早睡
小心秋老虎！夏秋換季早睡早起 中醫分享「立秋」養生秘訣
接連的颱風過後，秋季也即將到來，今年的8月8日父親節，正好是秋季的第一個節氣-立秋，花蓮慈濟醫院中醫部黃繻誼醫師表示，每到立秋，此時太陽到達黃經135度，太陽照射往地球南移，南風漸減，北風漸增，因為夏季才剛結束，天氣大多仍屬炎熱，盛夏餘熱未消，所以，要小心秋老虎，日夜溫差會開始變大，要慎防感冒上身。
2023-08-08 12:58
早睡「血歸於肝」養目！眼睛疲勞酸澀 按壓2穴位再喝明目茶
即將進入考試旺季，許多考生因壓力大，長時間對著書本念書，常令眼睛感到酸澀疲勞，更甚者會眼睛紅腫流淚，影響精神。中醫師陳怡真醫師提醒，考生因長時間看書、熬夜、壓力過大，導致肝氣運行不暢，容易產生眼睛乾澀、肩頸僵硬、甚或頭暈頭痛等症狀，建議可按壓「攢竹穴」與「太陽穴」消除眼睛疲勞，平常也可喝枸杞菊花明目茶代替含糖飲料。
2020-04-20 13:24
時常熬夜念書的孩子適合吃一些含有靈芝的保健食品嗎？
中國人食用靈芝已有兩千多年的歷史，中醫記載的靈芝功效評價一直很高，自古相傳能治百病、延年益壽。因此，大家普遍對於靈芝的印象就是珍貴的調理滋補藥材、有助於身體保健，目前市面上也出現很多相關的粉狀、液狀、膠囊狀等保健食品或健康食品，這些產品多半主打含有靈芝的多醣體和三萜類成分。
2019-01-18 16:23
別逼自己早睡早起！BBC證實：晚睡的人更有錢、具創造力
明明知道早睡早起對身體好，但是越到深夜，精神越好！若你也有這個通病，別急著改了！因為有研究指出，晚睡晚起的人，較早睡早起的人來說，有著更開放的態度、期望探索新東西，也更有創造力，甚至比早睡早起的人更富有。
2018-08-01 12:46
10點vs.半夜2點睡差在哪？ 醫破解「生理時鐘」背後真相！
熬夜晚睡，或是因為輪班日夜顛倒，對身體真的不好嗎？同樣睡8小時，10點睡跟半夜2點睡，一樣嗎？我們的睡眠影響著生理時鐘，這跟身體各個系統和器官的和諧，有著密不可分的關係，帶大家一起了解，到底生理時鐘是什麼？又有什麼重要性呢？
2018-06-06 00:24
讓孩子「早睡早起」一點都不難 誠瑜媽一招連二寶也搞定
晚睡對於現代人來說，已經成為一種習慣。常聽我們父母親一代的長輩說，以前他們吃飽飯、洗好澡後，差不多八點就會準備上床睡覺，十點對他們來說已經算是深夜，真的是時代不同了！
2017-09-08 21:00
「上床時間」影響人格特質 你是早睡還是夜貓？
無論你是習慣早睡早起的養生者，或是非得熬夜到天亮的夜貓族，「睡眠習慣」可能會影響你的個性及生活品質。根據《CBS news》報導，西班牙巴塞隆納大學（University of Barcelona）的研究發現，這兩種不同時間睡覺的人會造成人格特質上的差異。
2016-09-16 21:42
簽下「早睡協議書」 福州大學讓「習大大」傳訊提醒
大學生很難不熬夜？福州大學經濟與管理學院發起「習大大喊你早睡」活動，想要早睡的學生，簽下「早睡協議書」就能在選擇的睡覺時間前20分鐘收到訊息，提醒自己該睡了，目前活動已經進行一個月，經過調查卻只有40個人真的做到。
2015-05-03 21:45
晚睡晚起腦袋好？ 夜貓族歸納推理能力較強
俗話說「早睡早起身體好」，不過一項最新研究卻顯示，夜貓族比較聰明，馬德里大學(University of Madrid)實驗1000名學生發現，早睡早起的學生考試成績比較好，但夜貓子擅長歸納推理而且賺的錢比較多。
2013-03-25 23:45
