慢性發炎
「7大無聲徵兆」是身體在求救！醫警告：和50%↑疾病死亡有關
最近老是感到精疲力盡，不管怎麼休息也無法恢復精力？或者經常被消化不良和腹痛、腹瀉等問題所困擾？甚至連走路都會因為關節疼痛、腫脹而舉步艱難？以上種種跡象都顯示，你的身體可能正深陷在「慢性發炎」的泥淖中！根據2019年Nature子刊研究指出，慢性發炎疾病已是公認是最重要的致死因子之一，超過50%疾病死亡都與「它」有關。
2024-04-13 20:19
營養師曝「強力抗發炎」7種香辛料！減輕慢性發炎還延緩衰老
近幾年來「慢性發炎」議題備受關注，雖然短期內不會對身體造成明顯疾病，但其實對身體的危害還是很大，不僅會使糖尿病、心血管疾病甚至於癌症等疾病的風險增加，還會加速衰老。營養師周麗就在小紅書上分享，有7種香辛料是抗發炎、抗氧化的好幫手，建議做菜料理時可以適當添加，不僅提升美味，對身體健康、抗老也很好，一舉多得。
2023-12-27 23:08
越吃越年輕！營養師曝5種「抗發炎食物」 抗老凍齡還健康
想要抗老凍齡，除了做好清潔、保養，飲食也是一大關鍵！營養師谷傳玲就在小紅書表示，有越來越多的研究顯示，慢性發炎會加速衰老，如果想要抗老就一定要留意「慢性發炎」。她就分享能幫助對抗、緩解慢性發炎的5種「抗發炎食物」，平時多吃這5種食物就能幫你老得慢一點。
2023-11-30 06:37
營養師曝5種「促炎食物」要少吃！ 引發慢性發炎還加速老化
或許你也聽說過「抗衰老的源頭是抗發炎」的說法，營養師周麗就表示這是真的！不少研究都證明，如果不改善身體的慢性發炎，包含肥胖、糖尿病等各種慢性疾病很容易找上門。而想要從根本解決「慢性發炎」問題，從日常飲食出發，不吃會促使或加重身體發炎的食物是一大關鍵。她就提醒，像是以下5類常見的「促發炎食物」，平時最好少吃。
2023-10-25 23:47
營養師曝「容易養成易胖體質」的5種食物！還會加重慢性發炎
近幾年很常被討論的「慢性發炎」，除了會影響健康，加速身體衰老、讓你變醜，營養師Tun就在小紅書上提醒，慢性發炎還會讓人變成頑固型的易胖體質。她也指出生活中有不少食物會加重身體的發炎狀況，尤其是以下5種食物，不僅會促使慢性發炎，也會讓你在減脂和身材管理期間增加不少難度，平時最好偶爾吃吃就好。
2023-09-03 14:58
營養師曝「10大抗炎超級食物」！減輕慢性發炎，還能美顏、防便秘
近幾年來「慢性發炎」議題備受關注，雖然短期內不會對身體造成明顯疾病，但其實對身體的危害還是很大。營養師毛蕾就表示，身體長期處在慢性發炎下，會引起糖尿病、心血管疾病、甚至於癌症等疾病的風險增加，所以抗發炎要排在養生的第一步。她就分享10種能幫助抗發炎的天然食物，經常吃這些抗炎食物比消炎藥還有效。
2023-07-07 23:59
慢性發炎剋星！營養師教吃6種「抗發炎水果」，遠離疾病威脅
現代人生活型態改變，而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎，而讓人容易感到疲累、小毛病不斷，營養師毛蕾就提醒，若身體長期處於發炎狀態，還會容易發胖，更可能引發各種慢性疾病。她就分享6種「抗發炎水果」，可幫助減輕發炎反應，預防心腦血管、糖尿病等慢性疾病，建議平時可適當補充。
2023-07-06 01:22
全身痠痛恐「腸道」出問題！ 醫點名1症狀：不是用藥治療
腸道就像身體的一道防線，不只需要攝取營養，還要防止有害物質進入血液；但若腸道功能失調時，防線就可能會出現問題。醫師分享，有一種戲劇化的症狀，現今甚至尚未被列為疾病，也就是「腸漏症」。這樣的「亞健康」狀態，可能會出現身體過敏、濕疹或全身痠痛等，目前也不會建議透過藥物治療，而是從5大生活因素來調節。
2023-06-29 20:07
保養都白費！營養師曝「5種催老食物」小心加速衰老還發胖
你知道嗎？每天吃進的食物不僅與身體健康息息相關，也會影響到肌膚狀態，吃對食物能幫你凍齡美肌，吃錯食物當然也會使肌膚變差。營養師谷傳玲就在小紅書上分享了5種「催老食物」，常吃這些食物不僅會加速衰老，還可能影響身體健康，甚至讓你發胖，快來看看你中了幾個。
2023-06-27 07:03
營養師曝5種「變老食物」快少吃！小心臉垮、冒痘還長皺紋
想要擁有好肌膚、凍齡在年輕好狀態，除了做好保養、防曬，吃進身體裡的食物也很重要，吃對幫你抗氧化、抗衰老，吃錯食物則會讓你努力保養的錢都白費。營養師周麗就指出有5大類「變老食物」，會造成皮膚損害、膠原蛋白流失，還會產生發炎反應、加速老化，想要維持美麗，平時飲食最好少吃或不吃。
2023-06-14 23:07
老是覺得累？營養師教吃5種「抗發炎食物」，減輕慢性發炎
