廖偉呈
飯前or飯後吃？ 14種維生素「最佳服用時間」一圖看
現代人三餐飲食不均衡，許多人選擇吃「保健食品」補充缺乏的營養素，其中最常見的就屬各類維生素，但究竟該「飯前吃or飯後吃」，品項眾多搞得你霧煞煞？微笑藥師廖偉呈解釋，可根據維生素為水溶性或脂溶性作判斷，前者只需與溫水服用就能吸收，因此適合餐前或空腹吞服；而後者需要油脂提升吸收率，則建議飯後再吃。
2024-04-05 20:18
魚油飯後吃最好！專家曝4種「會出事搭配」：沒效又傷身
魚油富含人體無法自行合成的營養素「Omega-3」，有調節血脂、抗發炎、降血壓等作用，成為不少人家中必備的保健食品之一，若想讓它發揮最佳保健效果，也要注意應該怎麼吃、什麼時候吃，並且勿與鈣片、抗凝血藥物等一同食用，否則可能沒效又傷身。
2023-11-08 18:21
「這7種維他命」別和藥一起吃！一圖秒懂交互作用：恐毒性加劇
台灣人愛吃保健食品，想提神吃B群、快感冒就攝取維生素C和D，為求方便，時常連同藥物一大把吞下肚！微笑藥師廖偉呈與營養師張宜臻提醒，「維生素＆藥物」一起吞服恐產生交互作用，例如高劑量維生素B3別和抗凝血劑、降血脂藥一起吃，恐增加出血及橫紋肌溶解風險，建議藥物與保健食品，最好間隔至少2小時以上再補充。
2023-08-25 08:32
藥師點名5種人「最需要吃B群」！愛喝酒上榜了
台灣人愛吃保健食品，其中最常見卻也最令人感到陌生的莫過於維生素B群了，明明都是B群卻存在大區別，其保健用途與所含的成分、結構和劑量有很大關係。藥師廖偉呈表示，B群的補充應以日常飲食為主，因其屬於水溶性維生素，攝取超出需求量最終會排出體外、多吃無益。而他也點名5族群「最需要吃B群」可補充特定成分，你吃對了嗎？
2023-07-10 20:11
葉黃素「吃多久才有效」？藥師給答案了 5大功效一次看
每天上班久盯電腦，下班後滑手機、平板追劇，為了護眼，不少人會服用葉黃素，不過吃了卻感覺不到效果？微笑藥師廖偉呈指出，相較於維生素B群吃完立刻有感，葉黃素是個慢工出細活的營養素，建議至少連續「服用6個月以上」，千萬別抱持玩玩心態，2天捕魚3天曬網，恐無法發揮保健效益。
2023-06-23 11:18
10種醫藥品「容易放到過期」沒用了！食鹽水不丟＝細菌猛沖傷口
過了一個年，你家裡的保健箱及藥品櫃內容物汰舊換新了嗎？微笑藥師廖偉呈提醒，千萬別放超過「使用期限」以免藥品失效！他強調一重要觀念，有效期限並非使用期限，前者為未開封狀況下可保存時間；後者則為開封後還有多久可以使用。並整理出「國人最容易放到過期」的醫藥品，快看你家還有陳年沒丟的嗎？
2023-02-26 11:08
感冒吃藥才會好？「5大錯誤迷思」被騙好久
時序已入秋，雖然早上天氣仍悶熱，但入夜漸漸有涼感，氣候變化讓你狂哈啾感冒了嗎？微笑藥師廖偉呈藉此在粉專《微笑藥師Phar.Smile》分享常見的「5大感冒迷思」，讓國人對這熟悉的陌生人不再存在錯誤認知。
2022-09-30 22:02
氣泡水「傷胃害骨鬆」能減肥？5迷思專家解答：這類人少喝
走在路上感覺要被烤焦！走進超商買罐氣泡水一口喝下沁涼超消暑？藥師廖偉呈指出，根據研究顯示，碳酸冰涼水更能降體溫，原因在於碳酸水接觸口腔時，會刺激大腦與自主神經系統，加速心跳並有效降溫。不過他也提醒，由於氣泡水到胃部時溫度增加並釋放被壓縮之二氧化碳，因此有「2類人」不宜在餐前飲用，容易脹氣。
2022-08-21 10:24
專家揭「最強解酒法」只有4個字！解宿醉…7食物一定要吃
