含糖量
營養師教你聰明挑巧克力：首先看「品名」、精緻糖含量越少越好
想吃點甜食，不少人都會選擇吃巧克力，但你知道一整片黑巧克力的熱量竟有600大卡？營養師高敏敏分享，吃巧克力對健康有益，但是挑選前必須了解巧克力的濃度以及含糖量，營養標示中的精緻糖含量越低越好。
2023-12-13 23:32
香蕉才排第二！營養師曝「水果含糖排行榜」減脂期要留意
天氣炎熱沒胃口，有的人喜歡用水果代替正餐，但若在減重期可以吃水果嗎？營養師程涵宇分享，若在控糖中，建議挑選低糖低熱量的吃，營養師位大家整理夏季水果含糖排行榜，一起來看看自己愛吃的水果含了多少糖。
2023-08-23 22:07
手搖飲甜度標示2顆方糖 食藥署稽查「實測竟是12顆」
食藥署26日公布「112年度現場調製飲品及冰品稽查專案」結果，除了發現6家業者腸桿菌科超標，還有10家業者的飲料糖量、熱量標示不符，其中最誇張的是某家業者販售的「檸檬紅茶」，總糖量標示2顆方糖、熱量192大卡，但食藥署實測糖分卻含有足足12顆方糖，熱量288大卡。
2023-07-27 02:33
喝起來會不一樣？ 百事可樂要改配方「含糖量減57%」
喝得出來不一樣？百事可樂公司（Pepsi）近日丟震撼彈，他們宣布要對經典碳酸飲料更改配方，百事可樂的含糖量會減少了57%。不過，Diet Pepsi和Pepsi MAX的配方保持不變。
2023-03-29 12:07
營養師曝「超商冰品熱量排行榜」，「這款冰」的含糖量竟超高
正式邁入夏季，天氣悶熱到想到冰櫃前來支冰，你都會選哪一款呢？擔心身材走樣，購買前建議看一下熱量和含糖量，營養師高敏敏表示，吃冰雖能瞬間消暑，但吃下的熱量可能體脂肪開始堆積，附上超商冰品熱量含糖圖鑑，讓你聰明吃又能保持好身形。
2022-07-02 16:16
減肥可以多吃的水果 甜又多汁的西瓜竟然上榜！
果糖是飲食上肥胖的元兇之一，除了少喝含糖飲料、少吃糖果之類的東西，水果也是要小心的關鍵，但你知道你哪些水果可以多吃、哪些需要控制嗎？以下就將水果分為3大類，包括西瓜、木瓜竟然都是推薦減肥期間可以適量攝取的食物。
2022-04-04 10:01
營養師曝「飲料含糖」排行榜！看似健康的果菜汁竟比奶茶高
台灣人愛喝飲料，雖然越來越多人開始會注意看營養標示了，但知名營養師高敏敏就指出，很多人都只注意熱量，卻忽略了飲品的含糖量！她更分享商店內常見9種飲料的含糖排行榜，不僅汽水、奶茶上榜，竟連大家印象中好像比較健康的果汁和果菜汁含糖量都不低。
2021-11-20 19:40
元宵節吃湯圓…10口味「驚人熱量排行」！網見最愛排第1傻：好可怕
除了冬至外，元宵節人人也愛應景的買碗湯圓來吃！市售口味五花八門的包餡大湯圓，一口咬下Q彈的外皮，裡頭香醇濃郁的內餡爆漿流出超級滿足。但別看小小的湯圓，其實暗藏著超高熱量，吃4顆即等於整碗白飯熱量。營養師高敏敏分析出常見10款湯圓熱量，網友看完驚呼：「好可怕」。
2021-02-26 17:28
敢天天喝？專家揭「15家珍奶熱量」排行榜 網驚：杯子沖完都油的
寒冷冬季中迎來一道暖陽，心情愉悅就想來杯珍珠奶茶嗎？享譽國際的國民飲品珍奶大人小孩都難以抵擋它的魅力，甚至對於忙碌工作、沒時間吃飯的人來說，更是能飽餐一頓的飲品！但要小心它的高熱量。正妹營養師高敏敏分析15家手搖飲店珍奶的熱量高低，發現其中的含糖量、油脂量竟高得嚇人。
2021-01-21 13:45
高嘉瑜呼籲手搖飲強制標示「含糖量」 網友開撩：你那麼甜你先繳稅
立委高嘉瑜日前提議針對含糖量超標的飲料，課徵「肥胖稅」引發許多網友的議論，今（9日）她再度呼籲為了維護國人健康，手搖飲應該強制標示含糖量與熱量，又再度引發話題，甚至還有網友在她的臉書開撩說，「你那麼甜，你先繳稅」。
2020-06-09 18:29
吃水果減肥＝嗑45顆方糖！醫激推「低GI值Top3」：不甜，不代表含糖量低
