打鼾

你正在變胖？　營養師：年後12徵兆可試5:2斷食法

過年期間大魚大肉，外加花生、瓜子、洋芋片的豪邁享樂，不知不覺讓胃口大開，即便已經開工還是忍不住想一邊敲鍵盤一邊配零食！就有營養師在社群發文，只要你有胃口變大、很快就餓、甜食慾望提高、容易口渴等，12個身體徵兆要特別注意，因為這表示你的身體正在變胖ING。

不同年齡病因不同！國衛院分析「睡眠呼吸中止症」揪3常見特徵

「睡眠呼吸中止症」是干擾睡眠的很重要的因素，國衛院分析台灣不同年齡層睡眠呼吸中止症病人的病理成因及症狀，發現三種常見於台灣人的病因特徵，包括「高上呼吸道結構塌陷性併呼吸模式不穩定」的患者容易嗜睡，「覺醒閾值低」常伴隨失眠症狀，「上呼吸道肌肉功能弱」的患者則無特殊症狀。

「睡眠呼吸中止症」年輕化！中壯年中風機率增　醫曝「3大徵兆」

多喝水也管用！營養師曝「6個技巧」讓你遠離打鼾、一夜好眠

現代人睡眠品質普遍低落，其中一個原因就是枕邊人的鼾聲讓人徹夜難眠，其實打呼聲和精神不濟脫離不了關係，營養師余朱青教你6個小技巧遠離鼾聲，讓你一夜好眠！

不是年長和肥胖者！台大發現「中重度睡眠呼吸中止症」40~50歲最多

睡眠呼吸中止症導致的打鼾不是只年長者和肥胖者才有！台大醫院從2020年開始蒐集1100位民眾超音波檢查，結果發現患有重度睡眠呼吸中止症的患者，以40到50歲最多，且不全是肥胖者，主要都是結構問題導致。醫師提醒，若有睡不好的問題，都可進一步檢查看看有無睡眠呼吸中止症的問題。

不用睡一晚！「睡眠呼吸中止症」也有快速檢查　15分鐘就做完

睡眠障礙是現今不可忽視的問題，其中「阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）」也越來越受關注。為提升檢查效率，台大醫院團隊也和生技業者合作研發出「人工智慧超音波睡眠檢測儀」，不用像傳統檢查一樣要到醫院睡一晚，只需要10~15分鐘就可完成篩檢評估。

夫鼾聲如雷「突沒呼吸…」！她守整夜不敢睡　醫憂1狀況恐不會再醒

夫妻每晚緊緊相依睡在一起，不只甜蜜，還能守護另一半健康。家醫科醫師陳柏臣指出，一名25歲人妻新婚後發現先生睡覺時打呼幾聲後就「突然沒呼吸…」，嚇得她苦守整夜不敢睡，隔天精神不濟無法工作，硬拖著先生就醫檢查，這才發現是嚴重型的睡眠呼吸中止症。醫師也提醒，若未被即時發現，恐因呼吸中止時間過長「不會再醒過來」。

打呼害離婚！醫推「5舌頭運動」有救了　快貼給枕邊人

打呼看似小問題，實則可能影響甚鉅。許英哲張漢明耳鼻喉科診所主治醫師劉承信在個人網站分享，據美國一份問卷調查夫妻離婚原因，打呼就排名在第三。除此之外也可能影響到身體健康，如頸動脈粥狀硬化、中風等。改善可從日常著手，必要時尋求醫師協助。

打呼不治療「恐增中風、心肌梗塞風險」　白天有5症狀小心了

打鼾是許多人都會遇到的困擾，除了會造成枕邊人難以入睡，對自身健康也會造成影響。若發現枕邊人打鼾過程中，會有段時間暫停呼吸，接著又突然響起鼾聲，則可能需要擔心他是否有睡眠呼吸中止的問題。

枕邊人狂打呼？調整4件事「擺脫轟天鼾聲」　改睡1姿勢也有用

只要是沒有其他症狀伴隨的「原發性打呼」，就不用非得接受治療，但若是造成社交生活上的困擾，又或是合併有睡眠呼吸中止症，那就一定得要接受治療。先了解自己的症狀才能對症下藥，順利擺脫「轟天雷」的鼾聲。

打呼有救了！醫推「5個止鼾動作」：唱歌也行　快貼給枕邊人

你或另一半也有睡覺打呼如打雷的困擾嗎？震耳欲聾吵得難以入眠。耳鼻喉科醫師陳亮宇指出，睡覺打呼或發生睡眠呼吸中止症成因多元，一般可分為生理結構異常與肌肉張力不足2方向；除了手術治療外，不妨試試「5個簡單運動」終止打呼；此外，多唱歌、多咀嚼，藉由訓練口腔、軟顎與舌頭部位肌肉，也可降低打呼頻率。

