入秋天,日照時間縮減,人體內建的生理時鐘也跟著產生變化;早晚溫差大,加上氣溫逐漸下滑,人體新陳代謝下降,讓人萌生睡意,因此,許多上班族在換季時紛紛出體力衰退的情形,每到了下午就呵欠連連,猛打瞌睡,無法集中注意力。

癌友心中說不出的苦 小心癌因性疲憊症

台南新樓醫院癌症防治中心主任張振祥醫師指出,對許多癌症病人來說,罹癌是可怕,而接受癌症治療帶來種種身體不適的副作用雖然痛苦,但對於治療過程中產生的癌因性疲憊症更是恐怖,常造成許多人可能有心接受治療,卻無力撐完療程。

愛喝「能量飲料」提神? 專家揭過量飲用的下場!

市售的能量飲料是採用特別配方的機能性飲料,大多含有比咖啡還多的咖啡因,那是會刺激人體內某種受體的興奮劑之一,可直接提神,同時也會對心臟收縮產生影響。

吃錯只會更累! 營養師揭「超NG早餐」你一定超常吃...

現代人生活忙碌,早餐大多隨性解決,中式早餐店、麵包店等成了最方便購買地點,但你知道吃錯早餐容易在幾小時後感到疲累、甚至慌神嗎?營養師指出,如常見的白吐司、白麵包、果汁、飯糰、漢堡等,都屬於高升糖指數、精緻糖類食物,可以特別留意一下,自己是否早上7、8點吃完早餐,10點就開始覺得累,可能就是吃錯啦!

自認常浪費時間、容易睡太多!5點徵兆代表你得了「高功能憂鬱症」

在步調快速的世代裡,每個人或多或少都承受著一定的壓力,生活也被時間追著跑,這些長期累積的情緒感受,即是「憂鬱症」的危險成因,據世界衛生組織(WHO)調查報告顯示,全球至少有3億人口患有輕重程度不一的憂鬱症,其中,「高功能憂鬱症」雖看似不起眼,卻是能夠讓日常生活作息產生嚴重影響的病症。

癌症疲憊光休息沒用 研究發現「做瑜伽」更有助改善!

癌症疲憊對患者影響深遠,如何緩解是抗癌路上的一大課題。過往觀念總認為疲憊時應該多休息、多睡覺,現在有一項研究則發現,透過中低強度的瑜伽訓練可以明顯改善癌因性疲憊,顛覆過去的想法,也提供癌症疲憊患者一個改善的方向。

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