你平常會吃水果嗎？都吃些什麼呢？水果對身體的健康相當有幫助，可補充各種維生素、膳食纖維等營養。但你知道嗎？水果雖然營養，但糖份也是不低的唷！要怎麼吃得營養，又不讓血糖亂飆呢？來看醫生怎麼說！
2020-06-07 10:02
明明點微糖卻覺得爆甜？10個影響甜味感受的因素
含糖量是一種理化指標，可以客觀測量與判定，而甜味是一種感覺，其實很難有個客觀的標準。也就是說，就算含糖量一樣，飲料可以喝到很甜，也可以喝起來很不甜。
2019-10-18 18:35
嬰幼兒食品含有添加糖和甜味劑 世衛：恐危害味覺發育
世界衛生組織（WHO）公布最新研究結果顯示，多數廠商在販售給6個月以下的嬰幼兒副食產品中，擁有過高的含糖量，並且含有添加糖和其他甜味劑，儘管這種作法不違反歐盟法律，但這將可能導致兒童的牙齒生長和味覺發育，使得兒童更加偏愛甜食。
2019-07-17 00:01
甜到痛風！專家揭「含糖量爆高」夜市小吃Top4 愛吃的上榜了？
台灣夜市小吃舉世聞名，到了週五夜晚怎能錯過？但你知道嗎，夜市美食除了各式手搖飲外，隱藏爆高「含糖量」的夜市小吃又有哪些？營養師劉怡里指出，許多夜市食物嚐起來又油又鹹，使得大家忘記隱藏糖的存在，單純認為只是鈉含量過高補充水分即可，但大錯特錯！她分析夜市小吃中「含糖量爆高」夜市小吃Top4，快看你愛吃的上榜沒？
2019-05-03 21:01
營養師大評比！市售「最胖奶茶Top3」曝光 你愛喝的上榜了？
奶茶一直是國民飲料之一，常怕體重控制不好，但又忍不住的想多喝幾口！相信大家都各自有擁護的品牌，可是卻不清楚自己喝進去的熱量到底有多少？這次為了完成這篇特地蒐集了許多的資料，為大家製作出最詳細的奶茶攻略！！！究竟哪種含糖量最高？哪種熱量最高？喝完一瓶攝取到的總熱量最高？
2019-01-16 20:25
愛喝糖飲消暑？ 「1杯熱量就超標」還會越喝越渴
夏天很多人都愛喝含糖飲料來消暑，但含糖飲料不但不能解渴，反而可能越喝越渴。國健署指出，以最常見的市售700c.c「全糖」手搖飲料為例，綠茶多多的含糖量超過70公克，熱量約280大卡；珍珠奶茶及烏龍奶茶的含糖量超過60公克，熱量約240大卡，等於飲用一杯熱量就超標！
2018-06-26 13:27
胖！「調味酒」含糖量標示不清 專家：平均一罐約7顆糖
你愛喝調味酒嗎？當心喝下一堆糖！根據董氏基金會調查101款市售調味酒發現，包含台灣品牌和進口品牌都沒有清楚的中文標示熱量和含糖量，進一步分析發現平均一罐約含7顆方糖。營養師提醒，調味酒除了酒精熱量之外，還有含糖量高的疑慮，長時間攝取對身體負擔不小。
2018-03-07 11:39
什麼是糖含量？檢測方法有哪些？ 專家一次告訴你
果汁糖含量與標示不符的事件風波還未平息（參見：消基會用錯方法把關食安 就是在製造社會恐慌），消基會於本月14日再發聲明，表示最初以糖度計檢驗的結果完全可信，不願表態以手持式糖度計檢驗含糖量的方法可能不恰當。選用錯誤的檢驗方法，讓長年以來廣受消費者信賴的消基會慘跌一跤，究竟果汁糖含量應該怎麼檢測，到底又是誰說了算？
2017-08-29 07:27
別再喝含糖飲料了！ 8種方法教你抵抗「糖」的誘惑
身體若攝取過多糖份不僅會影響新陳代謝，甚至容易造成心臟方面或糖尿病等疾病。世界衛生組織公布，每人糖類攝取量建議控制在一天總熱量的5%內，此外，美國心臟協會《American Heart Association》也提醒民眾平時在飲食上應減少用糖才能確保心臟健康。想在生活中降低糖的攝取量，你能嘗試以下8種方法。
2016-08-15 17:00
一杯熱量=兩碗白飯 最夯特大杯「星冰樂」含糖量87克
台灣人喜歡喝星巴克的程度不輸國外，尤其當買一送一時更可以看到一群人排隊購買。但英國組織Action on Sugar調查報告指出，英國星巴克販售的飲料含糖量，遠超過3倍成人每日應攝取糖份標準量，台灣星巴克販售的商品雖有差異，但同款飲品含糖量相差不多，喝下一杯特大杯「星冰樂」，可能等於吃了兩碗飯。
2016-08-14 17:00
