清腸
便秘不只要吃纖維！營養師教「清腸排毒飲食法」5大重點
現代人飲食習慣改變，加上生活步調快、壓力大，不少人都有排便卡卡、甚至便秘的狀況，而便秘不僅會讓小腹凸出，影響身形，還可能導致皮膚暗沉、長痘痘，但想要改善便秘狀況，可不是光吃纖維就夠了！知名營養師高敏敏就分享一套「清腸排毒」飲食法，只要掌握「4381＋1/3」法則照著吃，就能幫你改善排便狀況，養成順暢好體質。
2023-11-09 06:38
「檸檬水＋鹽」可排毒解便秘？醫：毫無根據 反造成腎臟負擔
坊間流傳「檸檬鹽＋水」可即時清腸排毒、解便秘、減肚腩，甚至闡述韓國天后因飲用檸檬鹽水而成功擺脫嬰兒肥。不過醫師澄清，此一說不僅毫無根據，且可能造成腎臟負擔、導致水腫。若想清腸，多吃高纖食物、補充水分即可，切勿聽信偏方。
2022-10-06 08:07
排便清腸好物！營養師曝「高纖蔬菜」排行榜 高麗菜連前10都沒進
接連的節慶假日、聚餐，你最近是不是也吃的很肆意、吃到不敢站上體脂機了？知名營養師高敏敏就表示，趕快多吃點高纖維食物，幫助消化到清理一下，卡在身上的就都是暫時的。她也特別分享了「高纖蔬菜排行榜」，大家常吃的高麗菜竟然一點都不高，連前10名都沒上榜，快來看看哪些才是「真的」高纖蔬菜。
2022-01-05 17:08
防治大腸癌 有效清腸才能正確腸鏡檢查
大腸癌為國人發生人數最多的癌症，且每年快速增加的趨勢，台南市立安南醫院消化科醫師黃文威指出，大腸癌是可以早期發現早期治療，且治癒率很高的癌症，大腸癌的早期並無症狀，最可靠的方法就是定期接受大腸癌篩檢，糞便潛血檢查是最安全且方便篩檢工具，檢查結果如有異常，則需進一步接受大腸鏡檢查。
2019-12-12 10:38
2種水果超通腸！他自曝「每吃火龍果就順」被推爆 鄉民加碼：柚子也超兇猛
明明吃很多蔬菜和水果，平時也常喝水，還是會有人便祕。就有網友在PTT發起閒聊，文中表示，「有人說排便不順，吃文旦就順了！？」他自己是每吃火龍果就會「很順暢」，順到他不敢太常吃，最後忍不住好奇發問「還有什麼水果也必拉？」沒想到看到貼文後，網友也紛紛大推火龍果「是真的通」。
2019-09-05 17:53
外食族常便秘？ 10大「清腸食物」還你平坦小肚肚！
現代人外食頻繁，要攝取充足纖維素需要多用點心。聯安診所資深營養師徐景宜表示，膳食纖維可促進腸道蠕動，減少致癌物與腸壁接觸的時間，促進腸道健康；此外，膳食纖維不僅無熱量，亦具有減緩油脂及醣類吸收的作用，因此，攝取足夠的膳食纖維可阻止腰腹部脂肪堆積。新的一年，跟著健談圖文一起實踐「腹」平專案吧！
2017-04-12 09:01
清腸又刮油！ 早晨「7食物」把體內垃圾排光光
每天早上總是被自己又腫又肥的身材給嚇醒？除了翻箱倒櫃找不到一件適合的衣服外，還讓壞心情打攪一整天情緒。若你也有這樣的困擾，不如從早餐開始下手！國外網站《popsugar》分享了早晨7種飲品及食譜，隨意搭配的方式，能幫助體內垃圾排除，幫助身體回到正軌，健康排毒無負擔。
2016-07-20 08:18
遠離十大致癌食品！肉吃太多要清腸
愛吃不忌口，當心病從口入！據世界衛生組織公佈，包括高脂肪、燒烤、油炸等共10種日常生活中常會接觸到的食品，都對人體有相當程度的致癌風險，醫師指出，平常除了要做好飲食控制，避免吃到致癌食品，最好每周能選一天當做「清腸日」，多吃高纖蔬果助腸道代謝。
2013-04-08 09:48