你最近是否也容易感到疲憊，沒有大病但身體小毛病不斷，連心情也悶悶的？小心你的身體可能正在慢性發炎中。營養師周麗就提醒，如果日常飲食很常吃外食，也常吃速食食品、油炸食物，或是愛吃甜點，就一定要小心慢性發炎。而想要對抗慢性發炎，她就推薦可以多吃以下5種食物，這些食物都有很強的抗發炎、抗氧化作用，能幫助減緩發炎反應、遠離慢性疾病。
2023-06-09 00:49
怕曬黑狂叫外送！「蝙蝠女」維生素D探底 慢性發炎致2病上身
26歲林小姐從事文創產業，作息日夜顛倒，朋友都笑說她如同蝙蝠一般晝伏夜行，加上追求美白，出門必擦防曬乳、以計程車代步，連用餐都仰賴外送平台，深怕曬到太陽。長期下來，體內維生素D濃度甚至低至1.9 ng/ml（建議值為≥30 ng/ml），導致身體慢性發炎嚴重，也患有如過敏性鼻炎、帶狀皰疹等自體免疫疾病。
2023-06-07 15:49
皮膚癢爆「吃10類食物」更惡化！水果、麵包都上榜了
近期天氣乍暖還寒，季節交替之時更容易讓皮膚疾病「大爆發」？不少濕疹、乾癬患者的症狀反覆發作，皮膚癢到影響生活作息，殊不知攝取特定的「地雷食物」，正可能是造成敏感體質的毒藥。高敏敏營養師於社群提醒，如果皮膚症狀總是反覆發作且治不好，就要多注意避開以下10大類食物一段時間。
2023-05-24 19:42
她嚴重濕疹！3習慣全戒「改善70%」 身體有7症狀恐慢性發炎
家醫科醫師陳欣湄先前衛教，當身體處於「長期慢性發炎」時，包括糖尿病、代謝性疾病、心血管疾病或是癌症，都很可能容易被引發。但日常生活該如何避免？醫師指出，其實有4個面向可以多注意，其中飲食影響非常大。一名患者原本有嚴重過敏性鼻炎和濕疹，因為經常攝取大量零食、炸物且主要以外食為主，經過醫師改善後，終於緩解皮膚不適。
2023-05-17 18:09
7原因害身體「慢性發炎」！ 醫揭症狀：常以為隔天就好
發炎分成「急性」和「慢性」，身體出現喉嚨痛、發燒或紅腫時，都是急性發炎的證據。不過，醫師提醒，慢性發炎才是大部分疾病的根源，一般而言不會有明顯症狀，且持續時間相當漫長，通常引起的發炎原因有7種。若久了會導致細胞纖維化，突變導致癌症、阿茲海默症等都有可能發生。
2023-05-13 19:04
營養師大推「4種抗炎零食」！減輕慢性發炎，還有益腸道健康
現代人生活型態改變，而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎，營養師毛蕾就提醒，長期處於發炎狀態不僅會讓人感到小病不斷、容易發胖，還容易引發各種慢性疾病，像是心腦血管疾病、糖尿病、甚至是癌症。她也分享，吃對食物能幫助緩解身體發炎狀況，她就推薦4種「抗發炎食物」，不僅有抗發炎、抗氧化作用，還很適合當作肚子餓、嘴饞時的零食吃。
2023-05-09 06:28
身體有「7種安靜徵兆」恐慢性發炎！ 醫示警：不理害4病纏身
當手上看到傷口出現紅腫熱痛，或是身體發燒喉嚨正在疼痛，這都稱為「急性發炎」的狀態。醫師提到，相對的「慢性發炎」沒那麼顯而易見，但要小心的是，若身體長期處於慢性發炎的狀態，即便沒什麼明顯症狀，也容易引發全身性問題，如：糖尿病、心血管疾病，甚至是癌症。因此出現7種症狀時，建議尋求醫師協助，以免長時間導致組織器官因為慢性發炎而逐漸被破壞。
2023-04-17 19:13
哈佛醫學院推薦「4種抗發炎水果」 營養師：吃對減輕慢性發炎
隨著健康意識抬頭，近幾年「慢性發炎」議題也備受關注，慢性發炎不僅會加速老化、讓減肥變更困難，還會提高心臟病、心腦血管、老年癡呆和糖尿病等慢性疾病的風險。營養師毛蕾就分享，根據哈佛大學醫學院的推薦和研究表明，有4種水果具有超強的抗發炎抗氧化作用，可以減輕身體發炎，避免慢性疾病。
2023-04-06 19:39
肉鬆也上榜！醫點名「害發炎3食物」少吃 過來人勸世：會牙起來
俗話說「病從口入」，不只是手部清潔沒做好吃進病菌，受到飲食西化高油鹽、高糖飲食不忌口，一個個疾病都被吃出來。林口長庚風濕過敏免疫科團隊就在粉專提醒，高糖類、高油脂及加工肉品等3類食物容易使身體處於慢性發炎狀態，甚至有病友點名會讓病情「牙起來」的食物中就有肉鬆，醫師提醒要適量食用。
2023-02-25 20:02
慢性發炎容易發胖、引發疾病！營養師教吃6種「抗炎食物」
現代人生活型態改變，有些不良飲食、生活習慣，都讓身體處於慢性發炎的狀態，營養師沈夏冰就提醒，雖然慢性發炎不會立刻傷害身體，但會讓減肥變得更困難、加速老化，還會提高心臟病、癌症、老年癡呆和糖尿病等疾病的風險。他就推薦平時可在飲食中加入能降低身體發炎的6種食物，幫助對抗慢性發炎。
2023-02-23 00:43
