營養
營養師教你準備地震防災包：掌握「打開即食」原則最適合
近來餘震不斷，你的地震防災包準備好了嗎？營養師高敏敏分享，防災包內的食物準備有學問，需遵守6大原則，包括耐存放、常溫保存、不須烹煮、方便攜帶、清淡食物、不易引起過敏，簡單來說就是打開即食的食物，建議應準備3天以上的量最適合。
2024-04-25 17:47
5種助眠食物超商就能買 心情放鬆更好睡
睡眠是一天中的重要時刻，不但會影響隔天的精神，對於身體與大腦修補也很重要，若晚上睡不好，隔天精神不佳影響工作家庭，拉長作息時間之外還會產生更多壓力，再次影響睡眠變成惡性循環，「明明很累，卻還是睡不著」的情況常常發生，營養師表示與其吃藥不如先從食物下手，5個助眠食物一定要試試。
2024-04-24 23:28
地震搖到好焦慮！營養師激推「6類食物」舒緩情緒
明明沒震，卻覺得一直在晃，整個人都陷入緊張狀態，營養師高敏敏分享，部分人因為地震緊張到睡不好、甚至是精神受到影響，建議可以透過飲食來緩解情緒，想要舒緩情緒教你可以這樣吃。
2024-04-24 21:52
香蕉放冰箱「保鮮延1周」 農業部揭選購技巧：愈熟愈營養
香蕉營養價值很高又有飽足感，超商通路也方便取得，是相當熱門的水果品項。農業部在臉書粉專分享選購香蕉的技巧，選擇表皮成熟、斑點少的香蕉，可儲存時間較久，不過，愈熟的香蕉營養價值愈高。若想延長香蕉保鮮期，農業部建議用保鮮膜整果包覆，存放冰箱蔬果層，就可保持風味，維持一周果皮顏色不變黑。
2024-04-22 15:52
減重快筆記！「5款食物」讓你吃飽又不怕胖
減重是長期抗戰，想要有效地減重，選擇對的食物非常重要，這些食物不僅能提供必需的營養，還能幫助提高代謝、增強飽腹感並減少熱量攝取，盤點5款有益減重食物，讓你吃飽又不怕胖！
2024-04-19 16:15
膚色好暗沉？3款「美肌水果」多吃、肌膚立刻亮起來
現代人生活高壓且三餐飲食不均衡，睡眠不足成為習慣，這樣惡性循環之下，肌膚不爛也難，盤點3種有助改善肌膚的水果，不僅能改善膚況，膚色立刻亮起來！
2024-04-17 22:12
對抗血管硬化有解！營養師曝天然食物「精胺酸含量圖鑑」
別仗著年輕就消耗健康，小心藏在身體裡的血管恐怕已亮起紅燈，因為三高、老化、生活習慣不佳都可能導致血管硬化，營養師高敏敏提醒，當血管硬化，趕快補充精胺酸，精胺酸食物圖鑑一次看！
2024-04-15 23:41
衛采製藥捐百萬賑災 300箱營養補給飲品贈救災人員加油打氣
強震造成花蓮嚴重災害損失與傷亡，衛采製藥股份有限公司董事長胡耀中率隊一行四人11日拜會花蓮縣政府，花蓮縣長徐榛蔚在社會處長陳加富及衛生局長朱家祥陪同下會見，除捐助新台幣100萬元協助縣府賑災，另捐贈300箱維他命營養補給飲品給所有救難救災等工作人員加油打氣，徐榛蔚借此機會也鼓勵民眾購買花蓮伴手禮，以實際行動協助受災戶。
2024-04-12 09:33
愛吃魚的人注意！營養師揭秘魚「2部位」恐累積重金屬
不同種類的魚內含有不同的營養素，營養師夏子雯表示，若是食用食物鏈愈高層魚類，累積甲基汞等重金屬含量也愈高，過量食用可能會對智力產生負面影響。
2024-04-11 16:58
經痛女孩必看！營養師揭「趕走經痛」5大飲食
「經痛」是不少女孩每個月的困擾，有些女孩常常痛到臉色發白、癱軟在床上，甚至止痛藥要吃很多顆才有用，到底要怎麼做才能擺脫經痛之苦？營養師張語希在粉專指出，經痛和生活息息相關，如何讓自己的身體舒適度過這段期間相當重要，並整理出「趕走經痛」的5大飲食，經痛女孩們趕快學起來！
