熱量控制
iBEAUTY／三年瘦40kg？五五減肥法一天吃五餐也能甩肉
減肥到底該怎麼減才會效果呢？最近網路上流傳一個五五減肥法，曾經讓一位體重高達94公斤的女生在三年內甩肉40公斤，在沒有復胖的情況下，平均一年就瘦了13公斤，平均一個月瘦1公斤左右，算是相當健康的瘦身法，究竟「五五減肥法」是什麼呢？
2015-11-27 11:00
iBEAUTY／快走兩小時？食物熱量表與運動的對照圖公開
減肥的時候對熱量可是要斤斤計較，但是你可知道每天吃下去的餐點含有多少熱量嗎？那麼吃進這些熱量之後，又該做多少運動才可以消耗掉相同的熱量呢？有些人說，吃多少就得運動多少，這樣才能夠有效瘦身，那麼趕快來看看這些食物熱量與運動的對照表吧！
2015-11-04 20:00
iBEAUTY／三周瘦8公斤？網路熱門的「21天減肥法」公開
每個愛美的女生都希望能夠擁有漂亮的臉蛋之外，還有個勻稱、纖細的身材，但是卻又不希望花太困難的方法，也不想要花太久的時間去減肥。如果你希望能夠在短時間內有效看見瘦身成果的話，那麼不妨試試看網路上超火紅的21天減肥法，竟有人在三周內就瘦了8公斤喔！
2015-10-20 10:00
iBEAUTY／藝人都愛這樣減！黑咖啡改善水腫、幫助瘦身
一聽到減肥兩個字，很多人都會覺得必須要吃一些自己不喜歡吃的東西，但是如果有那種能夠吃自己喜歡的東西，並且還能夠減肥、排水腫，是不是會讓減肥變得更簡單一些呢？有些人習慣在早晨時候來杯黑咖啡，能夠改善水腫，幫助減肥，但是黑咖啡減肥法該如何使用呢？
2015-10-05 11:05
iBEAUTY／郭雪芙也愛用的「跳繩瘦身」竟能瘦22公斤？
如果說到最簡單的運動，應該很多人認為，跑步似乎就是最方便的，不會被場地限制，也不用準備太多的道具，但是很多人不喜歡跑步，都是因為覺得它太無趣，那麼不妨來試試看方便又有趣的跳繩減肥法吧！宅男女神郭雪芙也是跳繩減肥的愛用者，Super Juinor厲旭更曾經利用跳繩瘦了22公斤！
2015-09-14 19:30
iBEAUTY／豆漿香蕉減肥 營養師：搭無糖高纖豆漿更好
減肥首要目標是控制食物的攝取量，許多人看到喜歡吃的食物，往往會提醒自己不能大吃大喝，久了心情就會顯得沮喪。但是你知道嗎 ? 只要吃對食物，就可以讓心情愉悅又變瘦！最近悄悄流行的「豆漿香蕉減肥法」，你聽過嗎？
2015-07-08 11:00
努力提升基礎代謝率！讓你「躺著就能瘦」
你的減重第一步驟是什麼？如果是把專注力放在「如何消除脂肪」，恐怕會養成復胖體質！為了不復胖，甩肉當前的第一要緊事，應該放在「怎麼增加肌肉量」，台北慈濟醫院營養師蘇妍臣說，增加肌肉量，提升身體基礎代謝率，才能讓體重控制長長久久。
2015-04-01 16:07
VOGUE／黃金8小時進食法，身體自然就輕盈
減肥很令人痛苦，這絕對是條漫漫長路。女星卓文萱和千田愛紗，看起來根本就是個瘦子，但她們卻坦言，一樣有減肥的困擾。成功維持窈窕體重的她們，除了都有在做運動健身外，也有自己獨到的飲食法，讓身體自然又輕盈。
2015-03-29 16:00
iBEAUTY／熱量只有5大卡？減肥必吃的4種超強力蔬果！
在過年的時候，想必很多人都會放鬆自己，大吃大喝，等到年假過後才開始後悔，怎麼在一個冬天可以胖這麼多！雖然說現在天氣忽冷忽熱，似乎離夏天還有一段距離，但其實三月已經進入春天囉！露腿的季節可是一下就要來了，趕快擺脫自己身上的肥油，露出苗條的線條吧！
2015-03-19 09:00
