我的餐盤
台南校園營養師大秀舞技！ 熱跳「我的餐盤」創意舞
為慶祝2月22日營養師節，台南市學校營養師在永華市政中心大秀舞技，別出心裁以「『我的餐盤』健康操快閃活動」表達對自己職業的熱愛與專業，同時宣導健康、營養的飲食觀念。
2023-02-22 19:14
你懂吃？東森好朋友生活節「我的餐盤你PLAY」闖關遊戲邊玩邊學吃出健康
東森好朋友Chill生活節當天「我的餐盤你PLAY」攤位透過趣味遊戲，吸引大小朋友們關注飲食均衡，讓民眾在野餐同時保持學習的心，除了玩闖關遊戲可獲得香蕉、堅果、爆米花等小點心為野餐加菜，現場還有很多營養師設計的精美菜單可索取，方便爸媽日後為孩子準備野餐點心時，不再傷腦筋！
2020-09-23 10:42
跟著「我的餐盤」聰明吃！落實6大口訣吃營養 提升免疫力
為培養民眾建立正確的健康飲食觀念，以落實均衡飲食的健康生活型態，花蓮衛生局發表「我的餐盤」6大口訣，每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，只要依「我的餐盤」均衡且適量攝取6大類食物，無論使用何種容器，每餐都可以吃得健康又安心。
2020-06-03 10:34
過年怎麼吃才不發胖？ 六大類食物直接「擺盤」給你看
農曆春節到來，家家戶戶也開始辦年貨，到底該怎麼吃才不發胖呢？小港醫院營養室運用「我的餐盤」，將六大類食物轉化為圖像設計，依照面積比例及簡單口訣，讓民眾一目了然，春節期間吃得健康無負擔。
2020-01-24 12:11
「我的餐盤口訣歌」6口訣好洗腦！網友被制約超甘願：六大食物不漏勾
國民健康署舉辦「餐盤好聲音－口訣歌一起唱」徵件活動，只需要錄製一段口訣歌曲的歌唱影片，上傳到fb活動頁面，就有機會讓更多人聽見自己的歌聲，還有獎金、禮券可以拿，有網友分享自己才聽過「餐盤口訣歌」一遍，就被洗腦成功，不自覺會跟著唱了。
2019-12-12 12:13
外食也要均衡！營養師推用「拳頭、掌心」計算：跟著吃準沒錯
飲食均衡四個字大家都會說，但卻不是人人都可落實。國健署在107年公布「我的餐盤」圖像，將每日應攝取的六大類食物以圖像呈現，設計6句簡易口訣、推出「口訣歌一起唱」讓民眾容易記憶。營養師林世航也提醒，很多人都會刻意少吃飯，但全穀雜糧類份量應大約和蔬菜量相同，而有乳糖不耐的人也可改以無糖優酪乳、無糖優格或起司取代牛奶。
2019-11-14 18:30
懷孕這時期狂吃「胖在媽媽身上」！醫曝吸收3階段：超過O公斤會難產啊
胎兒發育健康，孕婦營養充足是重要關鍵，但孕期體重控制很重要，孕婦過重或胎兒過重，都會造成孕期及生產中的難題，因此，準媽媽飲食不可不慎，要吃得好、吃得飽，但熱量不可超標。
2019-08-24 11:35
善用「我的餐盤」 讓健康外食好簡單
衛生福利部國民健康署設計的「我的餐盤」，將食物分成六大類，各類食物提供人體不同的必需營養素，缺一不可，外食時民眾只要依照「我的餐盤」6口訣聰明吃，並搭配「我的餐盤擺置圖像」，即可輕易達到餐餐吃好又吃飽。
2019-08-02 11:09
孩子想要高人一等？ 跟著「我的餐盤」吃才是王道！
成大醫院營養部徐瑋婷營養師說，在小兒門診很常碰到家長詢問：「營養師~我的孩子要吃什麼才會長高？」多數家長都會幫小孩補充鈣片、雞精、中藥、高蛋白食物等，但效果卻往往不如預期理想；很重要的一點是，大家都忘了最基本「均衡營養，熱量攝取足夠」的重要性。
2019-07-14 17:14
蛋魚肉掌心大！孩子長超高「飲食6指南」曝...時機錯過就沒了
小兒門診很常碰到家長詢問：「營養師，我的孩子要吃什麼才會長高？」多數家長都幫小孩補充鈣片、雞精、中藥、高蛋白食物等，效果卻往往不如預期理想。成大醫院營養部營養師徐瑋婷表示，很重要的一點是，大家都忘了最基本「均衡營養，熱量攝取足夠」的重要性。
2019-07-11 18:30
這樣的飲食 你真的吃對了嗎？
很多人選擇透過改變飲食行為，來達到瘦身或維持自己體態目的，坊間流傳許多不同的飲食方法，其中一種是不吃飯麵等澱粉類主食，多吃豆魚蛋肉類食物，將有助瘦身，台南市衛生局說其實這是不正確的觀念。
2018-12-04 14:34
菜放跟澱粉一樣多！營養師教做超夯「沙拉罐」...成果美翻網友
正餐新選擇！現代人生活忙碌，常吃外食容易出現營養攝取不均問題，而為了增加民眾每日做到均衡飲食的動力，衛福部國民健康署在「我的餐盤」概念上結合時下很夯的沙拉罐，推出「沙拉罐食譜」，其中蔬菜跟澱粉一樣多的設計，特別適合想要減肥朋友，對此，營養師親自示範做法，成果讓網友直呼美翻了！
2018-08-12 11:15
自助餐、便當盒怎麼裝最健康？跟著「我的餐盤」吃就對了！
飲食均衡到底該怎麼吃才正確？衛福部國健署依照107年最新版每日飲食指南首度公佈「我的餐盤」，包含每日應攝取的6大類食物，分別為全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子，透過圖像和口訣讓民眾記憶，在選擇時可以大致拿捏每餐各大類應攝取的份量。
2018-05-08 11:20
