水煮餐
吃水煮餐減肥？營養師曝「無油飲食」4大危害：掉髮、濕疹跟著來
你是否也是說到減肥，就想到要吃水煮餐或只吃蔬菜？對油脂避之唯恐不及，吃到一點都怕發胖？營養師谷傳玲就提醒，缺乏油脂其實也會引起各種健康問題！長期吃過於少油的低脂飲食、無油飲食，不僅對於減肥沒有太大用處，還會有以下4大危害，小心減肥不成反而變醜、傷健康。
2024-02-22 23:37
吃水煮餐減肥超NG！營養師曝「無油飲食」6大壞處：容易便秘
不少人在減肥時，除了少吃多動，還會開始吃起水煮餐，覺得少掉油脂就少掉很多熱量，看起來還很健康，但知名營養師高敏敏就指出，其實無油飲食反而是減肥的大地雷！她更指出長期每餐都吃水煮餐的6大壞處，不僅影響健康，還會讓肌膚狀態變差，甚至使荷爾蒙失調。
2023-10-27 07:07
水煮餐很健康？營養師曝「無油飲食4危害」小心減肥不成還變醜
很多人想要減肥，就會開始改吃水煮餐，甚至怕肉有油脂連肉都不吃，餐餐只吃水煮蔬菜，但營養師谷傳玲就呼籲，千萬別這樣做！長期吃過於低脂的飲食或是無油飲食，會引起各種健康問題，甚至會讓肌膚狀態變差、開始掉髮，影響到外在容貌，她就指出餐餐吃水煮蔬菜的4大危害，小心減肥不成反而變醜。
2023-07-02 06:43
水煮餐較健康？營養師曝「無油飲食缺點」，減重不成恐傷身
不少人想要減重，開始改吃水煮餐，但是水煮餐真的比較健康嗎？營養師高敏敏表示，無油飲食其實是減肥的大地雷，盤點長期無油飲食的缺點，長期吃不只瘦身速度不如預期，更可能引發荷爾蒙失調危機。
2023-03-11 21:31
減肥不敢吃油！營養師驚吐「一堆人餐餐水煮」 6大後果曝光
對於外食族而言，三餐老是在外，高油高鹽身體負擔大，有些人想減肥就會「三餐吃水煮餐」，但真的會瘦嗎？營養師吳佳穎指出，確實可減少油脂量及總熱量攝取，不過吃錯恐減掉健康。她列舉無油飲食6大缺點，包括缺乏飽足感、容易便秘、缺乏脂溶性維生素、荷爾蒙失調、皮膚乾燥無光澤及增加膽結石風險，攝取好油相當重要。
2023-02-19 13:02
減肥狂吃水煮餐！ 營養師曝「無油飲食6危害」
社會主流價值觀總是告訴女性「瘦才是美」，因此不少女性會嘗試多種方式來減重，吃水煮餐就是其中一種，不過營養師提醒，長期無油飲食存在6大缺點，因為油脂也是身體必需的營養素，除了可以增加飽足感外，還有幫助脂溶性維生素吸收等功能。
2023-02-17 10:42
營養師教「吃水煮餐減肥」正確3方法 吃錯瘦不了還會便秘、皮膚乾
很多人一說到減肥，首先就會想到水煮餐，覺得水煮食物能減少油脂，幫助降低熱量攝取而瘦下來。知名營養師張家榕就表示，對於怕麻煩的人來說，水煮餐是真的很方便，把食材全丟入水裡煮熟就好，但水煮餐要吃對才有助於減肥，若吃錯不僅容易暴飲暴食反彈，甚至可能會導致便秘、荷爾蒙失調、肌膚變乾澀等副作用，影響身體健康。
2022-12-22 20:16
減肥餐餐水煮！營養師揭「盲從6大後果」 過來人嘆：很嚴重
為了減重，有些人不敢吃澱粉，也有人盲從「滴油不沾」改吃水煮餐，就怕增加身體脂肪量。但水煮餐真的比較健康嗎？正妹營養師高敏敏直言「其實無油飲食是減肥的大地雷之一！」長時間餐餐吃，可能引發6大後果。有過來人嘗試後驚吐「會便秘嚴重」。高敏敏強調，最好的減肥方式不是無油，而是吃好油，推薦菜單也曝光。
2022-09-13 20:08
吃水煮餐減肥很健康？營養師曝6大壞處 小心皮膚變差還容易餓
很多人在減肥或體重控制時都是聞「油」色變，不敢碰油就怕發胖，甚至因此改吃水煮餐，但水煮餐真的比較健康？知名營養師高敏敏就指出，其實無油飲食反而是減肥的大地雷！她也進一步分享長期每餐都吃水煮餐的6大壞處，不僅影響健康，還會讓肌膚狀態變差，甚至使荷爾蒙失調。
2022-09-13 07:45
健康餐有比較健康？醫搖頭「這1食物超雷」 肉品軟嫩多汁也出事
國人健康意識抬頭，市面上健康餐盒熱賣，但是你知道嗎？其實有魔鬼藏在這些食物裡！沙拉、花椰菜飯、藜麥、蕃薯、雞胸肉，聽起來非常健康，但是放在架上，要怎麼讓人想要伸手去拿呢？答案在醬汁。由於大部分購買這類餐盒的人都是以外食為主，外食競爭激烈，想要成功抓到顧客的味蕾，醬汁調味是關鍵。
