營養均衡
營養師教超簡單「佛系瘦身餐盤」！ 6秘訣吃出不易胖體質
想瘦身一定要吃很少？每次減肥沒多久就又復胖？外食族不知道該怎麼吃才吃得健康、均衡？知名營養師高敏敏近日就分享了一套「佛系瘦餐盤」，教你簡單掌握每一類營養份量，吃得健康又均衡，還能不知不覺慢慢養成不易胖的體質，幫你健康瘦下來，且不容易復胖，尤其外食族更要學起來！
2023-08-17 00:28
營養師：吃素容易缺乏「2大營養素」，應避免同時喝茶或咖啡
每年的的11月25日是「世界無肉日」，也稱為「國際素食日」，總吸引世界各地近千萬人共同響應，而隨著現在吃素人口越來越多，要怎麼選擇才豐富均衡呢？營養師余朱青提醒吃素者容易缺乏鐵質和維生素B12，正確吃才能越吃越健康。
2022-11-22 20:47
黑猩猩熟練剝皮爽啖「當季食材」 最愛竟然是苦瓜超滿意新菜色
台北市立動物園為提升動物健康，針對以蔬果為主食的哺乳類動物推出新食譜，黑猩猩的吃食改成新鮮當季且營養充足的蔬果，也為吸收較好的大貓熊「圓仔」精心調製「減重窩窩頭」，對此園方保育員驚訝的表示，在新食材中「苦瓜竟最受黑猩猩喜愛」。
2022-03-02 13:55
微波食品易致癌？專家解答 曝「2恐怖地雷」：洗腎機率高
「微波食品會不會致癌？」一直是網路上熱議的話題，營養師李婉萍指出，事實上微波食品本身不會致癌，但存在「較鹹、不均衡」2大地雷，吃多恐增加洗腎、高血壓風險 。國健署則指出，使用微波爐熱菜非但不會降低其營養價值，還可能保留更多維生素、礦物質。
2022-01-08 12:15
常吃外賣不健康？營養師教「健康餐盤」6原則 照著做就沒錯
近年來健康飲食意識抬頭，越來越多人都開始注重飲食健康，加上近期因宅家防疫，不少人都開始點起外賣，想要做到飲食均衡、健康好像變得更難了。知名營養師高敏敏就特別分享了「健康餐盤」原則，照著規則來規劃自己的每一餐，經常外食、叫外賣的人也能吃得營養均衡又健康。
2021-06-26 21:20
布袋衛生所修繕工程6月底完工 力推長照服務引進健康飲食
縣長翁章梁上午前往布袋鎮衛生所視察修繕工程進度及防護措施，期勉工程能如期完工，縣府為改善布袋鎮衛生所建物老舊、空間功能不良及長照日漸需求等問題，向中央爭取補助經費529萬元、縣自籌款27萬元，總經費557萬元辦理衛生所修繕工程，預計今年6月底前能完工，盼打造優質醫療服務空間，擴增照管分站，提供偏鄉地區長照服務可近性及友善環境。
2020-05-10 15:41
成長不能放暑假 早晚鮮乳攝取助孩童成長發育
暑假放了快一半，你家的孩子是不是已經愛上自由的暑假生活呢？綜合過去多項調查顯示，孩童暑假三大成長漏洞為，有約32%孩童暑假睡超過11點、約74%有喝含糖飲料、約56%每天有一半以上的食物為煎、炒、炸，作息飲食都雙雙被打亂。小心，「暑假太自由」可能導致健康失衡！
2019-07-08 10:00
一天不到200元！醫曝「獨家外食菜單」：美白防便秘 你吃對了嗎
這些日子許多網友來問我平常都怎麼吃的。其實說起來很慚愧啦，我叫大家早睡早起，但是大家應該常常半夜還會收到我回答問題的訊息，沒辦法，我工作狂⋯⋯但也因為工作狂、追求高效率的性格，我自己也研究出了一套便宜、快速、科學實證有效的飲食法，這邊就隨意分享給大家，認同就請分享吧～
2019-04-22 10:24
樓梯爬不動、坐到打瞌睡…50歲體力像70歲 小心身體提早退休
根據衛福部2013年《老人狀況調查報告》顯示，65歲以上民眾81%有慢性病，21%日常生活自理困難，其中女性的比例更高達25%。一開始可能只是容易打瞌睡、走路變慢、爬樓梯感到吃力，若以為只是一時沒睡好、運動少所致，持續忽視身體的警訊，嚴重可能會提高失能風險。
2018-08-13 11:00
超夯一人份減脂健身餐 高蛋白、營養均衡吃著吃著就瘦了
很多瘦身成功的人都說，想要減肥，其實飲食控制占了很大的一部分，運動就是加強雕塑身型，所以說～不妨參考一下，怎麼吃得飽、又不捱餓的減肥便當達人IG，跟著準備、跟著吃，準備一起瘦一波吧！
2018-05-17 09:50
外食族7大均衡要點！選「定食」、「鍋物」加點涼拌菜
三餐還是以自家烹煮最好，如果需要外食的話，請盡量選擇能提供均衡飲食的定食餐廳，而且與其選擇精製白米做為碳水化合物的主要來源，盡可能選擇發芽玄米（發出幼芽的糙米）會更好。如果中午因為外食而無法自由選擇米飯種類的話，晚餐就在家裡煮發芽玄米飯吧。
2018-04-03 19:16
營養師教你DIY義式五色菜飯 營養均衡又簡單
對不便準備餐點的上班族來說，如何能吃上一道營養均衡又簡單製作的餐點，常是令人困擾的事，成大醫院營養部謝茹雯、孔祥瑞營養師，為大家精心介紹「義式五色菜飯」，這是利用糙米飯，拌入義大利香料，還有低GI值的蔬菜及魚肉，菜色的設計主要在提高蔬菜的攝取量，是一道既能顧及營養均衡又簡單製作的餐點！
2018-01-06 18:03
媽媽寶寶雜誌／避免NG食物 孕媽咪必知飲食守則
在台灣，夏季總是潮濕又悶熱，因此也影響很多人的胃口，更別說是孕媽咪。針對氣候、飲食內容和方式等等，孕媽咪在夏季飲食方面，有哪些需要注意的地方呢？
2013-08-05 14:49