放假聚會喝酒狂嗨，散會後以為酒精已退想自行開車返家？網路上甚至瘋傳解酒法寶，據說可以快速緩解不適、將酒精代謝光光。藥師廖偉呈指出，真正的解酒其實沒有撇步，就是「等」和「多喝水」。關於流傳偏方，並不會加速解酒，只是解除宿醉引發的不適症狀。他也提醒，若有喝酒，千萬別開車。
2022-08-20 21:28
80%人酒精都用錯！狂噴手GG 超完整「消毒滅菌法」大公開
桃高疫情再擴大！今（22）日共新增82例本土確診個案，其中有多條傳播鏈未找到感染源。民眾憂心這波疫情即使戴口罩也難擋，隨身攜帶酒精、乾洗手狂噴。但知識型YouTuber《77老大》曾拍片提醒，有80%國人都用錯，並大方分享出門採買「超完整滅菌消毒法」，認知中對手狂噴太不明智了。
2022-01-22 16:12
晚上吃B群「嗨到睡不著」？藥師曝驚人真相…失眠網友竟笑了
很多人吃B群是為了「提振精神、消除疲勞」，所以不但會選在早上吃B群，還會特別留意避免在晚上吃，就是怕吃了B群反而睡不著。微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，維生素B群除了能提振精神外，補充適量B群還能幫助睡眠！廖藥師叮嚀，由於B群中各類維生素B皆有不同作用，若有特殊的補給需求可主動諮詢藥師建議！
2020-11-08 23:28
5種人感冒「別亂買成藥」！專家曝亂吃下場 胖子竟然也上榜了
感冒了怎麼辦？可自行買藥緩解症狀嗎？微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，一般健康狀況良好者，若只是單純的小感冒的確可以諮詢藥師建議購買成藥來緩解症狀，但若為高齡者、嬰幼童、過度肥胖、具慢性疾病或免疫低下者則不建議自行購買成藥，最好請醫師診斷後再給予用藥建議較為妥當。
2020-03-02 09:02
「黑手」改當人民保母 難忘「第一個朋友」…技癢就修警用車
新北市新莊警分局交通分隊警員廖偉呈，家裡開機車行，從小就跟著父親忙進忙出，也學會了機車零件耗品更換，初步維修也難不倒他；當上警察分發後，只要分隊警用機車出了狀況，都熱心地協助，對機車有莫名的愛，他笑著說「機車應該算是第一個朋友吧」。
2020-01-27 18:05
穿靴子悶濕飄鹹魚味超NG！教你這樣做防腳臭...不再怕脫鞋
冬天不管是男孩女孩都最愛選擇穿靴子，營造個性帥氣的風格，但如果脫了靴傳出鹹魚味怎麼可以！《史瑪特過生活》12月11日就邀請微笑藥師廖偉呈、美靴女神雷艾美、女團「伊梓帆」的曉帆以及百變藝人又仁，要來討論如何擺脫腳臭異味。
2017-12-11 15:56
用對方法吃B群才能有效提振精神！還可以助眠睡好覺
有人說想提神的話可以吃B群，也有人說吃了B群後會比較好睡覺，到底吃B群是提神還是安眠助眠呢？快速了解B群，讓你該提神時提神，該好睡時又可以好睡哦！
2017-12-05 11:01
吃「魚油」補腦、顧眼、抗發炎...6族群攝取建議量不一樣
「魚油」是相當受到大眾喜愛的保健品，研究顯示，omega-3的主要成分DHA和EPA，能抑制發炎反應、抗血栓，降低血中三酸甘油酯含量，保護心血管，並有助活化大腦，預防視網膜病變，緩解眼睛乾澀。但你知道不同族群的需求量不一樣嗎？
2017-07-27 07:32
小心含量灌水！挑選「魚油」三關鍵...吃錯當心反傷身
不少人都把魚油當作每日服用的保健品，廖偉呈藥師指出，研究顯示，omega-3的主要成分DHA和EPA，能抑制發炎反應、抗血栓，降低血中三酸甘油酯含量，保護心血管，並有助活化大腦，預防視網膜病變，緩解眼睛乾澀。
2017-07-26 14:01
