吃飯的時候,你是「狼吞虎嚥派」還是「細嚼慢嚥派」呢? 很多人為求快速、省時,總是大口大口猛扒飯,或者吃飯邊做其他事情,往往連味道都還不知道,就把整個便當給吃光光。 其實多多「咀嚼」不僅能夠有效分解食物、減少腸胃負擔,還能增加飽足感,以及降低吃下過多熱量的機率喔!
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