原型食物
過年7天「不挨餓還能剷肉」！營養師曝方法激讚：真的無痛瘦
營養師提醒大家，難得的過年，千萬不要給自己太大的壓力！如果真的擔心年後太辛苦，不妨參考營養師設計的「七日打卡計畫」，每天做到一件小事、讓身體在大吃大喝中也能相對健康許多喔。
2024-02-08 21:41
減肥別忌口！正常吃澱粉也能健康瘦 改變3習慣越吃越瘦不復胖
健身、減肥風氣盛行，不少人為了減重而開始飲食控管，且「澱粉類主食」成為許多人避之唯恐不及的食物，然而，吃澱粉其實不會變胖，會胖多半是因為吃錯澱粉。今天盤點3個吃飯習慣，教你如何正常攝取澱粉，不再害怕變胖、復胖的困擾！
2023-11-27 06:56
來自原型食物的益生菌！馬修嚴選「守護年末聚餐的腸胃」買2送1讓粉絲揪掃貨
守護腸道健康，就是提升後天免疫力、活得更自在的關鍵！將堅持無添加的鮮奶優格帶入大眾視野的「馬修嚴選」，默默從2010年創立至今，已經擔任腸胃道守衛者長達13年！
2023-11-16 17:00
被病人嗆胖！弱肌醫2方法「刮油剷肉24KG」激帥：別逼自己吃水煮
國外有研究發現，醫師越胖，患者對其信任感也會越低。這椎心刺骨的痛就發生在家醫科醫師李唐越身上，曾胖到94公斤的他，因苦勸門診患者要減肥以避免血糖越飆越高，卻遭對方反嗆「你體重比我重，才需要減重吧」，受到刺激後他開始發憤圖強，靠著「2招」從弱肌變天菜型男，成功刮油剷肉24公斤。
2023-08-12 20:14
餐餐「1原型食物」他吃到脂肪肝！醫搖頭：已糖尿病前期了
台灣享有水果王國的美譽，一年四季都可產出各種豐富的水果，水果富含高纖維、維生素及礦物質，營養價值高，加上價格也不貴，許多民眾喜愛在飯後吃點水果當點心。不過，由於近年來的市場喜愛，再加上改良技術，不少水果的甜度越來越高，果糖含量也會提高，一不小心就會容易吃下太多的糖跟熱量。
2023-08-01 21:32
10症狀＝體內毒素太多！醫：確診後想排毒「吃1類食物」最好
一名30多歲女性確診1個月後仍有便秘、睡眠障礙、不明頭痛等症狀，懷疑是新冠病毒還停留體內而就醫。不過醫師表示，其實是病人體內毒素太多，但此毒指的並非新冠病毒，而是患者吃太多人工、化學食品造成的；若要排毒，建議還是選擇原型食物最好。
2022-11-29 20:01
英國女王養生秘訣「麥得飲食」 營養師曝十大關鍵食物
英國女王伊莉莎白長壽養生秘訣就是麥得飲食法，營養師高敏敏在臉書粉專分享女王1日菜單，並且列出10種補腦食物，建議大家可以攝取。
2022-09-28 18:00
不是少吃就對！營養師推薦9種助減重原型食物
健身瘦身是一條漫長的道路，吃對食物能讓瘦身效果更加理想，營養師朱瑞君在臉書粉專分享，9種能加速減脂的原型食物，不過她也提醒，還是得適量攝取。
2022-05-10 13:53
莉莉詹姆斯熱愛「地中海飲食」吃出火辣身材 一天四餐也超瘦
歐美最流行的「地中海飲食」主打大量攝取蔬果、少吃紅肉、食用好油，因此被譽為最簡單的瘦身法，就連性感女神莉莉詹姆斯（Lily James）和新一代貓女柔伊克拉維茲（Zoë Kravitz）都愛用。
2022-04-23 06:01
柯佳嬿喝黑咖啡甩水腫 早餐只吃「原型食物」不用斷食也能瘦
現代人的生活步調快速，又喜歡靠精緻的大魚大肉紓壓，因此容易養成揮之不去的小腹及肉肉臀，除了身材走樣之外，還容易對身體健康造成負擔。而身材纖瘦的台劇女神柯佳嬿本身不是易胖體質，因此從來沒有花心思減肥或做飲食控管
2022-02-21 13:28
吃澱粉就復胖？ 營養師提3關鍵4觀念：不必怕胖失去吃的快樂
許多人減重其中都極力避免吃到澱粉，生怕一吃就容易復胖，但是否真的如此，營養師把這種恐懼感稱為「澱粉恐懼症」，實際上不代表吃澱粉一定會肥胖，最重要的是「熱量、型態和活動量」。
2021-12-26 07:57
減肥「吃原型食物」還是胖？醫揭4大陷阱：吃到假的了
想要減肥，除了老生常談的少吃多動外，專家也一致推薦「要吃原型食物」，但一名小鮮肉不解自己都照著該原則攝取，蛋白質也吃得足夠，加上都有運動，體重為何一直沒有下降。對此，減重醫師蕭捷健指出，許多人都存有原型食物的迷思，最後經過3週調整澱粉及蛋白質攝取量與時機，順利替弟弟增肌減脂。
2021-11-18 21:38
多吃「原型食物」就能顧好健康？營養師搖頭：忽略「保存和料理細節」營養攝取有限
人們對於養生飲食的追求可說是再也回不去了！現在就連身家百億的比佛利名媛派瑞絲希爾頓（Paris Hilton）都迷上逛超市買新鮮食材回家烹飪，看在一般人的眼中，更想要馬上捲起袖子，打造屬於自己的健康滿分生活！然而自煮風氣雖然正盛，但看在專家眼中，還是有幾個容易被忽略的盲點需要仔細留意。
2021-08-25 14:05
喝它胖3倍！「4種早餐飲品熱量」曝光 營養師：加糖更可怕
你早餐是喝咖啡、奶茶，還是鮮奶呢？營養師余朱青在粉專「余朱青 Julie 營養師」提醒，早餐飲品可能就是肥胖關鍵！搭配不同飲料，熱量就大不同，像是一杯無糖豆漿與一杯無糖的米漿熱量就相差3倍，若加了糖更可怕，到底喝什麼最好？怎樣喝最健康？她也提供幾點建議供民眾參考。
2021-07-22 08:52
減肥「改吃原型食物」還瘦不了！教練曝「有5大要點」要突破：最好少喝湯
為了重拾窈窕體態，好不容易下定決心改吃原型食物以避開加工食品的高油、高糖陷阱，但為何體重仍不見起色？嘔爸變歐爸健身團團長洪凌婉教練叮嚀，除了改變飲食型態之外，日常烹調方式、進食時間、營養攝取比例都是健康減重必知要點，提醒有心減重者一定要掌握正確的飲食知識，才能事半功倍重返健康體態。
2020-06-21 11:28