2022-06-23 18:19
「7種食物」害你瘦不了！蒟蒻加工肥18倍 水煮餐、沙拉都NG
減肥幾乎是全民運動了，除了達到好看的身材，還有為了身體的健康，但有時候我們嘗試了各種減肥法、斷食法，卻還是瘦不下來，真的很奇怪！這是因為不是你方法錯誤，而是你踩到減肥地雷了！
2022-04-17 18:26
營養師曝「減肥不吃油」7大壞處！狂吃水煮餐小心便秘、皮膚差
飲食過於油膩是常見的發胖主因之一，使得不少人控制體重時對於「油」斤斤計較，甚至吃水煮餐來減肥，但其實油脂對於健康、肌膚、甚至減肥來說，都是很重要且必要的元素！營養師Tun就在小紅書上分享，不吃油脂只吃水煮食物會有以下7個壞處，為了減肥「滴油不沾」，不僅影響瘦身效果，還會使肌膚、健康狀態變差。
2022-03-22 07:36
一直吃水煮餐慘了！減重醫「升級版激瘦菜單」吃超飽 網友看呆
外食族三餐老是在外，吃多油膩菜色，希望能從水煮餐獲得救贖，藉此剷除身上肥肉嗎？小心長期缺乏油脂，身體鬧油荒，恐引發便祕、荷爾蒙失調、生理期紊亂及掉髮等後果。減重醫師蕭捷健自行加工水煮餐，獨家曝光「私人菜單」，簡單3步驟就能達到黃金營養比例，升級版照片一亮相讓網友超驚豔。
2021-09-25 19:42
減脂餐遭8KG肥橘「深情猛盯」！ 奴才苦喊：老娘都吃不夠了
近日苦於減脂的網友華華餐餐都吃清淡的水煮雞胸肉與青菜，沒想到貪吃橘貓「加菲」卻連奴才「一天一塊」的蛋白質來源不放過！只見喵星人看見奴才在吃雞胸肉時，便不停伸手撥弄，甚至試圖湊上前咬一口，貪吃模樣讓網友笑瘋直呼，「果然顏色正確！」
2021-03-18 12:21
水煮餐沒那麼健康！缺「2大關鍵營養」 專家揭太常吃下場
健康意識抬頭，人們開始重視自己的飲食習慣，「怎麼吃對身體才健康」已成了普遍重視的課題，像是近年盛行的「健康餐盒」以及「水煮飲食觀念」等，都是民眾較為熟悉的健康飲食方式。不過，水煮飲食就一定健康？健康餐盒要怎麼準備？來看Sunny黃君聖營養師怎麼說。
2021-01-28 19:28
低GI健康餐盒破百！業者揭「3關鍵」曝成本內幕 嘆：菜比肉貴
健身養生風潮夯，不少人會選擇改買少油少鹽的低GI水煮健康便當，一名賣健康餐的老闆透露，蔬菜的價錢遠比肉還要貴，而且因為是健康餐盒，菜的種類要多，但是傳統的便當店可以挑便宜的菜，價錢相對可以壓比較低，此外店租、水電、廣告都是一筆不小開銷，加上健康餐的市場沒有便當店多，沒辦法以量制價。
2021-01-16 10:57
低GI便當150元！他納悶「口感又難吃」照樣賣爆 網曝高價關鍵
現代人越來越注重體態、健康，市面上也出現各式各樣的「健康餐盒」，無論是水煮或是清炒，都是以低熱量、高蛋白質為訴求。一名網友昨天中午想說吃個清淡的「低GI便當」，結果店家生意好到驚人，還沒開賣就已經有人在排隊，「一個不便宜，至少150塊起跳，口感又難吃」，但每天中午依舊大排長龍。
2020-09-16 13:35
影／他不解「水煮餐盒賣超貴」：就鹽＋水煮而已 老饕曝關鍵成本
近年來市面上出現不少「水煮健身餐」，成為正在健身、想吃得更健康的民眾的新選擇，不過有網友就觀察到，這類型的便當烹煮方式相對簡單，但價格通常卻不太親民，好奇箇中原因為何。對此，部分網友們認為「食材不能馬虎」，成本應是反映在這上頭。
2020-06-28 12:13
影／水煮沒想像中健康！害膽結石、便祕...5真相「營養流光」GG了
「最近飲食有點放肆，來吃點水煮餐平衡一下，比較健康！」、「夏天胖了不少，現在要吃水煮餐來減重！」你是不是也認為水煮就是健康？能幫助減重？不只蔬菜水煮，甚至肉類都水煮呢？
2019-10-26 14:28
不吃早餐易得膽結石！膽汁擠不出...專家曝：水煮餐也是兇手
不吃早餐會容易罹患膽結石，這是真的嗎？許多年輕人習慣晚起，直接跳過早餐不吃，除了血糖容易過低外，對於腸胃的傷害也不容小覷！營養師蔡正亮指出，除了沒吃早餐外，只要是經常性空腹、採取低熱量減肥者，也都容易造成膽結石發生率增加。
2018-11-29 10:31