2024-04-11 11:36
心竟然怕鹹？營養師曝「各大器官怕什麼」 教你這樣吃最健康
我們都知道飲食對健康的重要性，營養師高敏敏分享，當我們多吃了一塊雞排、多喝了一杯酒，我們的器官都很清楚，她強調對待器官更該細心呵護，聽聽營養師的「顧器官飲食指南」，一起吃出健康的體魄吧！
2024-04-11 00:58
生理期老是大爆痘？營養師教你「4招飲食撇步」揮別痘痘
「生理期老是大爆痘」是不少女生的困擾，好不容易痘痘要好了，結果生理期又要來了，演變成無限長痘的惡性循環，營養師張語希在粉專指出「生理期前容易冒痘跟賀爾蒙有關係」，張語希教大家「4招飲食撇步」揮別痘痘，有生理痘困擾的人趕快筆記下來！
2024-04-10 11:44
氣溫驟降！營養師教你吃火鍋不發胖 主菜首選海鮮、雞腿肉
氣溫驟降，是不是想吃個火鍋來暖暖身，但是小心吃鍋沒補到身，反而吃進超標熱量，聽聽營養師余朱青教你怎麼聰明吃鍋。
2024-04-09 21:35
健康飲食從「幼」做起 台南首推幼兒飲食營養教育大補帖
台南市為扎根幼兒營養與健康飲食教育，9日由黃偉哲市長偕同教育局長鄭新輝，發表台南市「幼兒飲食營養教育大補帖」方案，以「我的餐盤」六個口訣設計教案活動，記者會現場由教保人員示範如何教導幼兒認識六大類食物與飲食營養知能，讓幼兒從小養成喜歡吃原態性食物與均衡飲食的習慣。
2024-04-09 19:01
老是喝掛？營養師：飲酒前後6招防宿醉
不少民眾會在假日約好友小酌一番，擔心隔天可能宿醉感到不適，營養師彭逸珊在臉書專頁分享在飲酒前後可以做的六件事情，有助於減輕宿醉帶來的不適。
2024-04-09 16:46
頭髮掉不停？「5類食物」有助生髮 堅果、瘦肉都在內
現代人生活忙碌且高壓，三餐不定時且營養不均衡，不少人都有提早落髮的問題，其實頭髮的生長速度和飲食息息相關，盤點5種食物能幫助頭髮生長，一起來了解！
2024-03-31 14:43
最近心情差？「6種食物」讓你吃出好心情
最近心情鬱悶，怎樣都提不起勁嗎？《ET FASHION》盤點6種吃了會令人感到快樂的食物，這些食物不僅有助提升心情，還能提供身體所需的營養素。
2024-03-29 00:56
「草仔龜比薩」正夯！營養師教嚐鮮不怕胖4秘訣：搭配1水果
必勝客最新「芝心雙粿草仔龜比薩」，結合清明節必吃的草仔粿和許多餡料，打造出甜甜鹹鹹的味道和特殊的烏龜造型，特別的口味和造型引發不少話題和嚐鮮風潮。知名營養師高敏敏就提醒，使用了許多種餡料的「草仔龜比薩」熱量很可觀，她特別針對各部位餡料一一分析成分、所含營養和需要注意之處，更加碼健康吃披薩的4招秘訣，教你跟風嚐鮮之餘，也能避免發胖、吃得更健康。
2024-03-28 07:08
營養師揭「草莓熱量陷阱」 酸甜口感讓人吃下更多熱量
草莓季已接近尾聲，你吃好吃滿了嗎？營養師宋明樺分享，今年草莓價格相對便宜，且或許是草莓的外型或是香氣的關係，相當受小孩歡迎，營養師指出新鮮草莓營養價值豐富，但是坊間的加工草莓得慎選，小心吃下驚人熱量不自知。
2024-03-28 00:25
營養師曝「補充5種營養素」最推薦食物！便宜高效、CP值超高
越來越多人開始重視健康，除了透過保健食品幫助補充營養素，也很在意營養含量高的食物，但你知道哪些食物是補充營養的最佳選擇嗎？營養師Tun就綜合食材的價格、獲取難易度、食材營養素含量和成人營養素需求量等各方面，在小紅書上分享補充5種營養素的「高CP值」最佳推薦食物，每一個都是價格便宜、高效又營養豐富，不用花大錢也能輕鬆補充營養。
2024-03-26 01:50