打呼4原因曝光！專家憂「1警惕狀況」　呼吸停6分鐘腦細胞死亡

你的另一半也會打呼嗎？震耳欲聾的雷聲讓你忍不住狂抱怨，或是想直接賞對方一巴掌喚醒他以中斷擾人的聲音。事實上，造成打呼的原因有4個，包括肥胖者、有鼻塞問題等等，知識型YouTuber《維思維》指出，長期打呼是「睡眠呼吸中止症」的警訊之一，恐存有致命危機，他也傳授可簡單從鼾聲分辨究竟是一般打呼還是呼吸中止症。

趁狗狗睡午覺！偷堵麥「魔性打呼」大放送　上千網笑翻：好煩啊

主人也太壞！抖音用戶nimodify分享一則超搞笑的影片，內容是主人趁著狗狗睡午覺，竟然在牠的鼻子前面「偷架麥克風」，當場把牠的打鼾聲「魔性大放送」。許多網友看完短片笑到不行，直呼「超級煩的啦」。

打鼾＝睡很香？其實是種病...「鼾聲分2種」教你聽聲辨別致命危機

打鼾代表睡得很香？睡得很沉？事實剛好相反，它是睡眠呼吸障礙的症狀之一，會打鼾的人的睡眠品質根本不好，還可能引發健康危機。

「沒有下巴」易阻塞呼吸道！他鼾聲如恐龍…家人受不了　醫：嚴重會喪命

沒有下巴竟是導致睡眠呼吸中止症原因之一！「睡眠呼吸中止症」是一種在睡眠期間，暫停呼吸或呼吸減弱症狀導致的睡眠紊亂。一般情況下，這個症狀會產生吵雜的打鼾聲，破壞睡眠品質，造成白天的嗜睡或感到疲累的現象。而有「下顎後縮」情況的民眾除了側面的下顎線條很不明顯，看起來像是沒下巴外，還會嚴重影響睡眠品質。

男整晚打鼾達1080次「另一半也難睡」　手術找回夫妻一夜好眠

整晚打鼾多達1,080次，還曾出現長達71秒呼吸中止，宜蘭邱姓男子打鼾嚴重，讓老婆睡不安穩，經羅東博愛醫院睡眠中心檢查，確認患有呼吸中止症，在手術切除多餘的軟顎及懸雍垂後，他不只睡眠品質改善、打呼減少，老婆也終於能安心一覺到天亮了。

打鼾宛如演奏交響樂！睡眠呼吸中止症盡早治療可明顯改善

施先生與邱先生長期有打鼾困擾，睡覺就像演奏交響樂，導致睡眠品質差及白天精神不濟，經就醫檢查後確定是睡眠呼吸中止症，經用睡眠機治療及手術後有明顯改善。衛福部台中醫院表示，民眾若有類似情況，應盡早就醫，經妥適治療都可有效改善，讓上班更有精神及效率。

獨／半年車禍5次！他一張嘴…醫秒懂　「2顆粉肉球」炸出：猝死率暴增8倍

你是否常被另一半的打呼聲吵到睡不著？小心，這是睡眠呼吸中止症的徵兆之一。一名體重破百的40歲宅配員，就醫時主訴自己長期陷入睡眠品質差，隔天上班精神不濟的惡性循環內，短短半年內已發生5次車禍。醫師利用壓舌板進行檢查，驚見喉嚨爆出2顆「紅通通貢丸」，意外揪出他長期失眠的原因，驚嘆：「猝死機率增加3～8倍」！

女人20歲磨牙、40歲打鼾！醫曝「淺眠3凶手」連腸胃都會生病

磨牙症在我執業這麼長時間裡，我發現很多二十幾歲的女性病患有消化系統的困擾，如便秘、脹氣、腸躁症等，同時也伴隨手腳冰冷，焦慮或憂鬱。而她們的牙齒多半扁平且嚴重磨損，這代表她們晚上睡覺時容易磨牙。

豬隊友每晚「高分貝生蒜攻擊」超地獄！人妻崩潰掛身心科...網嚇：好偉大

一名女網友每晚睡覺都是煎熬，在貨運業打拚的丈夫，會打呼就算了，因為睡前有喝酒配生蒜的習慣，所以吐出的氣相當熏人，也害她嚴重失眠，被迫到身心科求診。